В своем издании я буду предельно кратко и без воды описывать все пять ключей, которые отвечают за нашу красоту и здоровье, а вы постарайтесь не уснуть, и спасибо! В конце книги вы можете найти QR код в открытое сообщество единомышленников по питанию и коррекции образа жизни. Никогда не поздно сделать свой первый шаг и начать менять отношение к жизни. В сообществе все поддерживают друг друга, у тебя легко получиться наладить контакт с самим собой и со своим питанием, мы все разные, но цель у всех одна – качественно жить, вкусно есть и не болеть, так что мы ждем тебя!

Все говорят о том, что мы дефицитны, что дефициты приводят к необратимым процессам в организме, что мы болеем от того, что мы дефицитны. Но практически никто не говорит о том, что профицит (избыток) ксенобиотиков, избыток веществ вокруг нас, которые воздействуют на нас, включаются в наш метаболизм, реакции, в биохимические процессы. Ведь именно они провоцируют дефициты, которые мы имеем. Самая первая глава, в которую я вас буду погружать, самая не изведанная нами, но очень серьезная на сегодняшний день, это ксенобиотики и экзотоксины.

Итак, что с нами делают токсины?

Вызывают аллергические реакции, подавляют иммунитет, нарушают функции почек и печени, провоцируют хроническое ОРВИ, канцерогены вызывают злокачественные опухоли, обладают мутагенным действием.

Давайте вспомним, какие органы выполняют выделительную функцию: кожа выделяет воду, мочевину, соли натрия, кишечник выделяет непереваренные остатки пищи, соли кальция, соли тяжелых металлов. Легкие выделяют диоксид углерода (углекислый газ), воду, некоторые летучие вещества, почки выделяют воду, мочевину, мочевую кислоту, соли. Печень выделяет желчные пигменты (продукт распада гемоглобина).

При мышечной деятельности так же значительна роль органов выделения, которые выполняют функцию сохранения внутренней среды организма. Однако, основная роль в освобождении организма от конечных продуктов обмена веществ, принадлежит почкам, потовым железам и легким.

Итак, органами выводящими токсины из нашего организма являются: печень, почки, кожа и слизистая, дыхательная, пищеварительная, лимфатическая системы.

Печень – королева детокса. В ней происходит трансформация жирорастворимых токсинов в водорастворимые, и для ее нормальной работы точно не соки нужны, а сбалансированное питание с достаточным поступлением жиров, углеводов и важного для этого процесса переработки белков.

Желчный пузырь отвечает за выведение обезвреженных в печени ксенобиотиков. И если есть проблемы с желчным (загибы желчного, застой желчи, плохая выработка желчи), то процесс детоксикации будет нарушен. И никакие соки тут не помогут и БАДЫ с коллагенами тоже.

Мочеполовая система – является органом детоксикации. С помощью почек также удаляются обезвреженные в печени токсины.

Кишечник выводит недорасщепленные в желудке и кишечнике продукты обмена. И тут важно, чтобы ЖКТ работал как часы. А если есть воспалительные процессы, аллергическая реакция на какие-либо категории продуктов, есть грибковый или бактериальный рост, то это надо исправлять.

Лимфатическая система и наша кожа служат для выделения лишней жидкости из организма. Поэтому важно избегать застоя лимфы: больше двигаться, пить воду, носить комфортную, не стягивающую одежду и обувь.

Как же много органов отвечают за все это! Зачем нам вообще туда лезть? Пусть сами все чистят, не так ли?

Но не так все сладко, как нам кажется! Токсины поступают в организм 24/7, накапливаются постоянно, и органы всегда имеют сбой, так как они не справляются, мы должны им помогать! Интоксикацию, вызванную факторами внешней среды, могут спровоцировать разнообразные вещества. Это и некоторые химические элементы (галогены, тяжелые металлы, бериллий, мышьяк, селен) и многие классы химических соединений. Также вызывают тяжелую интоксикацию ядовитые растения, ядовитые животные, токсины микроорганизмов и другие факторы. Чуть ниже мы разберем это более подробно, а пока о более важном моменте.

Порой немаловажными причинами интоксикации оказывается не столько само вещество, попавшее в организм, сколько продукты его переработки. Именно они в таком случае оказывают опасное токсическое действие. Токсические вещества попадают в организм через верхние дыхательные пути, кожный покров, пищеварительный тракт, слизистые оболочки или при парентеральном введении.

Токсины поступают в наш организм: с едой (пестициды, гербициды, нитраты, диоксины) с косметикой, вакциной (металлы) и в процессе проведения косметологических процедур, в том числе, средствами гигиены, продуктами распада от лекарств во время болезни, сигаретами, алкоголем, выхлопными газами, гормонами, пластиком, красителями, консервантами, антибиотиками и бытовой химией.

Эндогенная интоксикация проявляется, когда организм накапливает или производит слишком большое количество токсинов. К опасному поражению организма токсинами может привести неправильная работа всевозможных выделительных процессов.

Ярким примером такой интоксикации может быть опасная уремическая интоксикация при почечной недостаточности.

Провоцировать появление токсических веществ в организме могут некоторые нарушения процессов обмена веществ. Это провоцирует неизбежное образование токсических метаболитов или неудовлетворительное обезвреживание токсических веществ, которые постоянно вырабатываются в организме. К таким веществам относятся свободный билирубин, аммиак, фенол, которые вырабатываются при болезнях печени, или кетоновые тела при сахарном диабете. Продукты свободного радикального окисления липидов также обладают токсическими свойствами. Они вырабатываются при многих патологических процессах и провоцируют тяжелые заболевания.

В моем сообществе есть хорошее видео, где показано, как на клеточном уровне наши клетки получают окислительный стресс и размножаются быстрее здоровых, это напрямую связано с поеданием того же сахара в больших количествах на ежедневной основе. Мы плавим организм изнутри своими руками, а тут еще и внешние факторы, все имеет место быть, и об этом нужно помнить и уметь помогать противостоять своему организму выводить токсины, чтобы рожать здоровое потомство без дефектов.

Важно! Печень, почки, кожа, слизистые оболочки и лимфатическая система взаимосвязаны, поэтому процесс их дезинтоксикации необходимо рассматривать не изолированно, а комплексно. Дренажные и детоксикационные возможности нашего организма зависят во многом и от питания. Правильное питание оказывает терапевтический эффект на сердечно – сосудистую и иммунную системы, обмен веществ, общее состояние организма и продолжительность жизни. Если мы правильно питаемся, мы хорошо себя чувствуем. На своем примере хочу отметить, что энергия не берется из энергетиков и шоколада, энергия берётся из качественных продуктов, спорта и здорового сна.

Сейчас продукты супермаркетов содержат отравляющие организм вещества, как бы это странно не звучало, их ещё называют экзотоксины. Снаружи вовнутрь, простыми словами. На этом сайте rskrf.ru вы можете смотреть качественные продукты, и узнать, какие находятся в чёрном списке. Это национальная система мониторинга качества, осуществляющая независимые исследования качества товаров, представленных на полках российских магазинов, и присваивающая лучшей российской продукции «Знак качества». Организация учреждена Правительством РФ и финансируется из средств федерального бюджета. О правилах приобретения качественных продуктов я расскажу в разделе питания более подробно. Но не забывайте читать составы перед покупкой, сейчас в продуктах очень много скрытых сахаров.

Далее, если выделительная система не справляется (банально, человек не пьёт воду, количество токсинов в организме увеличивается, соли, которые должны были выйти, не вышли). У себя вы можете наблюдать следующие этапы, происходящие с вашим организмом: первый этап – это выделение, чаще через кожу, слизистые (прыщи, экземы), если иначе вредным веществам выйти не получается. Чаще это происходит у людей, которые любят молочную продукцию, она задерживает жидкость в жировых отложениях, где находится большое количество токсинов. На весах появляются килограммы, лезут прыщи, но мало кто подумает поменять питание. Чаще бегут к косметологу, которой назначит, возможно, какие-нибудь анализы, но проблема не решится, вот и все. И большая часть врачей любят посадить девочек на гормоны в таком случае, а девочки потом рожать.