Постепенно после расставания приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, контролировать ситуацию и принимать новые решения, понимая, что жизнь продолжается.

Каждый человек все эти стадии проживает по-своему: кто-то перепрыгивает через какой-то этап, кто-то – застревает на одном. Все зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. В сложный период развода или расставания с близким человеком очень полезно обратиться к специалисту (психологу). Он поможет пройти стадии без застревания, и срок реабилитации значительно сократится. Кроме того, все чувства, которые образуются в результате проживания этих стадий, должны быть прожиты и проговорены. Только так в новых отношениях не будет повтора боли, пережитой однажды.

Хорошо помню, как выкроила из своего бюджета немного денег, чтобы оплатить консультацию психолога. Даже одна встреча помогла мне выбраться из ямы самобичевания и бессилия и справиться со своим новым положением. Всего за час я получила веру в себя, свою ценность и в то, что справлюсь! На этом «топливе» удалось продержаться последующие несколько месяцев.

Итак, мне предстояла самая непростая стадия – развод.

Муж приходил в суд и не давал мне его, аргументируя тем, что любит меня и ребенка. Любой суд в таком случае дает время на примирение. За этот период муж ни разу не предложил мне поговорить и решить проблему. Развод тянулся почти четыре месяца. И каждый раз в зале суда повторялась одна и та же история. На четвертый раз судья не выдержала: «Вы ничего не делаете для того, чтобы помириться. Каждый раз приходите и говорите, что одна хочет, другой нет. Я больше не могу предлагать примирение, поэтому развожу вас».

«Умчи меня, олень, в свою страну оленью…» – доносилось из небольшого приемника на стене.

Я приехала домой со свидетельством о расторжении брака в руках. Положила его на стол и впервые расплакалась. Семьи больше не существовало. Но на руках был ребенок, пятый курс и два рубля в кармане. Как жить дальше – неясно.

Думала ли я о том, чтобы вернуться? Все забыть, простить и жить как ни в чем не бывало? Скорее да, чем нет. Но мгновенно отрезвляли вопросы: «Какой будет моя жизнь через пять лет, если?..»

• останусь с мужчиной, который молча наблюдал, как я справлялась и выживала на протяжении четырех месяцев бракоразводного процесса, и ни разу не предложил поговорить о случившемся?

• не придумаю, как выбраться из эмоциональной и финансовой зависимости и вырасти, наконец, по-настоящему?

Полученные ответы становились вектором, на который я ориентировалась в выборе дальнейшей жизни.

Предательство в отношениях не случается мгновенно: вчера было хорошо, а сегодня он меня предал. К нему ведут незаметные ручейки обид, непониманий и претензий, о которых оба умалчивают, пока те не обрушатся горной рекой.

Есть две крайности, в которых можно обнаружить себя, проживая измену:

1. «Это он во всем виноват!»

2. «Это я во всем виновата!»

Ну или метание из одной позиции в другую. Но ни первая, ни вторая позиция не являются взрослой и никак не помогают прожить период расставания максимально эффективно. Прощать измену или нет, разводиться или остаться и справляться с этим вместе – нет никакого универсального совета или решения. Возможно, кто-то сможет остаться, простить и забыть, начать новую главу в отношениях, не будет мучиться сомнениями и подозрениями, не будет выть на луну от боли и обиды, упрекая другого. Честно говоря, я в такой исход не очень верю.

Но если вдруг кто-то достиг такого уровня просветления и при этом не врет себе – ему можно смело памятник при жизни ставить.

Одно известно абсолютно точно:

Даже если произошло предательство одного партнера – ситуацию создали вдвоем. И если признать это, прожить свою злость, обиду, негодование и боль полноценно, не подавляя, то можно принять решение, которое сделает тебя счастливее.

Я собирала себя по частям и проживала свои чувства как могла: плакала, писала письма и сжигала их, ходила на танцы, к психологу, рисовала свою боль, обиду и отчаяние. И с каждым днем я все четче видела ответ на вопрос, что мне делать.

Я наконец осознала, что все это время предавала самого близкого человека – себя. Я забила на свой отдых, молчала о том, что не нравится в отношениях, пыталась проявлять неуместную гибкость и хотела казаться хорошей женой.

Как я поняла, что мое решение развестись и поставить точку в наших отношениях было верным? После верно принятого решения всегда становится легче, появляются силы, потому что энергия больше не уходит на бесполезные сомнения.

• Я смогла признать свои ошибки и простить себя за то, что я несовершенная.

• Я поняла, что больше не предам себя и не буду оправдывать мужчину, потому что считаю, что любые сложности в отношениях решаются вдвоем, а не на стороне.

• Я поняла, что не могу и не хочу ложиться в постель с тем, кто когда-то был моим самым главным защитником и другом, – я больше не доверяю ему.

• Я больше не хотела искать в себе изъяны и лечиться от паранойи, только чтобы сохранить отношения. После такого удара сохранить их было практически невозможно.

• Я не хотела «сохранять» отношения только ради того, чтобы сын рос в полной семье. Такая жертва не принесла бы счастья ни мне, ни ребенку.

• Я перестала обвинять мужа, признав, что он тоже несовершенен и его никто не учил, как быть мужем. Но это не стало аргументом для того, чтобы остаться.

Можно любить, простить и даже скучать по тому, как было, но уже не хотеть быть вместе. И это нормально.

Ошибка 1. Застревать в фазе гнева

В такой ситуации ты мысленно ведешь разговоры с бывшим, хотя расставание случилось более года, двух, трех лет назад… Думаешь о нем, ругаешь себя за произошедшее, обвиняешь его, высказываешься, злишься, считаешь козлом, придурком и сволочью. Год за годом об этом слышат твои подруги, мама, даже дети. Злишься не только на него, но и на себя. Сколько раз мне приходилось слышать на своих тренингах от девушек: «Ну как я могла быть такой дурой? Почему сразу не ушла, без потери пяти – десяти лет своей жизни? Почему позволила все это?»

В чем опасность затянувшейся стадии гнева?

Он никуда не ушел и продолжает жить в твоей голове без арендной платы. Злость, мысли о нем, обвинения – все это уничтожает твою жизнь, не давая возможности войти в новые отношения (все еще живешь с ним в своей голове) и блокируя реализацию собственных талантов.

Непрожитый гнев можно определить по некоторым неспецифическим симптомам:

1. позиция «Мне не нравятся мужчины от слова совсем»;

2. полное недоверие и ожидание подвоха от каждого, кто проявляет интерес;

3. состояние «Я живу в шапке-невидимке». Умную, красивую, ухоженную девушку не замечают мужчины или обращают внимание, но не те. У такой представительницы прекрасного пола внутри очень много непрожитой боли, и притянется к ней лишь тот, у кого внутри столько же обиды на женщин…

Заблокированный гнев после расставания будет привлекать партнеров, которые бессознательно могут провоцировать на проживание всего спектра боли, обиды, злости, раздражения. Раз за разом, пока ты не освободишься.