Ощутите все свое тело как хранилище воспоминаний, и пусть это чувство вызовет легкое покалывание. Ум наполняется красным цветом, символизирующим любовь и кровь. Позвольте цвету наполнить все ваше существо (одна минута).

А теперь вспомните запах, который связан со страшным событием. Обратите внимание на ощущения в теле. Похоже ли это на ощущение того, когда вас любят и балуют? Понаблюдайте за неприятным чувством (недолго).

Снова вернитесь к приятным воспоминаниям.

Позвольте неприятному ощущению страха раствориться и вернитесь к ощущению надежды (одна минута).

Вы научились переключаться на приятные ощущения, когда в вашей жизни случается что-то неприятное.

Аккуратно переключите внимание на основание позвоночника.

Поблагодарите Муладхара-чакру за то, что она связывает нас с Землей и дает основу жизни.

Пообещайте подпитывать Муладхара-чакру и те качества, которые в ней заключены.

Она расцветает, когда мы заботимся о своих базовых потребностях и о матери-земле.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Однажды звездной ночью два божественных существа в человеческом обличье смотрели друг другу в глаза. Их любовь зажигала сам космос, приглашая новую душу присоединиться к земному обществу.

Мать-природа призывает каждого, распаляя страсть, заставляя все самые большие и маленькие клетки человеческого тела вступить в космический танец. Пока один терпеливо ждет, другой расслабленно плывет к созидательной энергии.

Сливаясь, две очень разные клетки, ранее неизвестные друг другу, преодолевают все препятствия, чтобы стать единым. Происходит чудо – из двух существ создается третье. Союз божественных энергий создал нового человека.

МЫ – ОДНО ЦЕЛОЕ!

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я творю и нахожусь в любящих отношениях, Намасте.

Поднимаясь от Муладхара-чакры, мы встречаемся со Свадхистана-чакрой, местом обитания нашего «Я». Первая часть, или слово swa, относится к высшему «Я» человека. Это третий уровень сознания. Как объясняет первая строка священной Гаятри-мантры, Bhur – это земля, Bhuva – небеса, а Swa – это уровень сознания, находящийся за пределами как неба, так и земли. Занимая место между землей и небом, эта чакра обладает способностью вывести нас за пределы обычного осознания, чтобы мы могли вспомнить, кто есть на самом деле.

Свадхистана-чакра, расположенная в позвоночнике рядом с репродуктивными органами, относится к водной стихии, олицетворению текучести. Она отображает целый ряд эмоций, креативность, социализацию, страсть и групповое взаимодействие. Суть этой чакры коренится в двойственности и проявляется в виде пар противоположностей. Она отвечает за желание воссоединиться, вернуться к целостности, постоянному стремлению к гармонии и балансу. Эти черты дают нам способность удерживать равновесие или разрушать его, когда мы формируем отношения с самими собой и другими людьми.

Когда мы сосредотачиваемся на стремлении Муладхара-чакры к выживанию, у нас мало шансов испытать сладость жизни, часто ассоциируемую со Свадхистана-чакрой. Озабоченные выживанием, мы ощущаем крайнюю необходимость удовлетворить базовые потребности и руководствуемся этим желанием. Лишь по достижении этого нам удается установить связь с другими чакрами.

Свадхистана-чакра превращает нашу жизнь в источник радости и восторга, постепенно раскрывая спрятанный в ней калейдоскоп эмоций.

Эта чакра отвечает за общение, дружбу и групповое взаимодействие.

Осознавая взаимозависимость с другими людьми, мы начинаем ценить достоинства длительных и верных отношений, которые служат ключом к полноценной жизни.

Многочисленные научные исследования доказали, что эмоциональная поддержка и взаимопонимание позволяют нам преодолевать множество препятствий и помогают исцелить как тело, так и разум.

Во время клинических испытаний в нашем центре лечения сердечных заболеваний мы обнаружили, что участники, постоянно получавшие поддержку партнера, семьи или близкого друга, быстрее избавлялись от симптомов своих заболеваний.

Когда жизнь подкидывает нам сюрпризы, очень хорошо, если рядом есть кто-то, кто сможет поддержать нас и напомнить, что, даже несмотря на перемены, жизнь может быть прекрасна. В йоге такое поведение называется «сатсанг» – иными словами, общение с теми, кто разделяет ваши жизненные ценности. Она несет нам утешение, и мы понимаем: как бы ни повернулась жизнь, у нас есть эмоциональная поддержка. Вспомните, к кому вы обращаетесь в трудные времена: ищите ли поддержки у того, кто напоминает, как тяжела жизнь, или же обращаетесь к тому, кто верит, что жизнь прекрасна?

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я творю и нахожусь в любящих отношениях, Намасте.

Свадхистана-чакра излучает оранжевый цвет. Это дополнительный цвет, состоящий из двух основных: красного, ассоциирующегося с Муладхара-чакрой, расположенной снизу, и желтого, цвета Манипура-чакры, что находится сверху. Этот броский цвет излучает тепло и счастье, дарит оптимизм и омолаживает дух.

Этот цвет принадлежит Свадхистана-чакре, он помогает вести общение и способствует интересным беседам, поскольку еще одна функция этой чакры – социализация и взаимоотношения внутри определенной группы.

Еще одна яркая характеристика оранжевого цвета и этой чакры – вкусовые ощущения. Этот цвет возбуждает аппетит и пробуждает дружеские чувства. Например, как в те вечера, когда друзья собираются за кухонным столом, разговаривают и наслаждаются обществом друг друга и едой.

Оранжевый цвет часто используется для привлечения внимания из-за способности быть заметным в тусклом свете или воде. Именно поэтому спасательные жилеты, плоты и буи красят в этот цвет. Дорожные знаки в США, предупреждающие о строительстве или объезде, тоже всегда окрашены в оранжевый цвет из-за его заметности. Даже мост «Золотые ворота» выкрашен в международный ярко-оранжевый цвет, чтобы его было лучше видно в тумане.

Апельсиновый и шафрановый оттенки оранжевого цвета характерны для монашеских ордеров в буддизме и индуизме. Эта яркая одежда несет на себе печать самоотречения монахов и святителей по всей Азии. Мне всегда было любопытно, почему оранжевый стал цветом монашеского одеяния, если Свадхистана-чакра отвечает за социальное взаимодействие. Монахам не рекомендуется вступать в близкие отношения, их призывают занимать позицию созерцателя и ни к кому не привязываться. Тем не менее они облачаются в этот цвет. Возможно, затем, чтобы быть видными и к ним в любой момент можно было обратиться.