Если говорить строго, то наш сегодняшний образ жизни далек от совершенства, привычный стереотип повседневного поведения отнюдь не всегда отвечает физиологическим требованиям организма. Природа редко предъявляет свой счет в тот самый день, когда мы нарушаем ее законы. Она, например, не часто беспокоит человека за выпитые им спиртные напитки до достижения среднего возраста, а затем предъявляет свой счет в виде болезней печени, почек, сердца и прочих.

Общеизвестно, что в момент рождения багаж здоровья у всех далеко не одинаков. Одни появляются на свет с задатками богатырей – таким словно нипочем капризы погоды, психические и физические перегрузки, возбудители болезней. Другие приходят в этот мир более слабыми, их способность сопротивляться неблагоприятным внешним воздействиям снижена, они напоминают разряженную батарейку. Но всем известно и то, что можно быстро разрушить самый мощный организм, а можно прожить насыщенную и достаточно долгую жизнь с организмом ослабленным. Фундамент психофизического здоровья закладывается с первых дней жизни ребенка и даже до его зачатия. И с этого же момента должно прививаться правильное отношение к этому бесценному богатству.

Все, на что ныне ориентируют человека врачи – рациональный образ жизни, физические тренировки, разумное питание – должно быть если не врожденным, то крепко воспитанным с раннего детства. Стимулом к такой жизни должно быть не ежедневно осознаваемое, надоевшее «надо», а естественная эмоциональная потребность. Не думаем же мы, просыпаясь, что нам надо почистить зубы или вымыть руки.

Интервьюируют долгожителя:

– Знаете, почему я долго и счастливо живу? Потому что в жизни я трижды вовремя дернул за кольцо: один раз – парашютное, второй раз – у гранаты, третий раз – обручальное с пальца.

Юность обольщает себя мыслью, что она наделена здоровьем и силой «с избытком» и потому не бережет своих сил. Но не следует забывать, что этого запаса сил, кажущегося избыточным, хватит в среднем лет на семьдесят.

Наше здоровье в наших руках. Никакие самые искусные геронтологи не в силах продлить нашу жизнь, если мы сами не приложим усилия к ее продлению. Эти усилия должны быть постоянными и значительными и заменить их ничем нельзя. Организм человека столь совершенен, что вернуть здоровье можно практически с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают в геометрической прогрессии по мере старения и углубления болезней. Мы можем быть намного здоровее и жить дольше, если будем правильно и полноценно использовать то, что так щедро дала нам природа. В этом суть.

У одесского долгожителя спрашивают:

– Семён Маркович, а вы верите в приметы?

– Смотря в какие.

– Ну вот, например, проснулись вы утром, а за окном…

– В моём возрасте, деточка, если проснулся утром – это уже хорошая

примета…

Человек, как существо мыслящее может жить практически без лекарств. Для этого надо научиться мобилизовывать защитные силы нашего организма. Как это сделать ? Надо познать самого себя. Для этого совсем не обязательно быть специалистом медиком. Ведь умеем же мы ходить, даже не задумываясь над тем, какие мышцы тела при этом приходя в движение. Так же точно можно научиться оберегать свой организм от вредных влияний, представляя себе лишь главные принципы работы нашего тела.

Умеем ли мы правильно есть, спать, дышать ? Йоги утверждают – надо меньше есть, меньше дышать, меньше спать, меньше любить. Вряд ли подойдет йоговский аскетизм, но какие-то знания в этих опросах должны же быть. Безграмотность населения в вопросах здорового образа жизни просто поражает.

Древне латиняне утверждали : «Едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Мы же, в большинстве случаев, похоже, живем именно для того, чтобы есть. Но едим мы не потому, что надо, не потому, что нас мучает голод, а потому, что организм уже привык к частому, как мочеиспускание у больного аденомой, приему больших объемов пищи. Но нужно ли это организму ? Чаще всего нет. Большинство из нас больны одной болезнью – обжорством. Мы стали рабами своего желудка, незаметно подбрасывая в свой организм, как топливо в паровозную топку, с лишней пищей, все новые и новые болезни.

О чем еще надо все время помнить – человек рожден для движения. На различных этапах своей эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Наша мышечная работа с каждым годом становится все меньше и меньше. Сто лет назад доля физического труда в производственных процессах составляла 96%, а сегодня – всего лишь около одного.

Сейчас уже хорошо известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

Опасность гиподинамии – мышечной бездеятельности, подстерегает человека, как разбойники в засаде торговцев, на каждом шагу. И даже до того, как он сделал первый шаг. Плод в утробе матери время от времени испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. Голод заставляет его двигаться. В ответ на движение увеличивается приток артериальной крови к материнской плаценте. Крохотный человечек собственными движениями добывает себе «хлеб насущный». Но беременные женщины нередко едят много и часто, их кровь постоянно насыщена, как парная паром, высокопитательными веществами, и бывает, что голодных симптомов не возникает. Плод обречен на опасное бездействие. Неправильное питание матери и, связанная с этим гиподинамия сокращают будущую жизнь еще до того, как начинается официальный ее отсчет.

Статистика утверждает, что женщины живут дольше мужчин и болеют меньше. Причин тому много, но главная состоит в том, что женщина ведет более подвижный образ жизни. Помимо работы наравне с мужчиной, на ней еще лежат заботы по дому, уход за детьми и за тем же мужем.

Нет в нашем теле такого органа, на котором бы положительно не сказывалась работа наших мышц. И в первую очередь это относится к сердцу и желудочно-кишечному тракту. Достаточно сказать, что у людей, мало двигающихся смертность от болезней сердца и сосудов в три раза больше, чем у тех, кто постоянно занимается физкультурой.

Существуют расчеты, показывающие, что продолжительность жизни человека сокращается настолько, насколько окружность его живота больше окружности грудной клетки. Поэтому в США, например, с желающего застраховать свою жизнь за каждый килограмм лишнего веса взимается дополнительная плата. Неплохо бы ввести такую меру и у нас, а на вырученные таким образом деньги – помогать малоимущим.

В настоящее время лишь один из трех в нашей стране занимается физической культурой систематически, а после сорока такие люди составляют всего четыре процента. Избытком веса страдает почти треть населения – эту статистику можно продолжать и дальше, но от этого ничего не изменится. Вопрос состоит в другом – как заставить современного человека следить за своим здоровьем сознательно и систематически. Несомненно, что решение этой проблемы лежит в сфере психики человека. Победа над болезнями и преждевременным уходом из жизни в руках каждого из нас ! И если кто-то еще только мечтает вступить на путь самосовершенствования – торопитесь, ведь вернуть упущенное время невозможно…

Давайте зададим себе вопрос – почему удочка гибкая, как балерина, а не жесткая, как жердь. Если спросить об этом любого бывалого рыбака, то он скажет примерно следующее: « Гибкость позволяет более легче осуществлять заброс, чувствительно реагировать на поклевку, позволяет не рваться леске во время подсечки рыбы, при этом часть нагрузки переходит на удочку и она изгибается…» Что могло произойти, если бы орудие ловли было жестким – ответ банален – она бы просто переломилась, как сосулька, не выдержав сопротивления даже рыбы среднего размера.