Сегодня битва с дураками.

Хорошо сказано. Так берите это на вооружение. Проведите «битву с дураками» внутри себя, выбейте всю пыль из «ковра повседневности» и живите весело, разнообразно, многопланово, счастливо, любите окружающих ! И тогда каждый день будет самым лучшим !

вины

«Не виноватая я, он сам ко мне пришел…»

Бриллиантовая рука.

Сейчас поговорим о таком деструктивном во всех смыслах ощущении, как «чувство вины». В большей или меньшей степени, это чувство испытывает на протяжении жизни практически каждый человек. Недаром в народе ходит множество пословиц и поговорок на эту тему. Например – «Не платит богатый, платит виноватый», «Была бы спина, найдется и вина», «И рад бы в рай, да грехи не пускают», «Правого кличут, виноватого в шею тычут» и много подобных. Диапазон ощущения вины просто огромен – от легких, как удар молоточка невролога, уколов совести, до тяжелых, как полостная операция, депрессивных состояний, преследующих человека, как волк добычу, всю сознательную жизнь.

Чувство вины мучило доктора Х. весь день. Как ни пытался он забыть об этом, ничего не получалось. Нервы напряглись до предела. Но время от времени звучал этот подбадривающий внутренний голос. Да не переживай ты так. Ты не первый и не последний врач, который имеет интимную близость с пациентами. Но тут же неизменно второй, подленький такой голос возвращал его в реальность : Но ты же все-таки ветеринар…

В религиях существует такое понятие, как первородный грех. Считается, что чувство вины дает свои первые всходы еще в период беременности женщины, генетически передающей развивающемуся плоду, как эстафетную палочку, шлейф вины, как предыдущих поколений, так и самой будущей матери. После рождения и постепенного взросления, попадания в неприятные ситуации, чувство вины нарастает, как снежный ком, мешая гармоничному развитию личности, как сказали бы в эпоху строительства социализма.

Что может вызвать чувство вины ? Да что угодно из того с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни. Например, невыученные уроки /даже мультфильм есть «В стране невыученных уроков»/, опоздание куда-либо, невыполнение взятых на себя обязательств, незаслуженное, на эмоциях оскорбление собеседника. Можно неожиданно стать виновником аварии, никто не застрахован от смерти близких людей. Любой человек, порывшись хорошенько в закромах своей памяти, может выудить на поверхность немало событий и ситуаций, повлиявших на дальнейшую жизнь. Причем спектр выраженности эмоций колеблется в широком диапазоне – от легкого, как укус комара, смущения до выраженных симптомов тяжелой, как кошмарный сон, депрессии.

– Официант, что сегодня в меню?

– Блюдо этого дня – насыщенная грусть под соусом из тревоги и щепоткой холодного отчаяния.

– Мм, звучит аппетитно.

– И ещё сочная обида, она идёт с гарниром из тоски и чудесно сочетается с белым чувством вины.

– А на десерт?

– На десерт кексик с изюмом.

В анекдоте чувство вины ассоциировали с «белым» цветом, но это в корне не правильно, даже в шутливом контексте. Ведь эмоции, вызванные виной, обычно окрашены в серые или даже черные тона. Невыраженные проявления этих состояний нет даже смысла обсуждать, они преследуют нас, как назойливые мухи, всю жизнь и от них не застрахует даже опытный агент. Например, наступил кому-то на ногу в автобусе или, поскользнувшись, разбил бутылку любимого вина. Обычно, негативные эмоции от таких происшествий проходят бесследно, как утренний туман в летний день. Но есть более тяжелые состояния, обычно связанные со смертью близких людей. Например, на глазах подростка утонул родной дядя, от неизлечимой болезни скончался супруг или супруга. Ничего нельзя было сделать, но чувство вины тисками сжимает душу, преследуя человека, как пограничник нарушителя, длительное время, раздувая тлеющие угли депрессии.

Причины, вызывающие и поддерживающие чувство вины достаточно понятны и объяснимы. Не надо быть Эйнштейном в психологии, чтобы разобраться в этом. Более сложный вопрос, как разогнать депрессивные тучи, чтобы очистить эмоциональный небосклон для приема положительных эмоций. Универсальных рецептов здесь нет, потому что все люди разные и по- своему уникальные. Что подойдет одному, может быть резко противопоказано другому. У медиков существует крылатая фраза о том, что «надо лечить не болезнь, а больного», этот постулат выдвинул знаменитый Гиппократ, он актуален во все времена. Нужен индивидуальный подход к любому человеку. Это утверждение вполне приемлемо и для избавления от симптомов чувства вины.

Популярным сейчас является хождение за помощью к психологу. Многим это может помочь, но в то же время необходимо помнить, что сейчас эти специалисты размножаются со скоростью кроликов и действительно толковых найти не так просто. Невольно вспоминается фраза Ильфа и Петрова о том, что «спасение утопающих дело рук самих утопающих». Во многом это верно. Человек должен чувствовать интуитивно, каким способом ему лучше избавиться от своего невроза. Некоторые ищут спасение на дне стакана. Алкоголь, действительно, обладаем антидепрессивным действием, но ведь оно временно и для достижения постоянного эффекта дозу нужно повторять и наращивать. А это путь в пропасть, выбраться из нее также трудно, как выплыть в шторм из Бермудского треугольника.

Есть выражение «на душе кошки скребут». Чтобы их прогнать, нужно найти человека, которому можно довериться, рассказать о своих проблемах, выслушать пути их решения. Это не обязательно должен быть психотерапевт или супруг, может быть созвучные вам друг или подруга. Выскажите им все, что разъедает, как кислота, вас изнутри. Выслушайте советы и наметьте вместе дальнейший путь восстановления. Для некоторых будет приемлемо просто выйти в лес и прокричать свои проблемы, «выпустив их на волю». Есть люди, в которых чувство вины так глубоко пустило корни, что стало частью их личности, впиталось в плазму крови. Они воспринимают мир в сером или черном цвете, забывая, что у радуги семь цветов и надо радоваться всему спектру.

Если вы не можете найти нужный «громоотвод», кому доверить свои сокровенные проблемы, можно написать письмо, где подробно все изложить, все, что подтачивает вас изнутри, как древесные жуки подтачивают дерево. Бумага все стерпит ! Изложите все подробно и откровенно. В течении несколько дней перечитайте прочитанное, а потом письмо можно сжечь, представляя, как уходит вместе с огнем весь негатив, уступая место позитивным эмоциям. Обязательно анализируйте свое состояние, особенно его причины, чтобы избежать подобного в будущем. Почаще контактируйте с природой – это полезно как для психического, так и для физического здоровья. Балуйте себя вкусной едой, ведь это самое доступное удовольствие. Можно приводить много рекомендаций по данному вопросу, но каждый должен почувствовать то, что ему помогает лучше всего и, включив свой внутренний навигатор, двигаться в нужном направлении…

обиды

Мы разошлись как в море корабли

Расходятся в тумане

Маяком маня

Не надо больше мне такой любви

Не обижай меня

Не обижай меня

Слова из песни /Валерия/.

Нет на свете людей, которые хотя бы один раз в жизни не испытали чувство обиды. Возможно, что во времена неандертальцев это ощущение было еще завуалировано и редко возникало, разве что после неудачной охоты на мамонтов или носорогов. В остальные времена обида марширует в первых рядах парада наших негативных эмоций и ощущений, зачастую мешая людям жить полной и гармоничной жизнью. В любом романе есть эпизоды, где люди обижаются друг на друга, примеры может привести каждый. Кинематограф также нашпигован, как голубцы фаршем, подобными сценами. Например, эпизод из фильма «Берегись автомобиля», когда следователь Подберезовиков очень обиделся на Деточкина, когда узнал о его причастности к угону транспорта. Он просто кипел от обиды, как котел в аду.