Это противоречивое высказывание с учетом того, что мы здесь пропагандируем концепцию молекулярной ответственности, но не спеши с выводами. Суть заключается в том, что каждая твоя мысль, любое твое действие, а соответственно результат в виде той жизни, которую ты имеешь на данный момент – напрямую коррелируют с гормональным балансом. Поэтому гормональная образованность на сегодняшний день – это не выбор, это необходимость.

Для понимания сути: с каким настроением ты проснулся, как ответил на деловой звонок, какое рвение испытал, какое важное жизненное решение принял, как оделся, как провел свое свободное время, как провел свое рабочее время, как отреагировал на любое жизненное событие, как много стрессуешь, какие у тебя вредные привычки, какие у тебя полезные привычки, какая у тебя сексуальная энергия, какая у тебя мужская энергия – за каждое принятое решение ты обязан гормонам. Заметь, я поставил вопрос КАК, а не акцентировал внимание на том, ЧТО ты делаешь.

В этом разделе нам придется познакомиться с важнейшими элементами нашей жизни. Перечислю их все: тестостерон, дофамин, кортизол, норадреналин, эстрадиол, пролактин, ацетилхолин. Для простоты понимания предлагаю представить карту, на которой обозначены различные страны, каждая страна отмечена своим цветом, представим, что гормон – это страна, и она либо сильна, либо находится в упадке. Мы представляем страну “Тестостерон”, но у нас также есть сильные союзники “дофамин”, “норадреналин”, “ацетилхолин”. Наши злейшие враги – это Кортизолия, Пролактиния и Эстрадиолия (хаха что-то самого порвало пока писал это). Мы в роли главного стратега в этой войне, где кортизол, пролактин и эстрадиол – главные противники. Но иногда мы будем переходить на сторону зла к кортизолу.

В виде постоянно движущегося эквалайзера, когда одни гормоны увеличиваются в размерах – другие уменьшаются. Наша задача научиться управлять этой стихией внутри нас. Потому что мужчина, контролирующий свой гормональный баланс – это гигачад в квадрате. Начнем с основополагающего – тестостерона.

Для мужчины тест – это всё. Он ответственен за твое желание завоевывать новые вершины, половое влечение (сексуальную функцию), мышечный рост, бескомпромиссность там, где этого требует ситуация, за стабильное эмоциональное состояние и многое другое, о чем расскажу дальше.

Физиологические свойства, проявляемые тестостероном:

1. Поддержание либидо (основной гормон, отвечающий за сексуальную функцию в жизни мужчины, потенцию)

2. Укрепление, утверждение и утолщение костей;

3. Оформление и завершение скелетного роста;

4. Оволосение по мужскому типу;

5. Снижение жировой массы в теле;

6. Увеличение мышечной массы в теле;

7. Укрепление связок и суставов;

8. Повышение кровяного давления;

9. Повышение стрессоустойчивости;

10. Повышение болевого порога;

11. Повышение плотности кожи (избыток может вызвать проблемы с кожей)

Психологические свойства, проявляемые тестостероном:

1. Доминация над социальным окружением

2. Все действия, мысли и слова исходят из позиции молекулярной ответственности (за всё, что происходит с мужчиной, любые события и действия – берётся его личная ответственность);

3. Отсутствие внутренних диалогов и мыслей (холод в голове);

Повышенный тонус настроения (однако снижение эмоциональной амплитуды и спокойствие);

4. Энергичность;

5. Позывы к действию, «предвкушение новых открытий» – именно по этому проявлению и назван «гормоном преображения окружающей среды»;

6. Ментальная жёсткость и беспощадность к себе;

7. Мужчину с высоким уровнем тестостерона не интересуют полумеры. Он забирает лучшее. Голод к лучшим благам мира;

8. Уверенность в собственных действиях, отсутствие вечных поисков “а что, если” (частично коррелирует с пунктом 3.);

9. Доступ (ключ) к режиму берсерка. Не обретение, но инструмент.

Низкий уровень тестостерона – какие последствия?

Отсутствие всего вышеперечисленного. Прям берешь и к каждому пункту подбираешь абсолютно противоположное значение:

Слабое либидо, отсутствие оволосения по мужскому типу, низкий болевой порог, увеличение жировой массы в теле, подстраивание под социальное окружение, отсутствие личной ответственности, апатия, депрессия, пожалейка себя любимого, согласен на полумеры (и так сойдет, главное, чтобы как у людей было), вечное “а что, если” (поиск причин не предпринимаыть действий) и так далее.

Как увеличить тестостерон доступными методами:

Тренажерный зал.

Помимо того, что спорт нормализует многие процессы в твоем организме, самое главное, что он поднимет твой тест. 

Увеличение мышечной массы, выброс эндорфинов после тяжелых подходов, хорошее настроение при бросании взгляда на зеркало, возможность выплеснуть всю накопившуюся энергию в железо под любимую музыку, улучшение своего повседневного состояния, улучшение дыхания, улучшение либидо, увеличение самооценки и как следствие – больший успех у женского пола и влечения к нему. Физические нагрузки улучшают когнитивные способности: память, внимание, исполнительные функции, необходимые для творческого процесса. Стимуляция, рост новых нейронов и связей между ними увеличивает пластичность мозга, способность человека к обучению.

Бады.

Я советую начать с чего-то попроще – заходишь на озон или вайлбериз, и пишешь: Комплекс витаминов группы Б, Витамин Д3 (D3), Цинк цитрат, Магний, Ацетилхолин, общий аминокомплекс. Поверь, это стоит копейки, однако ты сможешь получить то, что не можешь получить в современном мире, в России, не из еды, не из условий проживания, не из климатических условий. Функции каждого отдельного витамина ты более подробно сможешь загуглить, однако для формирования цельной картины я объясню: Комплекс витаминов группы Б – нормализируют состояние нервной системы, помогают вырабатывать энергию, повышают синтез тестостерона, защищают печень, контролируют усвоение белковой пищи, а также делают организм более устойчивым к внешним вредным воздействиям.

Витамин D3 (D) – способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови; помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы; участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения; препятствует росту раковых клеток.

Цинк цитрат – незаменимый для мужчин элемент, естественным путем стимулирующий повышение уровня тестостерона – гормона, отвечающего за полноценную работу половых функций мужчины, потенцию и здоровый внешний вид. Являясь биологическим компонентом, цинк присутствует во многих органах, тканях и клеточных структурах организма.

Магний – обеспечивает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, способствует более быстрому набору мышечной массы, стимулирует усвоение витамина D и синтез тестостерона, помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте. Помогает справляться со стрессом, депрессией, усталостью, раздражительностью, избавляет от бессонницы и головных болей.