Существует много способов поддерживать осознанность. Проще всего начать с рутинных задач: мытья посуды, чистки зубов, приема пищи. Вам нужно сосредоточить свое внимание на самом процессе, а когда внимание убегает, то как можно скорее надо вернуть его обратно. Когда вы поймаете себя на негативных мыслях, попробуйте сесть, сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании, на том, как оно входит в ваше тело и выходит из него. Осознанное дыхание в течение хотя бы одной минуты расслабляет и успокаивает.

Постарайся найти время, чтобы прочувствовать окружающую обстановку всеми своими чувствами: осязанием, слухом, зрением, обонянием и вкусом. Например, когда ты ешь любимое блюдо, сосредоточься на его запахе, вкусе и наслаждайся этими ощущениями.

Сосредоточься на том, что ты делаешь прямо сейчас – на текущем переживании, не беспокоясь о будущем или прошлом.

Находи радость в простых удовольствиях, которые окружают тебя в настоящем.

Слушай свое сердце. Любой человек раним, это вопрос лишь масштаба происходящего. Но каждый человек по-разному умеет принимать тот опыт, который ему дается. И неважно, какие именно трудности встают на пути, ведь они всегда могут быть на работе или в бизнесе – развод с женой или мужем, уход человека из жизни или просто какой-либо небольшой факап. Важно осознавать, что все трудности и эмоциональные взрывы – это временно. Даже мы – временно на этой планете. До нас были и будут жить люди. До нас текли и будут течь реки. Горы как стояли, так и будут стоять. Когда человек осознает, что все у него в жизни временно: хоть радости, хоть горе – то он начинает по-другому относиться к этим эмоциональным взрывам, которые принято называть проблемами.

Я давно осознал, что человека невозможно обидеть, он сам принимает решение: обидеться ему или нет.

Я понял – чтобы не разочаровываться в людях, нужно не очаровываться! Это только наши ожидания. Это мы так себе представляли.

Нет вообще никакого смысла о чем-то переживать. Ничего не изменится от этого. Все временно. Все, что мы должны сделать, – это принять данные мысли как факт и контролировать свое эмоциональное состояние. Мы обязаны направлять свои силы на созидание, а не на разрушение себя как личности.

Есть люди, которых ты всю жизнь на руках носишь, и они даже земли не касаются. И если ты получаешь в ответ неблагодарность и непринятие, это лишь твои ожидания. Бывает такое, что для тебя человек просто закончился как человек – и все. Но ведь ты не закончился, твоя жизнь только начинается.

Будь внимательным к своей жизни, к своему организму, прислушивайся к нему, а самое главное, не опирайся только на логику, самое главное – слушать свое сердце. Глубина и ширина логики слишком разная у всех. А тем более – глубина мышления. Дальновидность разная.

Относись к себе так, как ты относился бы к хорошему другу – без осуждения или жестких оценок. Я считаю, что быть настоящим – это быть самим собой, понимать, чего хочешь именно ты на самом деле, жить своими целями и желаниями, а не навязанными обществом или маркетологами.

В юношеском возрасте я опирался только на ощущения. Далее до 30 лет руководствовался только логикой, все взвешивал, много думал. После того как я сходил в горы Грузии в монастырь и пообщался с одним из монахов, я ответил для себя на вопрос – что такое счастье? И понял: для того чтобы быть счастливым, необходимо запретить себе опираться на логику и довериться ощущениям. Ощущения не нужно контролировать, от них нужно получать удовольствие. Самый верный выбор – это выбор, основанный на ощущениях, он не логичный, он идет вразрез всем возможным принципам. Он не бьется с социумом. Его наверняка будут осуждать большинство.

Ощущения не нужно контролировать, от них нужно получать удовольствие. Самый верный выбор – это выбор, основанный на ощущениях, он НЕ логичный, он идёт вразрез всем возможным принципам. Он не бьётся с социумом. Его наверняка будут осуждать большинство.

Ты свободный, когда тебе все равно на чужое мнение.

Когда ты другой, ты одинокий.

В мире достаточно «других людей» – не похожих на большинство. Но если взять в разрезе все население планеты, то таких людей очень мало. А когда эти «другие люди» встретятся друг с другом, то это будет самая глубокая и органическая химия… Которую невозможно подделать.

Если мужчина органически сильный самец, воин, встретит органически женственную девушку, с невероятной энергетикой, то это будет самый лучший брак. Самое сексуальное в женщине – это ее мозг, а в мужчине – его сила.

Если в бизнесе встретятся два «других» человека, то это будет сильнейшая коллаборация двух умов. Они смогут создать продукт, товар или услугу, которые изменят мир.

Если ты чувствуешь себя одиноко, задумайся: может, ты просто «другой» или «другая». Радуйся этому. Всему свое время. И ты сам выбираешь, когда оно наступит. Изучай себя, копай в глубину.

Сила уже есть внутри каждого из нас, нужно просто перебороть свою лень, начать делать первые шаги в сторону развития, не поддаваться общественному мнению, определить для себя людей, которые являются примером того, что тебе резонирует, задавать им вопросы и каждый день совершать действия, которые направлены на улучшение качества жизни.

Вроде все просто, но самое сложное – сделать первый шаг! Нужно связать свое развитие с удовольствием!

Самому создавать каждый свой день, наполнять его эмоциями и действиями! Если не ты, то никто тебе не поможет получить результат, которого так хочется добиться. Не нужно иметь план на всю оставшуюся жизнь – просто место, с которого можно начать. Путь будет открываться постепенно, когда ты будешь по нему идти.

Мы каждый день делаем выбор: что нам есть, с кем общаться, идти или лежать на диване, улучшать бизнес или пустить по течению? Улыбаться, радоваться и благодарить! Или ныть, жаловаться и сомневаться! Отдавать или потреблять! Много работать или перекладывать ответственность! Жить или существовать! Создавать или разрушать свою жизнь! Танцевать или не танцевать! Думать о других или только о себе! Дарить эмоции или отнимать энергию! Верить в себя и людей! Или ставить все под сомнение! Пробовать или ждать! Делать сейчас и сегодня или откладывать на потом! Ждать или действовать! Учиться и читать – или ждать, что принесут все готовое на блюдечке! Это все – наш выбор!

Отрицать вышенаписанное или принять – это тоже наш выбор. Вся наша жизнь – это выбор. Мы каждый день делаем выбор! Я свой выбор сделал.

Дальнейшая учеба – это твоя жизнь. Нет, даже не думай сваливать все на обстоятельства! Мне не позвонили, не ответили, не пришли… Погода была плохая, день не тот… Сколько же оправданий можно себе найти, чтобы не двигаться с места… Вот только в этот момент ты врешь самому себе… Находишь возможность себя утешить…

Послушай! Ничего не должно тебя останавливать перед твоей целью… Тем более – обстоятельства…

Не позвонили? Возьми и позвони сам! Не отвечают? Найди другой выход… Другой способ… Не получилось? Попробуй еще! Наша жизнь – возможность. Возможность достичь всего… Остается только встать с мягкого дивана и начать! Вполне вероятно, что вы, как и практически все люди, не так просто можете принимать решения без посторонней помощи. Открывать свое дело или остаться работать по найму, где в принципе не так уж и мало платят? Купить машину или вложить деньги в новое направление бизнеса? Жениться или «так сойдет»…