Самые ненавистные жироотложения скапливаются у нас на животе, боках, бедрах и очень часто на руках выше локтевого сустава. И кто бы что ни говорил – я заметила на себе, что эти зоны худеют самыми последними. Объяснение простое – именно в таких местах у нас нарушено кровообращение и отток лимфы!

При дефиците калорий жир сжигается в первую очередь там, где у нас больше подвижности, где не нарушено кровообращение, а все потому что оттуда брать запасы организму гораздо проще! Поэтому, часто при похудении очень быстро «уходит» лицо, грудь, в лучшем случае ноги. А чтобы начинал исчезать жир в районе живота – приходится прикладывать массу усилий. Почему?

Когда жировой ткани больше нормы, происходит нарушение в работе лимфатической системы. Лимфа в нашем организме выполняет много важных функций, одна из которых – это участие в процессе выведения токсичных веществ и шлаков из нашего организма: лекарств, вредной пищи, пищевых добавок, атмосферных загрязнений и так далее. А плохая работа лимфотока является препятствием в борьбе с лишним весом.

Нарушение лимфотока приводит к ухудшению кровоснабжение клеток и увеличению хрупкости сосудов. В клетках замедляются обменные процессы, плохо поступает кислород, витамины, скапливаются токсины. И если ничего не предпринимать, не менять свой образ жизни – проблемы со здоровьем накапливаются как снежный ком, а визуально все это превращается в целлюлит и избыточные жировые отложения.

Их регулярное проведение ускоряют обмен веществ, улучшают лимфоток и циркуляцию крови. Благодаря этому активизируются обменные процессы в тканях, ускоряется метаболизм и процесс рассасывания подкожного жира. Если вы находитесь на дефиците калорий в питании – ваш организм, с большей вероятностью, будет топить жировые клетки именно из проблемных зон! И пусть все вокруг твердят, что похудеть локально невозможно – на своем примере я поняла: это реально, если работать в комплексе с корректировкой питания и улучшением состояния кожи.

При помощи несложных домашних косметических процедур очень легко вернуть тонус коже, уменьшить проявление растяжек и даже “фартук” на животе, который образуется после родов или похудания. Самые классные процедуры в этом плане: массажи, в том числе и массаж сухой щеткой, скрабы, обертывания, специальные масляные смеси и кремы.

Моя любимейшая процедура для улучшения тонуса кожи – это обертывания. Потому, что в ней есть этап массажа, скрабирования, мощной напитки кожи полезными и активными компонентами. В результате создания «парникового эффекта» при помощи пищевой пленки, происходит усилен ное воздействие активных компонентов маски на кожу. Финишный уход добавляет еще пару плюсов в эту действительно «королевскую процедуру».

Обертывание – это мощнейшая процедура по приведению кожи в тонус. Глиняные, водорослевые, шоколадные, кофейные, медовые – все они оказывают мощный лифтинг-эффект и выравнивают рельеф кожи после курса процедур! Для восстановления растянутой кожи на животе мне помогли водорослевые и медовые обертывания. Для уменьшения проявления растяжек хорошо помогают – глина и мед, а с жировыми отложениями отлично справляются – горчица и перец.

Мы все знаем об уходе за лицом, а вот про уход за телом – часто забываем, а зря! Ведь наша кожа едина, и это самый большой орган человеческого организма, его площадь составляет около 20 тысяч квадратных сантиметров и на него приходится примерно 16 % всего веса. Кожа служит защитой между внешним и внутренним миром человека, наши организмом.

Она выполняет массу жизненно необходимых функций: регулирует тепловой режим, сохраняет энергию, защищает от механических воздействий, бактерий, обезвоживания, токсинов и других вредных факторов. Она точно заслуживает нашего внимания, заботы и ухода!

Проще всего ухаживать за телом дома, потому что именно дома мы можем выкроить хотя бы 10–20 минут в день для себя любимой! А еще освоение домашних процедур сэкономит ваш бюджет, ведь салонные процедуры, особенно на тело, стоят дорого. И еще один немаловажный фактор в поддержку именно домашнего ухода – это экологичность и свежесть компонентов, полный контроль над тем, что вы делаете, как и каким составом.

• Скраб – делаем 5–10 минут, 1–2 раза в неделю.

• Самомассаж ручной – 10.-30 минут, т. к. речь идет о самомассаже, он не такой интенсивный, как у массажиста, его можно делать каждый день, либо через день.

• Массаж сухой щеткой – 10–15 минут, можно делать через день

• Массаж душем – если у вас он получается комфортны м, можно делать каждый день, если интенсивный -2–3 раза в неделю.

• Медовый массаж – 10–20 минут, можно делать 2–3 раза в неделю.

• Массаж роллерами или домашними массажерами – 15–20 минут, 2–3 раза в неделю.

• Массаж вакуумный, банками – продолжительность 10–15 минут. Периодичность 7–10 сеансов, повторять нужно через 2–3 дня. Потом делаем перерыв в месяц.

• Аппаратный домашний массаж – 10–15 минут, 2–3 раза в неделю.

• Обёртывания – делаются курсом 10.-15 процедур, 2–3 раза в неделю. Потом делаем перерыв на месяц.

• Ванна с маслами – принимаем от 5 до 20 минут, курсом через день, всего нужно сделать 20 процедур. Потом делаем перерыв на месяц. Антицеллюлитный крем или масло – каждый день.

Схема сделана для того, чтобы понимать последовательность процедур.

Желтым – выделены обязательные процедуры

Зеленым – желательные

Голубым – то что можно пропустить, если нет времени или вы недавно закончили курс

• Обертывание без предварительного очищения и разогрева проблемных зон – делать неправильно и не так эффективно

• Если вы выбрали интенсивный вид массажа, например, банки, то вы можете не делать обертывание, хотя с ним будет эффективнее Если вы выбрали медовый массаж, который и так хорошо очищает кожу, вы можете пропустить скраб.

• Если вы устали или у вас совсем нет времени, то хотя бы после душа нанесите антицеллюлитный крем. А лучше вместо душа примите ванну с маслами!

* Есть несколько коротких процедур, после которых можно дополнительно не увлажнять кожу: массаж банками или массажерами по маслу, маслянистые скрабы. Если после этих процедур вы не делаете обертывание, не принимаете душ, то скорее всего дополнительное увлажнение вам не понадобится.