Первая – принятие болезни. Это в первую очередь касается больных, которые отрицают болезнь, не верят, что это реально происходит в их жизни. В процессе работы со специалистом происходит принятие ситуации не только на когнитивном, но и на эмоциональном уровне. Задача психолога – снизить интенсивность пререживаний и максимально справиться со стрессом и страхом. Эмоциональное напряжение снижается, психологически становится легче, появляются осознанность и готовность лечиться.

Вторая фаза – адаптация к изменениям в жизни, когда возникает желание лечиться, контролировать ситуацию с заболеванием и жить в новых условиях максимально комфортно, насколько это возможно. Здесь психолог помогает клиенту осознать свои глубинные убеждения, приведшие к такому положению дел, учит справляться с трудными чувствами, чтобы снять негативную атаку на себя. В это время используются групповая или индивидуальная работа для больных, переживающих ситуацию заболевания как экстремальную.

Третья фаза – изменение и реконструкция личности, бережная реставрация жизни. Психологическая работа, направленная на сохранение всего, что было важно в жизни до болезни, поиск новых ресурсных возможностей и наращивание интереса к жизни в новых реалиях, стимулирование самоизменений, личностного роста и реконструкцию личности больного.

У онкопсихолога масса инструментов для облегчения течения вашей болезни. И если вы понимаете, что в одиночку не справляетесь, доверьтесь профессионалу, и все получится.

Программа Саймонтонов. Эта психотерапевтическая программа считается в психоонкологии наиболее эффективной, известной и признанной. Метод, основанный на визуализации процесса выздоровления, самовнушении и погружении в исцеляющие образы. При разработке этой программы американские врачи исходили из того, что личное отношение к болезни пациента может повлиять на ее течение. Визуализации Саймонтонов помогают настраивать психические процессы пациентов на выздоровление.

Глубинная психотерапия. Работает с глубинными установками, приведшими к болезни, через работу с подсознанием. Онкобольным нужна глубинная психотерапия, а не просто психология мотивации. Нужен специалист, который может заглянуть вглубь, в душу и не ранить при этом. Подсознание не только содержит информацию, находящуюся вне сознания, оно также обрабатывает информацию, поступающую от ощущений, и управляет функциями мозга и тела.

Когнитивная психотерапия направлена на восстановление в человеке способности к здравому мышлению. Не к позитивному, не к негативному, а к здравому.

Гипноз, гипнотерапия (др.-греч. ὕπνος – сон) – временное состояние, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению. Состояние гипноза вызывается воздействием гипнотизера или целенаправленным самовнушением. Эта методика была широко популярна в начале XX века и использовалась в терапии многих болезненных переживаний с целью найти ключевой триггер (спусковой крючок) болезни/боли. Гипнотерапия и сейчас используется в терапии неврозов, в терапии снижения веса, а также как самогипноз.

Саморегуляция на основе медитации помогает пациентам справиться со стрессом, вызванным болезнью. Например, метод путешествия в больной орган позволяет «перепрограммировать» работу мозга на состояние здоровья, уменьшить болевой синдром, физический дискомфорт, активировать защитные силы организма. Доказано, что в результате таких сеансов резко возрастает эффективность традиционных методов лечения – снижаются побочные эффекты химиотерапии и лучевой терапии, уменьшаются размеры опухолей, а большинство «безнадежных больных» добивается длительной ремиссии и даже выздоровления. Кроме того, отмечается снятие тревожности, страхов, улучшается настроение, нормализуется сон, появляются чувство уверенности, позитивный настрой.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это вид психотерапии, разработанный на основе лингвистики и неврологии, способный влиять на настроение и состояние человека, помогающий понять, как устроены наш опыт и знания. Методики НЛП не всегда признаются официально психотерапевтами, но уже более 20 лет реально применяются на практике.

Поддерживающая психотерапия показана на этапе восстановления после выписки из стационара, для работы с окружением пациента. Например, нейропрактики помогают справиться с проблемами памяти и нарушениями в работе мозга после химиотерапии и лучевой терапии, групповая терапия помогает легче адаптироваться к тому, что произошло. Найти поддержку среди равных, переживших подобный опыт, всегда легче, чем справляться в одиночку. Делать это можно в режиме онлайн-встреч или в очном варианте.

Терапия с использованием ресурсных техник – высокоэффективная методика, используемая для привлечения психологических резервов больного и тем самым улучшения его общего и эмоционального состояния. Здесь может быть использованы приемы смехотерапии, анималотерапии, песочной терапии и многие другие.

Многие отказываются от работы с психологом, потому что не могут сформировать запрос или не верят в возможности современной психологии, не знают о том, что психотерапевты научены работать без запроса, помогать его сформулировать и могут за относительно короткие сроки помочь «выйти из тупика». И нет ничего страшного в том, чтобы прийти к психологу и сказать: «Я не знаю, что обсуждать…».

Не знать, как обсуждать трудности, – нормально. Одна из задач психолога заключается как раз в том, чтобы вас этому научить. Так что не бойтесь говорить психологу о том, что вы не знаете, зачем вам его помощь. Вместе вы всегда сможете найти ответ на любой вопрос.

Психотерапия стоит дорого и доступна далеко не каждому. Те, кто находится в затруднительном финансовом положении, могут получить бесплатные консультации в государственных медико-психологических центрах по месту жительства или лечения или позвонить на «Горячую линию».

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Не лишайте себя возможности работать с профессионалом, ведь никому не приходит в голову лечить больной зуб у знакомой «девочки из инстагарама», правда?

Психолог/психотерапевт помогает увидеть реальное состояние дел и начать системное преодоление неприятностей, и не только со здоровьем. Сначала разговор со специалистом очищает голову от хмурых мыслей, постепенно заполняя ее бодрым настроем на лечение, а после завершения терапии направляет на поиск своего места в новых реалиях.

Задача этого специалиста – мобилизация онкопациента на эффективную жизнь без излишнего негатива. Не сдерживайтесь и выскажите специалисту все, что у вас на душе. После этого, как правило, назначается курс коррекции или психотерапии, который состоит из нескольких сеансов. Специалист будет стараться выяснить корень вашей проблемы, а вы всячески должны ему помогать. Некоторые техники психотерапии основаны на правильном дыхании, другие – на самоконтроле с помощью визуализации разных образов. Специалист обязательно научит вас подобным методикам или направит к психотерапевту, который назначит медикаментозное лечение, если эти инструменты не дадут должного эффекта.

Психоло́гия (от др.-греч. душа; характер; учение) – научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей. Психология объединяет в себе гуманитарный и естественно-научный подходы.

Психологическое консультирование и психотерапия – очень близкие формы работы, обе направлены на помощь клиенту в решении его проблем, но есть и некоторые различия. На психологической консультации разбираются довольно узкие, локальные проблемы клиента, связанные с его взаимодействием с внешней средой. Психотерапия же ориентирована на глубинную перестройку личности человека и исследование его бессознательных процессов.