Отделись от болезни
Как это сделать? Отделиться от чего? Осознать, что есть я, и есть моя болезнь. Она не врождённая, не наследуемая. Это доказывают исследования: тонкое место есть, и в физическом теле, и в психике. Если вы приходите к любому врачу, он обязательно спрашивает, чем болели ваши мама и папа. Если у мамы было заболевание сосудов, любой врач вам скажет: «Вам надо проверить сосуды». Потому что мы наследуем болезни, это и есть тонкое место.
Но тогда я бы тоже была алкоголиком: у меня ведь папа алкоголик! Однако этого нет. Сын никогда алкоголь не употреблял, а мы с мужем наркотики не употребляли. Какое здесь наследование? Никакого, а предрасположенность есть. Причина в зависимой личности, которая воспитывает и все вокруг созависимые. Необходимо отделить себя от своей болезни, поскольку она не врождённая, а я её приобрела. Надо увидеть свои признаки болезни и осознать их. Например, если я взяла сигарету, я осознаю последствия своих действий и лучше всего осознавать это письменно. Мы мыслим формами, мы пишем знаками. Мелкая моторика рук работает – после инсульта так больных даже восстанавливают. Ваша голова будет работать по-другому. Трезветь будет, восстанавливаться. А мы, как во время инсульта, не замечаем своей болезни.
А ещё от чего необходимо отделиться? Необходимо отделиться от его или её зависимости. Если есть зависимый в семье – я своей болезнью общаюсь с зависимым, а он своей болезнью общается со мной.
ОПЫТ. «Обведу вокруг пальца!»
«Мама дай денег или я у тебя их возьму» – так говорил мой сын, когда он вышел после реабилитации и мы с ним откровенно начали говорить. Он объяснял мне: «Ты никогда не сомневайся, что я тебя обведу вокруг пальца». Но я уже была программная, и родительская программа была уже пройдена у Новиковой, да и не только у неё. Я ответила сыну: «Я не сомневаюсь, что я никогда не угадаю, что у тебя в голове». У зависимых в голове работает компьютер. Они не родились такими, но в результате употребления в них открылись защитные механизмы. Они научились просчитывать человека мгновенно: «Что надо ему, что мне. Что ему сказать, чтобы он выдал мне все, что нужно.»
Есть интересные примеры: химически зависимый ушёл с реабилитации, причем те, кто его лечили, психотерапевты и консультанты, одели, обули его в свою одежду, денег ему дали. Они специалисты в этой области, но всё равно повелись. Зависимый знал, что сказать и как манипулировать, чтобы ему всё выдали и он смог уйти.
ОПЫТ
Мы работали в реабилитационном центре, выходим и ловим машину до метро. Сели… Машина вся сгоревшая изнутри: сиденья, панель и даже руль управления. И сюда сели две специалистки по зависимостям! Я говорю коллеге: «Люба, 3-й шаг!» Мы тогда не знали, как выскочить из этой машины, но доехали без происшествий.
Что нам надо отделить? Надо отделиться от своей болезни, от болезни близкого и начать общаться в реальном мире. Тогда будут признаки здоровья в вашей семье и вашем доме. Если вы не отделитесь от своей болезни и будете общаться, как раньше, то появится протест. Ведь как мы общаемся из своей болезни? Манипуляциями, подавлением, оскорблениями или, наоборот, безраздельным потаканием. Без любви!
Как это увидеть? Если я ясно вижу свою болезнь, то я принесу её на группу и на группе всё выскажу – весь свой маразм. А дома на момент общения я постараюсь отложить свою болезнь. Я понимаю, что он болен и он не виноват в том, что болен. Я говорю «он», потому что чаще всего это мальчики – девочки реже по статистике, хотя это ничем не легче. И я вижу эти ушки, эти глазки, я общаюсь со здоровой его частью. Пусть болезнь многое уже уничтожила… У меня есть фотография моего сына в последние месяцы употребления: там ужас! Я специально её храню, чтобы иногда поглядывать.
Нужно увидеть в зависимом его здоровую часть. У меня сын употреблял, а я ремонт в это время делала. Многие считали меня сумасшедшей: сколько сил и времени у меня на это ушло! Сын потом рассказывал: «Я с твоим золотом ходил несколько дней, хотел продать, потом обратно положил». Думаете, что я заметила, что у меня золота нет дома? Нет. Я помню: он стоит никакой, а я обои купила. Он очень творческий человек, у него художественно-творческий взгляд. Почему вся богема у нас спивается? Потому что у них огромный гормональный ресурсный обмен. И вот я спрашиваю у сына: «Для этих обоев эта краска нормально?» Он отвечает: «Нормально…» Он еле живой, а я общаюсь с его здоровой частью, с тем творчеством, которое у него в голове. Так я ему передаю, что мы всё равно выздоровеем, мы всё равно этот дом сделаем. У нас есть будущее! Чтобы общаться со здоровой частью зависимого, нужны силы и внутренняя уверенность, но это произойдет не в первом шаге. Понятно, от чего надо отделиться? Теперь надо перестать говорить: «Мы вместе», «Нас с работы выгнали», «Мы ангиной заболели».
Отрицание
Как вы понимаете слово «отрицание»? Что нужно сделать? Увидеть, что я отрицала и отрицаю до сих пор? Отрицаю, что у меня в доме все болеют. Возможно, отрицаю, что мы ведем себя неправильно и наши отношения болезненные, а потом, даже если появляются полутона, отрицание всё равно остаётся. Как писал Юнг: «Если не поменялись ценности, то человек не выздоровел до конца».
Иногда мы с вами говорим: «Я иду домой и после шести не буду есть, потому что мне важно мое здоровье. Я это выбираю. Это мои ценности». Однако я продолжаю есть! Я что, продолжаю отрицать? Возможно, я всё понимаю, но что я отрицаю? Я отрицаю свое выздоровление, я не иду по этому пути. Если я не на первом шаге, то мне нужна помощь. Я планирую: «Хочу… но не получается». Если я отрицаю, что мне может помочь сообщество, то я не могу позвонить по телефону доверия или наставнику. «Я не верю, что помощь может быть», – это и есть отрицание. Возможно, забываю помолиться. Преодолеваем отрицание вместе на группе, тогда появляется ясность мышления. Здесь появляется осознание, где я, а где болезнь, появляется ясность того, что происходит в действительности.
Контроль, недоверие, страх? Кричите!
Контроль над людьми, особенно над зависимыми людьми, уничтожает этих людей. С чем связан контроль? С недоверием и тревогой. Внутри нас есть тревожность, страх потери и эти чувства заставляют контролировать. Что-то с болезнью мы потеряли и совершенно точно, мы потеряли отношения.
Чем можно снять контроль над другим человеком? Доверие у нас восстановится не в первом шаге, однако нужно разрядить свой страх. Сначала признать тревожность и потом начать её разряжать. Есть тревожность как черта характера, черта личности. Если есть седативный страх, то надо его разряжать, но надо знать, как это делать.
Если вы посмотрите на детей или животных, у них нет запрета на выражение чувств. Когда животное боится, оно дрожит, напрягается, шерсть поднимается дыбом, оно прячется, двигается. А испуганные дети? Они ведь просто орут от страха! Это разрядка чувств. Город шумный и темный. Я часто своим клиентам говорю: если вам тревожно, страшно – выйдите на проспект или набережную. Людям нет до вас дела. Орите и тряситесь! До какой степени? Если наступила усталость, это вы запретили себе разряжаться: вдруг кто-то увидит, вдруг кто-то подумает что-то не так.
Когда наступает разрядка страха? Становится тепло, аж жарко, может даже выступить пот. Тут можно и усилить потоотделение, попить воды. Мы разряжаемся жидкостями. Чувство – это жидкость. Гормональная железа выплескивает в кровь гормоны – жидкость. Чем больше жидкости, тем сильнее чувство. Можно под душем поорать, необходимо преодолеть запрет на выражение чувств.
Почему мы с детства не наследуем этот опыт? Дети ведь знают, как разрядить чувства: они трясутся и орут. Я часто вижу, как мамаша тянет ребенка, а он орет. И я думаю: «Он ещё орет, пока ему года два». А в три года он уже перестает это делать. Нам не разрешали орать, и мы не разрешаем, так разрешите себе сами, разрешите своим близким. Если вы с детьми, то предупредите: «Сейчас будем орать». Но не орите громче ребенка, иначе он напугается. Громкие звуки – это ментальные страхи. Домашние животные привыкают, даже групповой эффект потом обеспечивают, они знают, что потом легче будет.
