Если говорить о внешнем, то неуправляемость может привести к тому, что мы можем делать то, что не надо, а где надо, не то, что надо. Можем опаздывать или, наоборот, за два часа до начала прийти и изводить себя ожиданием. У меня дедушка был такой, это внешнее проявление неуправляемости.

Внутренняя неуправляемость – это то, что называется «нетрезвое мышление». Когда-нибудь замечали? Например, внутренний страх, который вы никому не показываете, но не начинаете дело, потому что оно может не получиться. Внутри вас вопрос: «Вдруг я совершу ошибку?» Или кто-то не позвонил вовремя, и вам кажется, что катастрофа уже случилась, все умерли, все пропали! Я иногда удивляюсь, насколько это распространенная неуправляемость. Например, я еду с работы 12 января и не позвонила мужу. Что в этом такого? Оказывается, дома нет сына, нет невестки, нет меня, и муж уже в шоке. Это признаки катастрофического мышления, это первый слой. Следом за тем было ожидание, что 13-го мы посидим, старый новый год встретим. Ещё и сестра позвонила, спросила, отмечаем ли мы его. А в-третьих, муж чувствует себя, как маленький мальчик: «Меня все бросили!» Так и складываются признаки неуправляемости.

Неуправляемость – это признак заболевания. Например, беспомощность, с которой мы сталкиваемся в первом шаге. Однако если иметь в виду только это, то этого мало будет для описания полной картины. Вспомним треугольник Карпмана, в котором отношения выстраиваются по схеме: «агрессор, жертва и спасатель». В любой манипулятивной модели всегда этот треугольник виден. В любой организации отношения – это пирамида, это структура – структура подавления. Почему считается, что детей лучше не водить ни в детский садик, ни в школу. Потому то они не социализируются, и им сложно потом войти в этот треугольник, что повлечет за собой во взрослой жизни действия по совершенно другим схемам поведения.

Даже семья – это система подавления. Необязательно дисфункциональная, даже здоровая семья, всё равно является системой подавления. Если женщина хочет, чтобы муж занял позицию в треугольнике, холил её, угождал ей, уступал ей, то такая семья будет всегда без денег. Мужчина должен занимать позицию агрессора, потому что только агрессор может заработать деньги.

Даже если мы выздоровели, надо постоянно отслеживать эту ситуацию: на работе, в семье, в дружбе. Мы с вами всё равно столкнемся с системой подавления и болезни, и всё это необходимо осознать и принять. Если вы курите – курите осознанно. Если пьете – пейте осознанно. Осознанность – это признак здоровья. Я беру эту сигарету, я знаю, что в ней 117 элементов, которые травят мою жизнь. Сигарета остановит сейчас работу моего мозга на 7 минут. В результате курения погибнут нейроны внутри головного мозга, я сейчас запачкаю свои лёгкие, и это риск рака и ухода из жизни раньше времени. Желудок, если это мое слабое место, я тоже загублю. Раннюю импотенцию заработаю, гангрену, возможно, инвалидность. Кроме того, курение связано с невыраженными чувствами. В этот момент какие-то чувства я в себе подавляю и ничего больше. Достаточно крепко выругаться, поматериться, и не захочется курить. Мат – это разрядка эмоций, однако делайте это безопасно. Не начальнику в лицо, не при маленьких детях. В туалете, в раковину, всё «сливайте» туда и увидите, что выйдете с другим лицом, а заодно и не покурите.

Не стоит «бегать внутри себя» – это признак болезни. Есть внешнее подавление системы: например, зимой надо одеваться и идти. Закаляетесь вы или нет, но зимой в трусах выглядишь неприлично. В обществе, если даже очень жарко, мы всё равно одеты. Дресс-код на работе – я в юбке и колготках. Везде работает система подавления. Вы можете сами себе устроить «бег по треугольнику», на уровне мысли. Замечали когда-нибудь? (Как всё плохо в этой жизни: денег нет, погода плохая, никуда не уехать. Кто-то виноват: правительство, начальник, социальные службы). А если они такие, то я уже агрессор. Я никуда не еду, не устраиваюсь на работу, не иду на группу. Я просто говорю: «Ну, и ладно. Пойду заем булочкой». Я не создаю общественные организации, которые борются за права человека, я даже на выборы не хожу. Я потакаю этому процессу дальше. Но если есть рядом другие зависимые или химически зависимые, – милое дело обвинить их: «Он меня уже обокрал, всё из дома вынес, сволочь, урод!» Если сама вырастила зависимого, то, «лучше бы сама убила». Если замуж вышла, то «как я выбирала». Или ещё проще: «Не всё пропало, может, завтра легче будет». Уже пообещал не употреблять и я сама закрыла глазки и включила отрицание.

Вы не сами всё это себе придумали. Не вините себя, что вы сами по всему этому бегаете без конца. Так научила вас система, так пошло из детства. Может, какие-то психологические травмы были серьёзные, поэтому в голове всё сложилось таким образом. Как это называется одним словом? Нетрезвость.

У наших близких, химически зависимых, нетрезвость от определенного вещества. Однако это не факт, что достаточно просто перестать употреблять – этого мало. Чтобы наступила трезвость, нужны другие вещи. Когда наступает трезвость у химически зависимого и когда мы начинаем осознавать зависимость? Есть цифра – девяносто: 90 дней, 90 собраний. Оказывается, нужно три месяца сохранять чистоту, а через три месяца появляется другое мышление. Три месяца хождения в группы, на собрания. И не просто тупо сидеть на стуле и продремать пол собрания. Надо высказаться, послушать всех, кто пришёл, проанализировать. Иногда слышу: «Я ходила на группу, и мне не понравилось.» А ты что там ходила выбирать? Бриллианты или шарфики смотрела? Думай, почему не понравилось. Почему не вникла, не поняла? Что мешает погрузиться в этот процесс?

Некоторые говорят: «Мне 12-шаговая программа не подходит совсем». Я 21 год этим занимаюсь и не видела ни одного человека, которому бы не подошло. Программа имеет очень глубокий смысл. Юнг на конгрессе психотерапии в 1938 году все свои открытия изложил, но ему жизни не хватило, чтобы эти открытия описать. Его начальные труды были взяты за основу разработки 12 шаговой системы знаний.

Теперь психология идёт вперед и развивается, но ни один психолог не вытянет вашу созависимость и вашего зависимого. Невозможно сделать это в индивидуальной терапии. Это сколько денег придётся потратить? Надо психолога, который много чего может и умеет, который и через тело решает вопрос, и через сознание. На каком-то этапе вашего выздоровления психолог определенно может помочь или направить, когда вы не понимаете происходящего с вами или находитесь на грани срыва.

Сексоголик – это не тот, который сексом занимается, как кролик, – это тот, у кого в голове много фантазий и образов. Уверяю вас: это практически у нас всех! Поэтому же нельзя выбирать наставника другого пола. Ни в коем случае! Лучше из параллельного сообщества, но того же пола. Понятно, что не сами мы это придумали – эти защитные механизмы сами начали работать.