Меняться — это то, что, с нашей точки зрения, должны делать другие, не так ли? Когда я говорю о других, то имею в виду правительство, начальство, сотрудников, жен, мужей, матерей, отцов, детей и т. д. Кого угодно, кроме нас, кроме собственной персоны.
Мы сами не хотим меняться, зато мечтаем, чтобы изменились все остальные и наша жизнь стала прекрасной. Но все же любые изменения могут исходить только от нас самих…
Начав доверять жизни и научившись видеть ее приятные стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я отучилась от привычки критиковать себя и окружающих, перестала судить обо всем строго. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как в них в основном идет речь о грубости и насилии.
Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. К примеру, некоторое время назад существовала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась.
Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне стало нечего сказать. Раньше, если я встречала приятельницу, мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Но со временем я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки передавать сплетни.
Конечно, меняться было нелегко. Но только мои личные изменения, изменения во мне самой, помогли мне выжить и победить свою болезнь.
* * *
Не знаю, смог ли я вас в итоге убедить. Смогла ли вас убедить Луиза Хей. Но вы должны помнить: любая проблема является всего лишь отражением вашего хода мысли. Если вы не любите окружающих, если не любите себя и не любите этот мир, этот мир вряд ли полюбит вас. Однако если вы изменитесь и примете этот мир таким, какой он есть, со всеми его радостями и недостатками, мир ответит вам тем же — он примет вас в свои раскрытые объятья и постарается вас отблагодарить, обязательно вас порадует. В этом я убежден на сто процентов.
* * *
Ну что ж, мой дорогой читатель. Вот и пришла пора перейти от абстрактных теорий к практике. К делам насущным, так сказать. К конкретным болезням и к методам борьбы с нашими недугами.
Но сначала повторим пройденное в этой части книги. Окинем пройденное беглым взглядом.
Все, о чем мы только что говорили, уместилось в маленькую таблицу. Она перед вами.
Методы успокоения возбужденной нервной системы и простые способы улучшения душевного и физического самочувствия
1. Устраивайте себе дни полного отдыха и релаксации — 1 раз в неделю или хотя бы 2 раза в месяц.
2. Восстановите сон.
3. Делайте дыхательные упражнения, изучите брюшное дыхание.
4. Правильно питайтесь.
5. Выговаривайте свои печали.
6. Перестаньте горевать, начинайте действовать.
7. Создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми.
8. Старайтесь менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.
Часть IV
ТИГР НА ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ
Сдерживай эмоции — это поможет тебе взорваться.
Михаил Мамчич
В книге «Причина твоей болезни» я очень но дробно рассказал о том, как и почему у нас возникает та или иная болезнь. А сейчас я расскажу вам о том, как с этими болезнями бороться.
Сразу оговорюсь (и юридически прикрою себя от доблестных служащих Фемиды), что я не призываю вас заниматься самолечением. Нет, что вы! Заболели — бегите к врачу. И пусть вас кромсают хирурги или пичкают таблетками терапевты. Ну а если они не помогут… Тогда поднимайте лапки кверху или пробуйте мои странные методы. Или сочетайте мои странные методы с назначенным вам лечением — это же не запрещено?
Для того чтобы вы не запутались, мы будем разбирать болезни по такому алгоритму: несколько слов о причине недуга, и затем — короткий рассказ о том, как с ним справляться. Я постараюсь быть лаконичным, постараюсь уделить каждой болезни минимум времени с максимумом подробностей. Давайте же скорее натрём догоряча уши и начнем.
Поясница, поясница, что за боль в тебе таится?
Один мой знакомый доктор Дима, очень хороший мануальный терапевт, успешно лечит боли в шее и в середине спины и хорошо снимает руками острые приступы болей в пояснице. Но он никогда, ни при каких условиях, ни за какие деньги не берет на лечение больных, страдающих от многолетних хронических болей в пояснице.
На мой вопрос о причинах подобной дискриминации доктор Дима сказал мне буквально следующее: Что-то с этими больными не то. Сколько бы я с ними но возился, даже если я проведу 10–12 сеансов мануальной терапии, им все равно помогает ненадолго. Или совсем не помогает. А ведь я хороший мануальщик, всех остальных ставлю на ноги за 3–4 сеанса. Но здесь как об стенку бьешься, а толку чуть.
И я начинаю чувствовать себя с ними, словно двоечник на экзамене — будто я совсем ничего не умею. Так что я решил от таких пациентов отказываться сразу — лучше я потеряю в деньгах, чем потеряю репутацию и самоуважение».
Молодец, доктор Дима. Правильно решил. Но его менее щепетильные собратья по оружию, которые не заботятся о своей репутации и самоуважении, с удовольствием берут на лечение таких больных — ведь это же неиссякаемый кладезь денег. Таких пациентов можно «развести» и на 15, и на 20 сеансов мануальной терапии. А потом еще добавить массаж и физиотерапию. И еще какую-нибудь фигню. Толку не будет, ну и ладно — деньги-то уплачены.
Но почему так? Почему людям, страдающим от многолетней хронической боли в пояснице, в отличие от людей с острой поясничной болью, мануальное лечение почти никогда не помогает? Да и любое другое лечение им обычно помогает очень мало?
Ответ прост. Эти боли чаще всего имеют принципиально разную подоплеку. Острая боль в пояснице — это физика. А хроническая боль — это тонкие материи (фу, как глупо прозвучало, будто я экстрасенс какой-то). Лучше скажу по-другому: многолетняя хроническая боль в пояснице — это психосоматика, это подавленные эмоции.
Совсем вас запутал? Не беспокойтесь, Сейчас я все объясню.
Острая боль в пояснице, как правило, вызывается чисто физическими причинами — смещением межпозвоночного сустава, защемлением нерва или воспалением поясничных мышц.
По какой причине произошли подобные неприятности (из-за неудачного движения, подъема тяжести, ношения сумок с продуктами или от сквозняка), по большому счету не так уж важно. Важно, что их можно легко устранить физическими способами. Если сместился межпозвоночный сустав, его можно вправить. Если защемился нерв — его можно освободить. Если воспалились поясничные мышцы — можно снять воспаление противовоспалительными лекарствами.
С хроническими болями дело обстоит сложнее. Многолетние хронические боли в пояснице — это чаще всего боли, возникшие из-за подавленных эмоций. Их не устранишь простым вправлением позвонков или курсом физиотерапии. Здесь нужно еще и с душой поковыряться». А врачи этого не любят, им проще рецепт выписать — и адью. Следующий, входите!
Так что с эмоциями нам придется разбираться самостоятельно. Чем мы сейчас и займемся. Итак, обычно к хроническим болям в пояснице приводят (на выбор):
