Но если человек постоянно общается с вечными нытиками и неудачниками, он понемногу теряет здоровье, утрачивает часть своей везучести и успешности и постепенно, сам того не замечая, погружается в депрессию.
Еще хуже бывает, когда человек общается с энергетическими вампирами, привыкшими постоянно жаловаться на судьбу. Приковав ваше внимание, вампир постепенно забирает ваши жизненные силы; наслаждается, получая ваше сочувствие, в то время как вы из-за своего «со-переживания» теряете витальную энергию и здоровье.
Именно поэтому никто в западных странах не будет слушать чужие «сопли». В ответ на нытье там обычно вежливо кивают, поворачиваются и уходят. Жалость жалостью, но «своя рубашка ближе к телу». Хочешь поплакаться — иди к психотерапевту и разводи там нюни за огромные деньги.
Обратите внимание — детям-сиротам, больным и несчастным, бездомным и инвалидам на Западе обычно помогают всяческие фонды. А люди, желающие помочь несчастным, через эти самые фонды дают деньги. Либо идут в волонтеры и помогают делами — но не пустопорожними переживаниями и бесполезным сочувствием!
У нас все по-другому. Мы, россияне, воспитаны в традициях избыточного сострадания. Мы редко помогаем делами, зато любим сочувствовать. Мы имеем привычку впитывать любую негативную информацию и часто выслушиваем рассказы о горестях даже от совершенно посторонних людей. И не просто выслушиваем, но, что еще хуже, эмоционально сопереживаем!
Впрочем, когда человек здоров и полон сил, он может позволить себе роскошь время от времени сопереживать другим. Но если вы не очень крепки духом и не обладаете богатырским здоровьем, то я не советую вам заниматься «эмоциональной благотворительностью». Не стоит растрачивать себя и ежедневно» слушать рассказы о чужих бедах.
Лучше создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми, встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам не хочется видеться, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».
Кроме того, постарайтесь исключить из своего информационного «рациона» те телепередачи и фильмы, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.
Отложите в сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.
ФАКТЫ
В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.
Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов — наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.
Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови — снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.
Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!
* * *
Один мой знакомый, весьма успешный бизнесмен, работающий в Европе, как-то сказал мне: «Когда я беру на работу нового сотрудника, в первую очередь я смотрю не на его профессиональные качества, а на его характер. Ведь если человек пока еще не очень опытен и чего-то не умеет, но стремится работать, его постепенно можно всему научить. Но один нытик может убить своим нытьем весь коллектив. Один лентяй подаст пример всем остальным. А один неудачник очень быстро заразит неудачами всю мою фирму!» По-моему, лучше и не скажешь, да?
Как прекрасен этот мир, посмотри
Создать вокруг себя позитивную обстановку — только полдела. Вторая половина дела — научиться самому соответствовать этой самой обстановке. Ведь если вы привыкли плохо думать о себе или о других людях, если вы привыкли смотреть на мир через призму плохого настроения, то, скорее всего, по закону обратной связи вы будете автоматически притягивать к себе все новые и новые проблемы.
Хотите избавиться от своих проблем? Тогда учитесь. Учитесь радоваться жизни, учитесь видеть мир «через розовые очки».
Конечно, это непросто. Перемены в нашем сознании и в нашем настроении не происходят сами по себе. Чтобы измениться самому и тем самым изменить свою жизнь, нужно перевоспитываться.
Старайтесь постепенно, каждый день, изо дня в день менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.
Думаете, это утопия? Думаете, работа над собой нам не поможет? Мне — помогла. Изначально я страдал от душевного недостатка, который, по-видимому, был связан с гормональным сбоем в моем организме {с гипогликемией) — буквально каждое утро я просыпался в очень плохом настроении.
Проснувшись, я начинал выдумывать повод, оправдывающий мое отвратительное настроение, — даже если все мои дела шли очень хорошо и придумать что-то плохое было трудно. Но я старался. А когда мне удавалось придумать причину моего скверного настроения, я даже немного успокаивался — «ага, вот оно, я не просто так печалюсь, эта хандра возникла не зря».
Так продолжалось много лет. Но в один прекрасный день я понял, что так больше нельзя. Понял, что моя утренняя хандра — мой порок. И стал работать над собой.
Каждое утро, просыпаясь, я буквально уговаривал себя, что у меня все хорошо. И даже когда у меня в жизни что-то было «не очень», убеждал себя, что все в порядке и у меня нет повода для плохого настроения.
Конечно, перемены во мне произошли не сразу. Но через пару месяцев я заметил, что моя утренняя хандра исчезла. Растворилась без следа. Теперь я всегда просыпаюсь в хорошем расположении духа. Или, как минимум, во вполне нормальном настроении. Так что метод «самоуговаривания» работает, хотя и требует определенных усилий.
Наверное, некоторые из вас скажут: «Дорогой автор, вы, видимо, просто продвинутый человек. Но таких мало. Обычные смертные так не могут».
Могут, еще как могут. Вопрос только в одном — приперло вас как следует или пока еще нет. Если приперло, измениться может любой. Для примера — одна из исповедей «простого смертного». Орфографические ошибки автора письма я исправил, но его стилистику оставил без изменений:
Знакома мне депрессия. Было очень тяжко, просто жуть! Я от своей депрессухи даже жрать не мог — по двое-трое суток ничего не кушал! Физически я чувствовал себя нормально — в смысле, что у меня не было слабости, или чувства голода, или чего-то в этом роде. Просто настроение было пониженное, как и полагается быть при депрессии.
Но теперь я занимаюсь самовнушением уже целый год, и за это время я вообще стал почти суперчеловеком — полностью управляю своим организмом, даже болью! И настроение стало отличным! Только для этого мне пришлось заниматься самовнушением буквально каждый день.
Ну что, вы все еще сомневаетесь в действенности уговоров в отношении вашего настроения и здоровья? Тогда можно, я приведу вам еще одну чужую историю? Правда, на сей раз это не история «простого смертного». Это история Луизы Хей, известной американской писательницы и целительницы. История женщины, которая смогла помочь в этом мире очень многим людям. И самой себе.
