Поначалу, конечно, будет непривычно, но подумайте о том, что лучше быть клоуном на арене, чем дрессированным пуделем.

Атмосфера в семье постепенно наладилась, и юмор стал неотъемлемой частью нашей жизни. Кстати, над своими детьми мы также частенько подшучиваем.

Случай из жизни:

Однажды в парке, где мы гуляли с близнецами, к нам подбежал мальчишка лет семи и как закричит:

– Я вас знаю, я вас знаю! Вы же в соседнем дворе живёте. Одного из них Горыныч зовут.

Я немного обомлела, то ли от неожиданности, то ли от Горыныча, и, еле сдерживая смех, пробормотала:

– Привет! Да. Только не Горыныч, а Добрыня. Никитич.

Смущённый мальчик с возгласом «ой» исчез столь же внезапно, как и появился, а мы ещё долго Добрыню называли Горынычем. Он был тогда ещё маленький и всегда улыбался. Видимо, прозвище ему понравилось.

Кстати, дети очень быстро впитывают паттерны и потом выдают такие уморительные перлы, что веселье вам гарантировано. Замечали, что в семьях, где много смеются, почти нет ссор? Чувство юмора – прекрасный инструмент, которым стоит пользоваться.

От настроения женщины зависит погода в доме.

Женщина является хранительницей очага и задаёт настроение для всей семьи. Да-да, именно от нас зависит, какой климат будет в семье по большей части. Вот почему так важно поддерживать хорошее расположение духа ежедневно.

Как говорила героиня фильма «10 причин моей ненависти» Хит Леджер, «Не позволяй никому даже дать тебе почувствовать себя недостойной того, что ты хочешь».

Один из самых простых способов поднятия настроения, которым вы можете воспользоваться незамедлительно, это составление списка любимых комедий из 10 пунктов. Любых, главное, чтобы вам нравилось их пересматривать.

Теперь выделите время, чтобы посмотреть комедию под номером 5.

Где логика? Поверьте, она есть.

Ещё один действенный способ чувствовать себя волшебницей и создавать благоприятный климат в семье – это радовать себя мелочами на ежедневной основе.

Маленькие радости имеют большое значение, это вам скажет любой психолог. Часто наши дни бывают похожи один на другой. Домашние дела поглощают с головой, времени на себя не остаётся. И вот уже ничего не радует и не мотивирует.

Стоит начать с простых действий, приносящих маленькую радость.

Каждое утро, прежде чем встать с кровати, я уделяла пару минут, чтобы задать себе вопросы:

«Чем я порадую себя сегодня?»

«Какое маленькое действие можно сделать, чтобы моё настроение улучшилось?»

Это могла быть чашка горячего капучино вместо привычного чая или звонок другу, с которым давно не общалась, прогулка по парку с детьми или в одиночестве, просмотр фильма вечером вместе с семьёй или бокал вина с супругом после того, как дети улягутся спать. Чтение книги, которую давно откладывала. Покупка туши или туфель, уход за питомцем, занятие рукоделием или йогой. Чего только не было в моей голове! Не все эти мысли были одинаково полезны и легко осуществимы, поэтому я создала «Игру в радость». Её можно найти в конце главы в виде «Волшебного ритуала».

Для эффективного внедрения нужно сначала составить список своих маленьких радостей. Не меньше тридцати. Вы удивитесь, но как правило их настолько мало, что и половина наберётся не у каждой. Это нормально. Для начала следует записать все, что приходит в голову, а в дальнейшем дополнять этот список.

Главное, чтобы эти действия были простыми, финансово не сильно затратными и действительно поднимали настроение. Это может быть:

➓ капучино с корицей (его легко сделать в домашних условиях и без кофемашины);

➓ ванна с пеной и аромамаслами;

➓ маска для лица или маски для рук и ног;

➓ запись на массаж или к косметологу;

➓ распечатка фотографий и создание семейного альбома;

➓ прогулка в парке;

➓ покупка пирожных и чаепитие всей семьёй;

➓ тематическая вечеринка (праздники никто не отменял);

➓ звонок подруге;

➓ прослушивание музыки, которую слушала в 18 лет;

➓ игра с детьми в увлекательную настолку;

➓ упаковка подарков к празднику;

➓ просмотр нового фильма или, наоборот, старого;

➓ покупка обновки;

➓ составление плана отпуска с маршрутами и достопримечательностями;

➓ посадка цветов;

➓ совместная игра с детьми.

И многое-многое другое. Как видите, большинство маленьких радостей совершенно бесплатны и легко выполнимы, а если позволяет бюджет, то можно записаться в СПА, заказать билеты в театр или на концерт любимой группы, запланировать поездку на ближайшие выходные или порадовать себя новой сумочкой.

Волшебный ритуал: «Простые радости»

Чтобы не забыть радовать себя каждый день, предлагаю следующую увлекательную практику. Разрезать лист бумаги на 30 маленьких частей. На каждом написать «маленькую радость». Сложить в несколько раз или скатать в трубочку и положить в любую ёмкость. Это может быть прозрачная чаша у всех на виду или коробочка из-под чая в укромном месте. Можно играть одной или сделать записки для всей семьи – не важно. То, что действительно важно, так это каждое утро в течение месяца доставать одну записку с маленькой радостью и выполнять её (сразу или в течение дня).

– Мама, помнишь ту старинную вазу из фарфора,

которая передаётся по наследству из поколения в поколение?

– Конечно, помню. А что?

– Да ничего. Просто моё поколение прервало эту традицию.

Анекдот

Пока дети маленькие, так хочется их огородить от всех неприятностей, дать максимум заботы и внимания, что спустя время мы сами не замечаем, как становимся для своих собственных детей обслуживающим персоналом. К сожалению, я слишком поздно узнала, что если делать за ребёнка то, что он в состоянии сделать сам: поднять игрушку, вынести за собой горшок, одеться, то со временем мамин голос становится для него шумовым фоном, и он перестаёт слышать просьбы и наказы. Он привыкает лениться, и все окружающие становятся для этого маленького царька гувернёрами и гувернантками. Я начала чувствовать, что становлюсь таким обслуживающим персоналом для детей, когда их стало невозможно уговорить даже убрать за собой игрушки.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.