Привет! Меня зовут Александра, и я разведенка.

Когда я начала думать о том, чтобы написать эту книгу, меня обуревали очень противоречивые чувства: ведь развод – это деструктив, зачем вообще нужна литература про распад семьи, а как же вечные ценности, любовь до гроба и прочие стереотипы о браке, которые окружают нас повсюду.

Мне сложно было решиться напечатать даже слово: ведь я сама только-только пережила разрыв отношений, в паспорте, как клеймо, появился второй штамп из ЗАГСа – об окончании семейных отношений, а к официальным документам добавилась бумажка противного зеленого цвета.

В тот момент я с трудом могла представить, есть ли она, счастливая жизнь после развода. Оказалось, есть! Но до нее я шла, набивая шишки. Меня сопровождало осуждение со стороны родственников, отстранение знакомых, как от «прокаженной» (ведь не секрет, что существует стереотип – если в компании развелась пара, дальше у других отношения расстроятся), вопросы и сочувствие коллег. Как в ситуации постоянного накручивания и нагнетания страданий можно было привести мысли в порядок и настроиться на позитивную волну? С огромным трудом!

Рядом были «советчики», которые говорили: «Вернись, вы были отличной парой. Ну подумаешь, что у вас… все еще будет хорошо» (и вместо многоточия можно вставлять все, что душе угодно: был постоянный абьюз, молчание длилось неделями, не было желания иметь детей, он пил и бил и т. д.). Рядом были «судьи»: «Правильно, что он тебя бросил. Ты была такая… в этих отношениях» (тут тоже пишите, что хотите: неряшливая, невнимательная, ветреная, истеричная и прочие замечательные определения). А вот если бы вместо них рядом оказался адекватный человек (или книга), который сказал бы: «Не переживай! Развод случается! Ты ни в чем не виновата. Сейчас главное – поберечь свои силы, привести нервы в порядок, разобраться с эмоциями, наладить новый быт, и все будет хорошо, поверь!», то и последствия расставания с некогда любимым человеком были бы не такими серьезными.

Те советы, которыми я хочу поделиться с вами в этой книге, вынесены из собственного опыта и анализа разводов и расставаний моих друзей, знакомых и незнакомых людей, которые поделились своими историями. Эта книга универсальна – все, о чем я пишу, будет понятно как женщинам, так и мужчинам.

Считается, что женщины больше занимаются самокопанием и самоанализом и труднее переживают разрыв отношений. Мужчины могут быть менее эмоциональными, но однозначно, не меньше чувствуют пустоту от разрыва. Каждый человек переживает распад семьи, испытывая боль и страдания. Помощь в переживании развода нужна обоим, а значит, эта книга станет хорошим подспорьем любому.

Когда я начала всерьез думать о книге, решила узнать реальное число «нуждающихся». И вот что увидела – каждый второй вступивший в брак из него «выступает» (простите за игру слов, но статистика наука очень точная). Давайте обратимся к данным за последние пять лет. По сведениям Росстата, в 2017 году на 1 млн 49 тысяч браков пришлось 611 тысяч разводов, в 2018-м – 893 тысячи браков и 583 тысячи разводов, в 2019-м – 950 тысяч браков и 620 тысяч разводов, в 2020-м – 770 тысяч браков против 564 тысяч разводов. В 2021 году – 923 тысячи браков и 644 тысячи разводов1.

Цифры говорят сами за себя – людей, которые идут на развод, очень много. Естественно, чтобы понять полную картину, надо смотреть динамику – продолжительность совместной жизни, данные о возрасте мужчин и женщин, количестве детей и другие немаловажные показатели (конечно, семья – это во много раз больше, чем цифры статистики).

Но даже когда просто изучаешь соотношение женившихся и расставшихся, становится грустно. А если посмотреть ток-шоу на федеральных каналах (что я делать не советую, дабы сохранить свою психику в стабильном состоянии) – какую грязь про расставания выносят на публику, какие жуткие вещи творят люди, которые раньше были родными, тут даже не книгой хочется помочь, а контактом профессионального психотерапевта. Сотни тысяч человек ежегодно проходят через развод, и, я уверена, каждый нуждается в этот момент в поддержке.

К сожалению, современное общество только начинает приходить к пониманию важности проработки травматичных моментов: к специалистам-психологам обращаются за помощью очень редко (стереотипы: «ты зачем жалуешься чужому человеку?» или «нечего выносить сор из избы!» плотно засели в нашем сознании). Последние годы наметилась позитивная тенденция: люди стали чаще приходить к консультанту, чтобы обсудить определенные проблемы в отношениях со второй половиной, с родителями или со своей головой. Но прийти к семейному психологу – это сродни подвигу. А про специалистов по разводам и говорить нечего! Хотя будь у пар человек, который смог бы наладить между ними диалог, сгладить давно назревавший конфликт, убрать болезненное чувство вины у обоих, дать надежду на будущее и, так сказать, отпустить две независимые личности «с миром» – несчастных разведенок (обоих полов) в нашей стране было бы в разы меньше. Вместо них «на волю» отправлялись бы мужчины и женщины, которые после определенного времени могли бы создать счастливые семьи.

Но, как говорится, мы имеем то, что имеем. Я поделюсь с вами лайфхаками, которые помогли мне пережить самую сложную первую ночь, безэмоционально пройти все юридические процедуры и понять, что развод – это не конец жизни, а просто очередной ее этап.

Сегодня полки книжных магазинов завалены литературой о том, как быть счастливыми, правильно принимать отказ, виртуозно загадывать желания, но очень мало книг о том, как «правильно» разводиться. Слишком многие убеждены, что расставание – это почти конец жизни. Я вас уверяю, это не так! Сложный период, да, безусловно. Время, когда надо полностью пересмотреть свои привычки, заново открыть в себе какие-то качества и вновь полюбить себя, в конце концов, а это, оказывается, достаточно сложно. Особенно если вы жили в семье с человеком, который планомерно уничтожал вашу самооценку (да, к сожалению, отношения с абьюзером могут длиться годами, и вы можете называть их «счастливым браком», но это не так).

Я постараюсь рассказать честно о том, что вам предстоит пройти в течение бракоразводного процесса и после него; поделюсь своими знаниями о том, как сохранить самообладание, свои достоинство, силы и нервы в стрессовой ситуации; подскажу, чему можно научиться даже в этой ситуации, и помогу взглянуть со счастливой улыбкой в лицо новым отношениям. В книге будет много личного – мы лучше всего учимся, когда хорошо понимаем, как «устроены» чужие грабли и как сделать так, чтобы на них не наступить.

Пожалуй, я хочу сразу оговориться в предисловии, чтобы меня не обвинили в пропаганде разводов: я за семью!

Если у вас есть силы, возможности, душевное тепло и любовь, постарайтесь сделать все для того, чтобы ваша семья осталась жива! Вспомните ваши чувства, когда говорили «да» любимому человеку, ваши ожидания от этого союза, вспомните «бабочек» в животе, когда родной человек брал вас за руку или целовал в макушку.

Постарайтесь сохранить это. Ведь нет ничего дороже семьи, воспоминаний, чувств и того ощущения целостности, которое дарит вам ваш союз.

Если же вы понимаете, что, как пел Виктор Цой, «больше надежд нет», прочтите эту книгу. Я уверена, вы сможете найти полезные для себя советы, чтобы с минимальными эмоциональными потерями, достойно по отношению к своему партнеру, выйти из этой ситуации и позволить себе быть счастливым, несмотря на это ужасное слово «разведенка».

Хочу поделиться с вами одним жизненным наблюдением.

Перечитав доступные книги про развод, выслушав рассказы разных людей об этом, я поняла достаточно четко: те слова, что вы используете для описания своей жизненной ситуации, будут влиять на то, как вы развод переживете! Казалось бы, банальность, но это действительно работает!