Для начала давайте осмотрим подвал. Он представляет наш мозговой ствол, который располагается у основания головы – там, где спинной мозг соединяется с головным. Это самая древняя область мозга, а значит, и самая примитивная. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему пациент без сознания сохраняет способность самостоятельно дышать? У него полностью отключено сознание, однако межреберные мышцы, с помощью которых расправляются и сокращаются легкие и диафрагма, продолжают неустанно работать, благодаря чему тело продолжает снабжаться кислородом. Мозговой ствол также контролирует и все остальные жизненно важные функции: дыхание, сердцебиение, глотание, откашливание и другие. Кроме того, ствол мозга отвечает за известную всем реакцию «бей или беги», потому мы атакуем или убегаем от опасности не задумываясь. Мозговой ствол, хотя мы того и не осознаем, обеспечивает наше выживание. Однако на этом возможности мозгового ствола исчерпываются. Все, что требует осознанности, включая мышление и рациональное принятие решений, превышает возможности этой самой примитивной части мозга. Мозговой ствол также называют рептильным мозгом.

Таким образом, мозговой ствол – это подвал дома выигрышного мышления. В подвале нет окон, и увидеть, что происходит снаружи, невозможно. Потому информация сюда поступает с первого этажа. Здесь, в царящей тьме подвала, таится пренеприятный житель – крокодил. Из фильмов о животных вы, вероятно, знаете, что крокодил представляет собой гигантского ящера, способного целыми днями лежать без единого движения. Но, несмотря на свою неподвижность, он всегда начеку. Даже когда крокодил спит, один его глаз всегда открыт. В таком же режиме живет и крокодил из нашего подвала – обычно он совершенно ничем не занят, но как только появляется угроза, у нас моментально активируется реакция на стресс, и готовый к сражению крокодил молниеносно вскакивает и отвечает на угрозу либо нападением, либо бегством.

Реакция на стресс вызывает выброс в организме адреналина и кортизола. Эти гормоны стресса ненадолго делают нас энергичными и готовят к бою или побегу. К сожалению, эти вещества также выступают причиной связанных со стрессом заболеваний, таких как повышенное кровяное давление, атеросклероз сосудов, иммунодефицит, ожирение и депрессия.

Первый этаж в нашем доме выигрышного мышления примерно соответствует расположению среднего мозга – он как бы окаймляет стволовой мозг по верхнему краю. Отсюда и появился термин «лимбическая система», ведь limbus в переводе с латыни означает «кайма».

Первый этаж заняли три жильца. Первый носит прекрасное имя амигдала, а я этого жильца называю «мадам Эми». «Амигдала» в переводе с латыни означает «миндаль». В височных областях нашего мозга располагается два миндалевидных тела: одно – слева, другое – справа. Каждое из них по размеру и форме похоже на миндаль.

Представьте себе, что мадам Эми – это дама, которая стоит у окна в гостиной и высматривает опасности в окружающем мире. Все, что мы слышим, видим, чувствуем, пробуем и вдыхаем, то есть результаты многих миллионов нейрохимических реакций наших органов чувств, попадает к мадам Эми, которая все это оценивает и одобряет (или не одобряет). Она способна распознавать опасные ситуации и сохранять их образ на будущее. Когда мадам Эми распознает угрозу, она посылает сигнал тревоги крокодилу в подвале, тем самым вызывая стрессовую реакцию. Когда мадам Эми спокойна, она соответствующим образом оценивает ситуацию. Но если, например, она не выспалась или по какой-либо причине чувствует себя не лучшим образом, она чаще видит «красный свет» и лихорадочно посылает в подвал один сигнал тревоги за другим. Это приводит крокодила в напряжение даже тогда, когда реальной угрозы нет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.