Точный способ, при котором возможна эвакуация происходит следующим образом:

Печень, если она работает нормально, посылает желчь в кишечник, где она смешивается с содержимым, размягчает и смазывает его. Перистальтические сокращения продольных мышечных волокон стенок кишечника приводят к сокращению длины кишки, а циркулярные волокна производят сужение просвета кишки. С помощью этих двух процессов, поступившая в кишечник пищевая масса, постепенно перемещается сверху вниз через тонкий и толстый кишечник к выходу. В то же время происходит полное расслабление части пищеварительного канала, расположенного ниже пищевой массы. При этом содержимое кишечника постепенно продвигается к прямой кишке.

Во время стула обычно делается глубокий вдох и затем задерживают дыхание на несколько секунд. При этом снижает активность диафрагмы, она углубляется в брюшную полость, что, в свою очередь, оказывает нисходящее давление на кишечник – главным образом, косвенно, через непосредственное давление на печень, желудок и селезенку. Внешние мышцы живота сокращаются, что приводит к переднему и боковому давлению. Эти давление с боков, спереди и сверху, вместе с нервными импульсами от содержимого прямой кишки, заставляет анальный сфинктер расслабляться и открываться, и таким образом отходы из потребляемой пищи выводятся из организма.

Но если где-либо на пути от желудка до ануса возникает недостаток функциональной активности, включающий мускулатуру, нервы, слизистую оболочку, секреции или механическое препятствие для прохода пищевого материала, то возникнет запор и, вероятно, с целым рядом более или менее серьезных симптомов.

Сам процесс эвакуация является нормальным общим стимулятором. Мало кто знает о стимулирующем эффекте, который должен быть обеспечен эвакуацией кишечника. Когда стул умеренно твердый, хорошо сформированный, цилиндрической формы и естественного диаметра, который должен быть от одного до одного с четвертью дюйма (примечание переводчика: 2,5–3,2 сантиметра), он, естественно, вызывает достаточную степень расширения мышц сфинктера, защищающего анальное отверстие. В значительной степени это рефлекторное расслабление, но даже в этом случае происходит мягкое расширение, вызванное калом.

С помощью ручного или механического расширения анального сфинктера – люди, ослабленные многочисленными заболеваниями, некоторые из них находившиеся в бессознательном состоянии или в коме, предшествующей смерти – возвращались к жизни и снова вступали на путь к здоровью. Этот эффект обеспечивается рефлекторно: легкая стимуляция, производимая на симпатических нервах сфинктеров поднимается вверх к ганглию, расположенному в крайнем нижнем конце симпатической системы ганглиев, затем импульс проходит вверх по всей симпатической системе, достигая также спинномозговой системы – головного и спинного мозга. Результатом этого является общее чувство повышенной жизнеспособности и общего благополучия. Человек чувствует себя «легче», физическая вялость уменьшается или исчезает, общее настроение поднимается, человек действительно пробуждается и чувствует себя физически и психически здоровым. Но этот эффект может быть достигнут только тогда, когда кишечные испражнения имеют нормальный размер и консистенцию. Когда они чрезвычайно большие и узловатые, они производят слишком сильную стимуляцию анального сфинктера и склонны делать человека более или менее раздражительным. Когда они мягкие, они не вызывают расширения сфинктеров, следовательно, человек не получает стимуляцию, которая является нормальной.

По этим причинам необходимо прилагать усилия не только для того, чтобы анус свободно открывался, но и для того, чтобы стул был нормальной консистенции. Опорожнение кишечника во многих отношениях предпочтительнее, чем запор кишечника. Но для возбуждения всех функций нормально стимулированной симпатической нервной системы необходимо, чтобы фекалии поддерживали «золотую середину» в своей консистенции.

Возможно Природа специально предусмотрела, чтобы предстательная железа находилась в непосредственном контакте с прямой кишкой, чтобы легкий стимулирующий массаж этой железы можно проводить регулярно во время опорожнения кишечника. Во всяком случае, именно такой эффект достигается, когда фекалии имеют нормальный размер и консистенцию. Хорошо известно, что легкий массаж этого органа оказывает легкое возбуждающий эффект, при условии, что железа не воспалена. Когда стул хорошо сформирован и имеет цилиндрическую форму, один или два раза в день, в зависимости от ситуации, эта хорошо сформированная фекальная масса проходит над предстательной железой и делает ей гораздо более естественный и менее раздражающий массаж, чем это можно сделать любым другим способом. При запорах каловые массы задерживаются излишне долго и и производят слишком глубокий массаж, который имеет раздражающий, а не успокаивающий или нормально тонизирующий эффект. Здесь также уместно сказать, что когда фекалии мягкие, то массаж железы не происходит и человек лишается той бодрости, которую он был должен получить.

У некоторых может сложиться впечатление, что частые опорожнения кишечника будут полезны, так как с их помощью люди любого пола могут получить более частое общее стимулирующее действие расширения сфинктера, а представители мужского пола будут получать более частое стимулирующее воздействие, благодаря массажу простаты. Здесь я хочу сказать, что любая функция, усиленная сверх нормы, рано или поздно, окажется вредной в результате истощения функции. Любая попытка добиться более частого опорожнения кишечника, чем обычно для индивидуума, приведет либо к мягкому и не стимулирующему калу, либо к вреду переедания, с опасностью токсемии и гиперстимуляции. Эти условия могут затем создать застойные явления в тазу, с постепенным увеличением размера простаты, и как следующий шаг – раздражение или воспаление этой железы. Кроме того, токсемия и чрезмерная стимуляция очень часто приводят к возбуждению сексуальных функций с вероятностью сексуальных эксцессов с их длинным рядом симптомов. И, конечно же, переедание либо усугубляет запор, либо создает каловые пробки неестественного размера и упругости, с прямыми травмами простаты в результате их прохождения или попыток прохождения рядом с железой, а также их длительным удержанием в кишечнике. Польза от массажа простаты при прохождении кишечника может быть обеспечена только при нормальном по количеству и разнообразию питании, при отсутствии запоров или противоположной тенденции.

Запор часто называется констипацией или обстипацией (примечание переводчика: от лат. Stipare – затыкать), что означает буквально остановку кишечника. Он может быть определен как достаточно неестественное задержание содержимого в какой-либо части пищеварительного канала, приводящее к всасыванию в кровь большего количества токсичных веществ, чем может быть эффективно нейтрализовано определенными органами, предназначенными для превращения токсинов в безвредные вещества. Или, другими словами, это «состояние, при котором эвакуация из кишечника происходит с недостаточной частотой и большее или меньшее количество фекалий задерживается в кишечнике». Если опорожнение кишечника происходит ежедневно, но в малом количестве, то постепенно происходит накопление фекалий в кишечнике, это называется констипацией. В тяжелых случаях запора, которые приводят к полному закрытию просвета кишечника, говорят об обстипации.

Но для неспециалиста практически нет разницы между этими и другими степенями бездействия кишечника. Все они, и это правильно, рассматриваются как запор.

Не существует определенной линии, которая может быть проведена между запором и здоровьем. Есть большое количество людей, которые оставались внешне среднестатистически здоровыми, у которых было два или три стула ежедневно в течение длительных периодов времени. На самом деле, более чем один ежедневный стул является хорошим предохранительным клапаном для некоторых очень сытных едоков, если их нельзя побудить питаться более умеренно и рационально. У большинства людей при нормальном питании кишечник не будет опорожняться так часто, как требуется, и его не следует принуждать к этому действию, как пытаются делать некоторые люди, не понимающие сути этого процесса. Есть и такие, у кого кишечник опорожняется не чаще одного раза в сорок восемь часов, или через более длительные промежутки времени, но без видимого ухудшения здоровья или снижения жизненной силы. Во многих случаях, это нормально, потому что если рацион питания человека очень ограничен или если питание содержит мало отходов и пищеварение является настолько совершенным, что большая часть пищи переваривается и усваивается, то будет мало остатков для изгнания, что требует очищения кишечника довольно редко, через большие промежутки времени, Но в целом, можно сказать, что при питании, нормальным по количеству и качеству, должно быть по крайней мере, одно полное опорожнение кишечника в течение двадцати четырех часов. Нормальный стул при таких обстоятельствах должен быть хорошо сформированным, гладким и не узловатым, цилиндрической, а не шарообразной формы, от дюйма до дюйма с четвертью (примечание переводчика: от 2,5 до 3,2 сантиметра) в диаметре и весом от шести до восьми унций (примечание переводчика: от 170 до 225 граммов) и быть средне-коричневого цвета и без неприятного запаха.