– участие в конкурсах, соревнованиях. В большинстве случаев наш подопечный здесь далеко не первый и не лучший. Да, и захваливать никто не собирается. Значит, переоценивать себя и заноситься практически невозможно – никто не поймет, еще и посмеются. А уж аутсайдером останется – горечь унижения, как мощнейший антибиотик, еще как придержит завышенную самооценку;

– сравнение с выдающимися личностями. Конструкторами космических кораблей и космонавтами, создателями ядерной энергетики, академиками и мировыми звездами искусства… Как будет себя чувствовать возгордившийся, если представит, что среди них? Несколько униженно, заробеет, застесняется, затаится в уголочке. Ведь по сравнению с ними его достижения в большинстве случаев даже под микроскопом не видно. Так какие тогда основания зазнаваться и заноситься? После выхода очередной книги у меня тоже иногда немного кружит голову, кажусь себе таким значимым. Сразу иду в книжный магазин. И как увижу на полках миллионы интереснейших произведений, мысли моментально преобразуются: «Люди! Как я вам благодарен, что вы хоть иногда замечаете и мою книжку»;

Чувствуете, созрела психика переоценивающего себя человека для более решительного шага. Тогда предложите ему переориентироваться в самооценке на принцип «Каждый человек тебе учитель и ты благодарен ему». Сразу же наш ориентир приобретает значимость и загорается интерес сравнить себя с ним. Это и есть желаемый результат – появляется стимул к самооценке и последующему самосовершенствованию.

Заниженная самооценка. Различайте: страх – это защитная реакция на конкретную угрозу. Человек дрожит, трясется, может убежать или его движения парализует так, что даже с места не сдвинется. Тревога – волнение и переживания в ожидании предстоящего события. Не только угрожающего, но, возможно, и радостного. А вот тревожность – это уже личностное свойство. Такой человек сильно и почти постоянно тревожится и откровенно боится практически всего, даже незначительного, что нарушает или может нарушить привычный уклад жизни. К примеру, опоздания на учебу-работу, не выученного домашнего задания, низкой отметки, обидеть кого-то, ссоры с другом-подругой, нового задания руководства, знакомства с кем-либо, возможной смены работы или места жительства… тоже продолжайте сами. Так вот, обостренное ощущение тревожности, робости и страха и есть исходная причина заниженной самооценки. Как она, вроде бы безобидная, действует? Сначала «куча» тревожных сомнений и опасений, типа: «Ой, у меня, наверное, не получится…, ох и достанется мне…». Но если намеченное или порученное, действительно, не получилось, да еще неоднократно, к тому же упрекнули-наругали – все, в дальнейшем подобные действия напрочь блокируются. Человек говорит себе и другим: «Да, не буду я делать это. У меня все равно не получается…, не зачем мне туда идти, что я там потеряла…, не смогу… боюсь…, не умею…» – и уперто отторгает предлагаемое и нужное. Хуже того, подобные блоки подсознательно переносятся и тормозят естественные действия также в других, особенно, незнакомых ситуациях. Психика не столь броско, но все-таки ощутимо становится заторможенной или сблокированной! Заметьте, полная противоположность состоянию при завышенной самооценке.

Однако негатив прогрессирует! Подобный психический фон – благодатная почва для взрастания еще и пренеприятнейшего страха внимания. Человек теряется под прямыми взглядами и не может нормально общаться, отмалчивается и держится в сторонке. А далее формируется совершенно непомерный, доходящий до панического, публичный страх. Любые выступления в аудитории он блокирует напрочь: «Будут заставлять выступать на педсовете, я уволюсь» – говорила одна из слушательниц моих курсов. Учительница!!! Так вот, чем больше таких страхов и сопутствующих им блоков, чем сильнее они, тем интенсивнее развиваются коммуникативные зажатость и закомплексованность, в медицинских терминах – социофобия. Придет страдающий ими человек на консультацию к психологу, а ему – заниженная самооценка. Вот и делайте выводы!

Есть ли позитив у такой психики? В какой-то мере – да, эти люди в большинстве скромны, честны, избегают скандалов, трудолюбивы, послушны и покорны, если последнее еще считать достоинством. Но очень часто, заметьте, даже это следствие их боязни, что поругают, накажут, проявят агрессию, чего они никак не переносят. Однако, однако… Вреда от тревожности и заторможенности на несколько порядков больше, чем пользы. Сравнивайте с нашим ориентиром и оценивайте! Позитивная настроенность, побуждающий интерес к познанию, созиданию и здоровью у таких людей сильно ослаблены или жестко сблокированы. Казалось бы, волевыми усилиями можно заставить себя смелее действовать в этих направлениях. Но редко применяемая сила воли тоже постепенно атрофируется и перестает, как ей положено, активно побуждать добиваться поставленной цели. Во взаимоотношениях закомплексованный обычно расположен только к тем, кто к нему хорошо относится и старательно не замечает его диковатости и странности. Тогда как к остальным – насторожен, подозрителен, обидчив, ревнив и мнителен. Отсюда, друзей-подруг – единицы, круг знакомств ограничен и нет стремления к его расширению. Аналогичные взаимоотношения с родственниками и коллегами. Общается такой человек с трудом, по возможности избегает центра внимания, обычно неприметный и не инициативный, стремится быть хорошим для всех и угодить, не может сказать «нет», а потому легко подпадает под влияние других. Наиболее комфортно чувствует себя в уединении, соответственно, и увлечения у него – компьютер, коллекционирование, побродить по лесу, рисование, вышивание, шахматы и т. п. Из-за замкнутости и необщительности работа ему достается по большей части не престижная, карьерный рост ограничен, свой бизнес создать не в силах, отсюда и обеспеченность оставляет желать много лучшего. Хуже того, случись, поставили начальником – нередко начинает самоутверждаться за счет угнетения подчиненных. Под влиянием этих обстоятельств исподтишка подтачиваются также интимные и семейные отношения. Проблемно познакомиться для вступления в брак, а уже состоявшийся или влачит жалкое существование, или со временем разваливается.

Последствия для самой личности – просто ужасны. Даже незначительная заторможенность и коммуникативная закомплексованность заметно ухудшают качество жизни. А при сильной – человек может совершенно деградировать. Внешний вид и поведение его часто неадекватны и неприятны. Вместо приветливости и доброжелательности напряженное лицо, буркание, агрессивность или хихикание не к месту. У него развивается обостренное чувство вины, даже безосновательно он принимает ее на себя в любых критических ситуациях. Потому склонен к самобичеванию, пытается вызвать к себе жалость и постоянно ощущает себя жертвой. Вечно недоволен и раздражен, брюзжит по любому поводу, преувеличивает свои недостатки и особенно удручен своей внешностью, никаким комплиментам не верит. Из-за этого окружающие выталкивают его из своей среды, у них не задержится с удовольствием поиздеваться над ним, что в конечном счете превращает человека в изгоя. Куда ему? Прямой путь в неудачники и лузеры, к беспочвенным истерикам, депрессиям, паническим атакам и нервным срывам. А далее уже с нетерпением дожидаются пристрастие к алкоголю, наркотикам, и от них, вполне возможно, криминалу. И совсем уж плохо – под таким психическим давлением начинают все чаще посещать мысли о самоубийстве, от которых недалеко и до самой реализации. У меня такие учились. «Серенькая личность! Издерганный человечек! Неудачник! Потухшие люди! Жизнь вынесла нас на обочину» – характерные высказывания на моих курсах. Вот какая жизнь получается!

Но и у общества проблемы! Предполагается, что каждый должен вносить свой вклад в социальное развитие. А тут, наоборот, на сильно заторможенных и закомплексованных, приходится тратить средства и усилия, да немалые. Педагоги, соцработники, психологи, психотерапевты, школа, социальные и медицинские учреждения, полиция… Скажете, сгущаю? Если бы… Просмотрите в Интернете материалы Всемирной организации здравоохранения по социофобии, статьи специалистов – все подтверждения там найдете. Что в количественном выражении? Стеснительность и некоторая коммуникативная закомплексованность, особенно, в подростковом и юношеском возрасте присуща многим. Но взрослеет человек, уклад его жизни стабилизируется, становится привычным – нарастающая уверенность их вытесняет. Или – свыкаются, перестают обращать внимание, «подумаешь – застеснялся», и чувствуют ущербность только в критических ситуациях. Но вот проблемные… кто ведет их учет? Могу только сказать известное, например, изгои есть в каждом школьном классе. Практически все они переносят свои невзгоды во взрослую жизнь. Вот и подсчитывайте!