Личностное отношение к заторможенности и коммуникативной закомплексованности складывается следующим образом: чем сильнее они, тем отчетливее человек осознает, что с ним что-то не так. Но зачастую он пытается оправдывать это своей генетикой, сложившимся характером: «А я вот такой-такая!». Поэтому не верит, что нужно и реально можно что-то изменить, соответственно, не стремится к этому. На самом деле при сильном негативе его просто-напросто необходимо спасать. Иначе, совершенно не исключено, что разовьются сильнейшие фобии – как постоянные беспричинные и навязчивые страхи. Это уже – откровенно болезненное состояние психики. Пропадет же человек! Помогайте друзья, родственники, коллеги и чем раньше, тем лучше!

Вновь та же проблема, что при завышенной, – зародить интерес и побудить к объективной самооценке. Деликатность, индивидуальный подход и осторожная настойчивость, – наиболее действенны в этом отношении. Однако заторможенный-закомплексованный может и жестко упереться, по моей практике, если, допустим, мама уговаривает объективно оценить себя взрослого сына или жена – мужа. Как преодолеть? Приемы могу порекомендовать почти те же, что при завышенной самооценке, но, обратите внимание, уже с другим содержанием. Применяйте:

– авторитетное мнение. Также найдите, к кому ваш подопечный относится с большим уважением, и попросите поговорить с закомплексованным. По содержанию – откровенно и доброжелательно о том, что мешает и как может поменяться жизнь после преодоления заторможенности и коммуникативной закомплексованности. А отсюда, навести на мысль о желательности объективной самооценки и последующей работы над собой;

– сравнение с успешными людьми. Такого можно найти из родственников, коллег, знакомых и проговорить на наглядном примере. Основное в разговоре – за счет чего человек добился весомых достижений. Еще больше впечатляет, если он при этом упорно преодолевал состояние заниженной самооценки. Богатейший материал на эту тему есть также в мемуарах и биографиях известных людей. Поищите и дайте почитать своему подопечному. Подействует – подсказывайте, как объективно оценить себя и затем преодолеть накопившиеся страхи;

– взгляд со стороны. Тот же самый прием с видео. Заснять потихоньку, как закомплексованный общается или выступает и показать ему!..» Потихоньку» – потому что многие из них наотрез отказываются, если предложить. Потом он будет, конечно, возмущаться, что без разрешения, но родственникам и друзьям, надеюсь, простит. Помогите осознать ему разницу в сравнении с каким-либо позитивным видео примером. Впечатлится – продвигайте к объективной самооценке и основательной работе над собой;

– консультации у компетентных психологов и психотерапевтов. Они и сами оценят, и подскажут, что делать дальше. Никого не хочу обидеть, но настоящих специалистов, как и в любом деле, не так много. Ищите!;

– ориентир на эту книгу. Начнет читать – текст сам выведет его на интерес к объективной самооценке и другие продуктивные мысли? Осознает, в чем причины его жизненных неудач – это вполне может затянуть его на упорную работу над собой.

Аналогичны также приемы с переключением на другую, напоминаю, оздоравливающую деятельность. Цели и содержание только иные: заторможенному-закомплексованному нужно доказать себе и другим, что он не хуже, а то и лучше окружающих. Достигнет – переоценка самого себя так и напрашивается. И объективности в ней уже заметно добавляется. Пробуйте:

– увлечение творчеством. К чему такой человек проявляет интерес – с того и начинайте. Только обязательно постепенно, чтобы страхи медленно отступали, а уверенность нарастала и вдруг не сорвалась. Скажем, увлекается он компьютерной графикой. Набрался компетентности и некоторого опыта – пусть предлагает свои работы заинтересовавшимся людям. Получит одобрение – ох, как это поднимает и уверенность, и творческие силы! Далее – первые продажи. И вдруг стал востребованным! Совсем по-другому, согласитесь, оцениваются прежние страхи и блоки. И стимул прорастает – разобраться в них детальнее, чтобы потом напрочь избавиться;

– участие в коллективном труде, командных видах спорта. Ощущение нужности, поддержки, взаимопомощи, что не бросят в трудную минуту – основное. Закомплексованным в общении это сильно греет душу. Доведут свои умения, мастерство до нужного уровня, отладят взаимоотношения – их будут ценить, одобрять, хвалить. Это еще как ободряет и взращивает уверенность в своих силах. А отсюда намного проще и объективнее разобраться в своих комплексах и страхах;

– укрепляющий физический труд, общение с природой. Зависимость такая: чем крепче мышечный тонус и бодрость духа, тем меньше различных страхов и блоков. Особенно это важно для интеллектуалов, день и ночь просиживающих за компьютерами. Имейте в виду, слабеет тело – тревожность нарастает. Поэтому возможность укрепить свой физический потенциал ни в коем случае не должна упускаться.

А на этом фоне уже совсем другая переоценка тревожности и комплексов;

– участие в конкурсах, соревнованиях. Здесь специфика: окажется страдающий заниженной оценкой на последних местах – блоки и комплексы неизбежно усилятся. Поэтому разумнее здраво взвешивать свои возможности и участвовать, когда можно надеяться на нечто большее. С другой стороны, сегодня занять призовые места и вдохнуть максимум позитива, а завтра не удержать их – срыв эйфории и возврат к неуверенности тоже вполне ожидаемы. Поэтому лучшее для психики таких людей, конечно, стабильно высокие места или раз от раза постепенное приближение к ним. Скажете: «Разве такое возможно?» Поэкспериментируйте! Вдруг получится – совсем другими глазами тогда оценятся страхи, тревожность и их последствия. Взвешеннее!

Ориентир успешности и самооценка как стимулы к самосовершенствованию. Справились с объективным самооцениванием? Тогда переходите к работе над собой – вникайте в соответствующие психические процессы и выполняйте тренинги. Вычитал в Интернете ориентирующее: «Если Вы на самом дне, то это очень выгодное положение. Ниже опускаться некуда – поэтому только наверх». А на моих курсах говорят: «Все люди яркие и интересные, но им нужно раскрыться». Следуйте! Для этого, прежде всего, придайте новое предназначение ориентиру успешности. Представление о его составляющих преобразуйте в стимулирующие цели и ожидаемые результаты. Постарайтесь всегда держать их в сознании, как прообраз успешного человека в современных условиях! Это необходимо, потому что в последующих разделах книги они будут дробиться на ряд конкретных проблем, задач, упражнений и приемов. Будете сначала преодолевать коммуникативные комплексы, затем учиться основам публичного выступления, завоевывать уважение и авторитет и др. Сразу появляется риск – упустить из виду целостную картину. Вроде бы ничего страшного, но гармония личностного развития незаметно может пострадать.

Еще: как только начнете работать над собой – словно воздух будет нужна стимулирующая самооценка. То есть оцениваете промежуточные результаты своего самосовершенствования. Побуждать, вдохновлять, придавать дополнительные силы – вот такие у нее функции. Приемы следующие:

– от исходной позиции. То есть зафиксируйте свои личностные показатели с момента, как начали работать над собой. А затем периодически оценивайте и отмечайте произошедшие личностные улучшения. Послушайтесь знаменитого Зигмунда Фрейда: «Единственный человек, с которым вы себя должны сравнивать, – это вы сами в прошлом. И единственный человек, превосходить которого вы должны, – это вы в настоящем». Заметите, ощутите прогресс – заметно усилится интерес к последующему самосовершенствованию;

– в приближении к ожидаемому результату. Периодически соотнесите реально достигнутое с ориентиром успешности и оценивайте, сколько еще осталось. Чем ближе ожидаемый результат, тем активнее стимулируйте себя мыслью, что до завершения уже немного, совсем чуть-чуть и надо бы довести дело до конца. Это прибавляет усилий;