Счет «четыре»: создание семейного кодекса
Обратим внимание на следующее: все замечали, что после заключения любого письменного договора обе стороны ведут себя более ответственно. В российском менталитете обсуждение правил будущей семьи и статей брачного договора пока не прижилось. Это в русском духе: «или по сердцу, или никак!»
Однако можно ведь обсудить обеим сторонам те принципы, на которых будет строиться семья. Устные договоренности через пару лет никто не вспомнит, поэтому хотя бы одна сторона, преодолевая свое неприятие такого подхода, должна зафиксировать правила отношений.
Теперь поговорим о том, какими должны быть пункты семейного кодекса или статьи брачного контракта.
Пункты для обсуждения
А. Семья – объединение мужчины и женщины, имеющих равные права, но разные обязанности. Цель объединения – совместное решение индивидуальных и семейных проблем, воспитание детей и личностный рост.
Б. Каждый имеет право при необходимости выйти из семейного объединения. Раздел имущества и место проживания детей оговорены в приложении.
В. Каждый несет личную ответственность за конструктивность своих убеждений и свое психическое здоровье.
Г. Насилие физическое, эмоциональное, ментальное запрещается!
Д. Никто не должен стать «мусорным ящиком» для чужого негатива. Агрессия рассеивается через спортивные игры, с помощью физкультуры или длительных прогулок.
Е. Если одна сторона не может удовлетворить потребность другой стороны в чем-либо, то другая сторона имеет полное право в рамках здравого смысла, сохраняя взаимное уважение, удовлетворить эту потребность иначе. Скажем, одному супругу не хватает материальных средств, тогда он без обид и упреков идет и зарабатывает недостающие, на его взгляд, деньги.
Ж. Никто не успеет стать идеальным, даже работая над собой всю жизнь. Поэтому остается только одно – терпеть недостатки другого человека и радоваться его хорошим сторонам. Таким образом, упреки и обиды исключаются полностью: они всегда ухудшают атмосферу в семье.
З. Никто не является главой семьи! Все решается после обсуждения. Никто не имеет права командовать другим! Нельзя давать поручения, приказывать. Нужно только спросить, есть ли у другого возможность сделать эту работу, и, если другой отказался, выполнить ее самому.
К. Стороны признают принцип «таковости» жизни: «Жизнь такова!». Из этого следует, что нужно принимать человека таким, какой он есть, а не пытаться его улучшить, воспитать или переделать. Если одна сторона занимается личностным ростом, это не дает ей право насильно улучшать другую.
Л. Признание принципа Гераклита: «Все течет, все меняется!» Каждое изменение в семье, которое затронуло интересы какой-либо стороны, обсуждается в доброжелательной атмосфере.
М. Стороны оговаривают и перечисляют все основания, достаточные для развода. Развод – эмоционально тяжелая процедура, но решение это, обусловленное серьезными изменениями в жизни, должно приниматься в уважительной атмосфере.
Н. Каждая сторона умеет советоваться со своим бессознательным, получая его отклики на все проблемные ситуации.
Счет «пять»: самопрограммирование и главные техники для достижения цели
Главные понятия на счете «пять» – это самопрограммирование и самогипноз. Чтобы доходчиво объяснить их смысл, я возьму в помощники знаменитые книги: Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» [5] и Валери Остин «Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума» [15].
Начнем с Диспензы.
«Человеческий мозг удобно сравнивать с компьютером. В настоящее время у вас уже есть все необходимое оборудование, чтобы изменить себя и свою жизнь. Но как им воспользоваться и корректно установить новые программы?»
«Эта книга научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его, используя новые схемы. По сути, вам предстоит разучиться думать по-старому, т. е. разрушить прежние паттерны мыслей и чувств и перенастроить мозг на новые, соответствующие желаемому состоянию. Изменившийся мозг изменит и тело, так как эти сущности не могут действовать вразнобой – напротив, должны гармонировать друг с другом. Вот это и есть переломный момент – теперь вы действительно создаете себя сами!»
Если мы улучшаем, совершенствуем, излечиваем себя, закладывая в ум новые группы мыслей, новые программы поведения, значит, мы занимаемся самопрограммированием.
Термин «самопрограммирование» пришел в психологию из компьютерной сферы и получил право на жительство в «новом психологическом районе» под названием «самопомощь».
А теперь слово известному практикующему гипнотерапевту Валери Остин:
«Термин “самогипноз” близок к понятию “самовнушение”, введенному в начале 1900-х годов французским фармакологом Эмилем Куэ. Его так впечатлила сила гипноза, что он решил сделать ее доступной людям, научить их исцелять свои болезни без помощи гипнотизера. Так общество впервые познакомилось с идеей самогипноза. Чтобы не путать свое учение с собственно гипнозом, Куэ назвал его “самовнушением”, однако прошло время и мы снова используем термин “самогипноз”. Куэ учил пациентов входить в состояние транса и делать себе внушения, сформулированные в виде коротких предложений. Поразительные результаты новой доктрины вызвали в Париже бурю восторга, которая быстро перекинулась на США и Великобританию, и везде самовнушение работало удивительно успешно».
Перед тем как изложить алгоритм достижения цели, стоит заметить, что его автор – коллективный разум: десятки лет множество практических психологов и просто любознательных людей по всему свету штурмовало проблему, как материализовать желания, как достичь цели. Опытным путем были найдены успешные приемы, и тем не менее стопроцентного результата для всех людей получить никогда не удавалось. Это означает, что не все важные факторы учитываются в «достигаторской» технологии, не все люди реально хотят достичь выбранной умом цели, потому что на бессознательном уровне их все устраивает. Также далеко не все способны работать над собой и выполнить даже тот минимум, который предписывает им стандартный алгоритм.
Хороший, добротный вклад в практику достижения целей и в работу со своей бессознательной частью ума вложил наш российский психолог Александр Свияш [16]. Знакомство с его книгами принесет, на мой взгляд, большую пользу каждому, кто любит работать над собой.
Нет никакого резона заниматься «археологией»: кто из мировых ученых, что и когда в этот алгоритм вложил. Однако наиболее известные методики достижения целей я проанализирую в отдельном разделе.
Действие первое: выявить цель из проблемы и найти критерий ее достижения
Откройте новую тетрадь и назовите ее, например, «Дневник осознания» или «Путевой дневник: личностный рост» – как вам нравится; поставьте дату начала работы (это нужно для статистики, анализа и обобщений). Изложите на бумаге те обстоятельства, которые вы хотите изменить; сформулируйте цель.
Пишите сначала все ручкой в тетради, чтобы бессознательное через мелкую моторику уже загружалось этой задачей, а потом, для удобства, перенесите заметки на компьютер.
Запишите условия, при выполнении которых цель будет считаться вами достигнутой. Например, это может быть регистрация брака, совместное проживание и ведение хозяйства более года, рождение детей. Важно, чтобы критерий достижения содержал социальные факты.
Действие второе: освоить саногенное мышление
Мы часто слышим в общении с друзьями, родственниками, на работе фразы: «Я обиделась!», «Он постоянно меня обижает!», «Я, конечно, не обижаюсь, но только абсолютная дебилка так себя ведет!».
Складывается впечатление, что обида – частый «гость» в нашей эмоциональной жизни! Давайте же познакомимся с ним поближе и выясним его роль.
