Взять ответственность за свою жизнь не означает сделать что-то очень сложное и тяжелое. Многие понимают слово «ответственность» как нечто напрягающее, заставляющее делать то, что делать совсем не хочется. Будто есть какой-то невидимый бесконечный список заданий, который ты должна выполнить. Существует даже такое выражение как «груз ответственности». Конкретно в нашем случае «взять ответственность за свою жизнь» вовсе не означает взвалить на свои плечи какую-то невыполнимую работу, а наоборот – управлять жизнью именно так, как этого желаешь ты сама, легко и почти без усилий. «Почти» – не значит ничего при этом не делая. Усилия все-таки потребуются, но они не будут вызывать напряжение, потому что ты будешь осознанно создавать свою реальность.

Представь, что ты построила некое предприятие под названием «Жизнь мечты». Ты сама назначила себя на руководящую должность и справляешься со всем, что происходит на этом предприятии. Тебе хватает для этого сил, возможностей и времени. Ты никуда не спешишь, нет никаких планов по выполнению работ, нет отчетов, потому что ты исполняешь роль и директора, и целого штаба работников. И отчитываться тут ты можешь только сама перед собой. Но тебе это не нужно, ты ведь и так видишь, как протекает деятельность на твоем предприятии. Это и называется взять ответственность, стать главной в своей жизни, принять темные и светлые стороны себя. Делать только то, что нравится, получать удовольствие от настоящего момента и осознавать, что за каждым твоим действием следует результат. Поэтому, когда ты будешь жаловаться на жизнь, на то, как она к тебе несправедлива, не забывай о том, что ты сама создала эту реальность, ты сама своими поступками, словами или мыслями создала то, что сейчас тебя так расстраивает, в том числе и болезнь. После того как возьмешь ответственность за свою жизнь, можно более ясно увидеть то, с чем тебе необходимо работать на данном жизненном этапе.

Моя первая затяжная депрессия случилась много лет назад. Тогда я была молодой, неосознанной и постоянно перекладывающей ответственность за свои проблемы на других людей. В тот период жизни в качестве урока мне был дан молодой человек, с которым мы расстались после трех лет гражданского брака. Любила я его наивной любовью. Все три года я находилась в токсичных отношениях – постоянные скандалы и мои нескончаемые истерики. Я не понимала того, что это были нездоровые отношения, так же, как и не понимала того, что, оставаясь в них, я создаю все большую негативную реальность для себя. Мой разум был затуманен гормонами, и я была убеждена в том, что это любовь на всю жизнь и что он тот единственный, поэтому терпела измены, каждый раз прощала его и продолжала с ним жить. Когда отношения стали настолько невыносимыми, что выдерживать их больше не было сил, мы обоюдно решили, что нужно это прекратить, и он сделал первый шаг – собрал вещи и ушел. Я впала в полугодовую депрессию, так как была очень зависима от него. Мне казалось, что мой мир рухнул и ничто не в силах мне помочь. Я не могла без него жить, мне казалось, что мы совершили ошибку, приняв решение прекратить отношения. Поэтому я, унижаясь, приползала к нему снова и снова, просила вернуться, но он не возвращался, объясняя, что так будет лучше для нас обоих. Каждый день я употребляла алкоголь, почти ничего не ела, находилась в постоянном унынии и все время плакала.

Моя подруга переживала за меня и отправила к знакомому психотерапевту. Но желания помочь себе у меня не было. Я даже не хотела идти к нему и сделала это только для того, чтобы угодить подруге. На приеме у психотерапевта я была всего два раза. Мы разговаривали, доктор задавал мне странные, как мне казалось, не относящиеся к моей ситуации вопросы и по итогу выписал мне сильные антидепрессанты. Лучше мне не стало. А от таблеток, которые я начала пить, я чувствовала себя только хуже, я была рассеянная, сонная, ничего не соображала. Я перестала посещать врача.

Каждый день я просыпалась с желанием умереть, и медленно, но верно скатывалась на самое дно. Во время депрессии у меня было две попытки самоубийства, курс лечения антидепрессантами, от которых я превратилась в овощ, у меня открылось маточное кровотечение (хотя по результатам обследования я была совершенно здорова). И я боюсь даже представить, что могло произойти, если бы я тогда не решила вовремя остановиться. Конечно, я не излечилась мгновенно, это был долгий путь исцеления, потому что тогда я не знала того, что знаю сейчас.

Путь исцеления начался с книг, в которых говорилось о прощении. Я начала внушать себе, что прощаю бывшего за то, что он такой балбес, за то, что он изменял и испортил мне жизнь. Звучит не очень, правда? Я продолжала его ненавидеть и обвинять во всех своих бедах. Именно поэтому это не сработало. Прощение должно быть искренним, идти от сердца. Но как я могла его тогда простить, когда была молодой, очень эмоциональной девушкой, которая на сто процентов уверена в том, что она жертва. Поэтому я забросила попытки простить его и начала жить своей жизнью.

Все те же книги советовали мне заняться каким-нибудь хобби, тем, что нравится и что меня отвлечет. Но апатия ко всему была настолько велика, что ничего не хотелось. Хорошо, что я тогда училась в университете и параллельно работала. Окружение повлияло благоприятно, так как я начала чаще встречаться с подругами. Перестала пить как запойный алкоголик. Отказалась от антидепрессантов, несмотря на то что курс еще не был закончен. В тот момент ко мне пришло понимание того, что я свободна. Могу делать что захочу, ходить куда захочу. Что ни перед кем теперь не нужно отчитываться. Можно не готовить каждый день еду, не нужно постоянно стирать белье, гладить и убираться. У меня появилась куча свободного времени. Я начала следить за собой, ходить на маникюр, в солярий (в то время загар был в моде), покупать себе красивую одежду. Единственная проблема, которая меня беспокоила в тот момент, это то, что парни шарахались от меня как от огня, и я не могла понять, в чем же дело? Я ведь хорошо выгляжу, хорошо одеваюсь, мужчины всегда обращали на меня внимание. Но мое эмоциональное состояние говорило обратное. Как правило, люди чувствуют твою депрессию. Я не стала придавать этому важность и не зацикливалась на том, что одна. И это было очень правильное решение (почему не нужно придавать событиям в твоей жизни важность, я расскажу более подробно в следующих главах). И моя жизнь наладилась сама собой.

Я это все к чему: никто, кроме тебя самой, тебе не поможет!

Да, ты можешь обратиться к нужным людям, можешь прочитать множество книг, пройти марафон для женщин, но это все будет бесполезно, если ты не возьмешь себя в руки и не вытащишь себя САМА из этой эмоциональной грязи, в которой ты оказалась по уши. Никто не сделает это за тебя. Это не фантастический фильм, в котором прилетит супергерой и спасет тебя. Это реальная жизнь, и помощи ждать ты можешь только от себя. Ты – единственный и главный супергерой в своей жизни, возьми уже за нее ответственность и разберись с тем, что в ней происходит.

Есть желание? Тогда давай приступим.

Прежде чем начать менять свое сознание, работая со своими установками и обидами, тебе нужно понять, что ты это делаешь для себя и только для себя. Ни для мужа, ни для мамы, детей или других важных людей в своей жизни. Есть только ТЫ. Когда начнешь работать над собой, мир вокруг тебя станет меняться, вот увидишь. И когда твоя жизнь станет другой, люди, которые тебя окружают, либо подстроятся под нее, либо просто оставят тебя в покое. Поэтому не нужно беспокоиться о том, что может возникнуть непонимание со стороны близких или друзей, не стоит переживать даже из-за того, что, возможно, ты перестанешь с кем-то общаться или видеться. Ты совершенствуешь свою жизнь только для себя, и если кому-то это не нравится, тебя это не должно беспокоить.

Мы так часто ставим приоритеты других людей выше собственных, что даже не замечаем, как таким образом игнорируем свою жизнь. А ведь мы пришли на эту землю для того, чтобы проживать СВОЮ неповторимую жизнь, чтобы раскрыть и реализовать СВОЙ потенциал. Мы игнорируем свои возможности, подчиняясь мнению других людей. Живем так, как диктует общество, и боимся сделать по-своему только потому, что нас одолевает страх осуждения, ведь нам очень важно быть авторитетными. Мы пытаемся подстроиться под других людей, подражать им, вместо того чтобы начать создавать свою жизнь и проживать ее счастливо. Именно счастливо, потому что когда ты живешь той жизнью, о которой всегда мечтала, делаешь то, что всегда хотела, не пряча свое «я» глубоко внутри, ты будешь счастливой. Представь, что на тебя надели много одежды, настолько много, что ты даже пошевелиться не можешь. Тебе жарко, но ты не раздеваешься, потому что все так ходят. Да и одежда даже не твоя, а надетая на тебя кем-то. Какая-то часть от твоих родителей, какая-то от друзей, какая-то от людей, которые когда-то попадались на жизненном пути. Все это тебе не принадлежит, и ты чувствуешь себя очень некомфортно. Тебе внушили, что это нормально, и ты терпишь. Но вдруг ты понимаешь, что ее можно снять. Сделай это. Поначалу станет даже немного не по себе от такой легкости, но позднее, привыкнув, ты почувствуешь себя свободной. Наконец-то настало время, когда ты – это действительно ТЫ, и можно жить так, как тебе этого хочется. Теперь можно выбирать одежду самостоятельно. Ты уже не надеваешь старые некрасивые свитера, а подбираешь легкие и удобные платья. Вот и в жизни так же. Научись прислушиваться только к своим желаниям, и ты увидишь, как жизнь станет лучше, ярче и свободнее.