Возможно, вы чувствуете себя несчастной(-ым) или неудачливой(-ым) из-за того, что кто-то сказал вам о вашей полноте, и вас обеспокоило его мнение. Теперь вы видите причину своих неудач в своем теле и считаете, что виной тому лишние несколько килограммов. Или вы чувствуете себя неуверенно рядом с худощавой подругой (другом). Вам кажется, что будь у вас такое же тело, все в вашей жизни складывалось бы иначе…
Не буду сейчас говорить об ограничивающих убеждениях и индивидуальном пути к успеху, ведь вы пришли ко мне не только для того, чтобы похудеть. Вы ищете решения своих проблем, которые связываете с лишним весом. И именно этому и посвящена эта книга.
А может быть, у вас и нет никаких проблем с лишним весом. Но вы считаете, что имеете генетическую склонность к полноте и хотите уберечь себя от появления лишнего веса в будущем. Соглашусь: профилактика – мудрое решение, какими бы ни были причины ваших опасений.
Какие бы желания, страхи и другие причины ни руководили вами, вам одинаково полезна будет эта книга. В ней собран концентрат моего собственного опыта. Я была на вашем месте. Я знаю, что такое лишний вес. И я сама прошла весь путь – от отчаяния в безрезультатных попытках бороться с ним до стабильной стройности и уверенности в себе, когда ни в чем уже не приходится себя ограничивать. А теперь передаю вам свой опыт и даю карту надежного маршрута, неоднократно пройденного другими людьми – маршрута к стройности.
Факты в цифрах:
• Более 2000 человек прошли очные тренинги Анны Калантерной.
• Более 10 000 человек прошли онлайн-тренинги только за прошедший год.
Чтобы вам интереснее было знакомиться с программой и вы не чувствовали себя одиноким марафонцем, я решила ввести в книгу выдержки из дневника одной из участниц марафона, которая любезно разрешила мне их опубликовать. Благодаря тому, что она вела не только пищевой дневник, но и тщательно фиксировала все свои сопутствующие размышления, я смогу дать вам возможность пронаблюдать, какие осознания приходят к человеку в процессе прохождения программы.
В то же время я прошу учесть, что все эти осознания сугубо индивидуальны, и ваши жизненные ситуации могут разительно отличаться, а значит, и размышления, и инсайты у вас будут другие. Отнеситесь к ее записям как к иллюстрациям, но не берите за мерило, не сравнивайте с собой. Помните, что вы – другой человек с другими исходными данными, и к своему конечному результату вы будете идти другим – своим личным – маршрутом.
Кроме того, для участников своих марафонов я создаю специальные чаты-болталки, в которых они общаются, получают поддержку единомышленников, радуются удачам друг друга и тем самым создают дружественное окружение, которого порой так не хватает в привычном круге общения.
Поддержка очень важна для человека, работающего над собой. Если вы хотите добиться цели, какой бы она ни была важной для вас, но вас окружают люди, которые то и дело твердят о том, что у вас ничего не получится, высказывают свои сомнения или делятся собственным неудачным опытом на этом пути, рано или поздно ваша уверенность в успехе предприятия пошатнется.
Зато, если рядом с вами находятся люди, которые поддерживают, говорят, что вы все сможете, что они тоже идут вместе с вами, делятся своим удачным опытом и рассказывают, как сами справляются с трудностями, верят в успех, несмотря ни на что, то и вы будете заряжаться оптимизмом, и ваши трудности не будут казаться вам неразрешимыми.
Поэтому я позаботилась о том, чтобы рядом с вами были такие люди, и специально для читателей книги «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая» создала чат-болталку в мессенджере Telegram. В ней вы можете общаться с единомышленниками – другими читателями этой книги. А также, если у вас возникнут трудности или вы в чем-то сомневаетесь, вы всегда можете задать вопрос куратору чата – сотруднику моей Студии.
Для того чтобы попасть в этот чат, необходимо, чтобы на вашем смартфоне или планшете был установлен мессенджер Telegram (есть также и Desktop-версия Telegram для компьютера), после чего вы можете просто отсканировать расположенный ниже QR-код (или ввести адрес ссылки вручную), и попадете в «Болталку».
https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky
Болталка читателей книги «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая»
Как работать с книгой, чтобы получить результат
На всех своих тренингах я обязательно предупреждаю, что для получения результата вам придется работать. Много работать со своим подсознанием. Мало знать, КАК делать. Необходимо ДЕЛАТЬ. Ни в одном предприятии вы не получите результат, пока не начнете совершать какие-либо действия.
• Даже если вы досконально знаете, как вырастить сад, он не начнет расти, пока вы не высадите деревья.
• Если вы знаете, где и какие собирать грибы, ваша корзина ими не наполнится, пока вы сами не выйдете в лес и не нагнетесь энное количество раз за каждым грибочком.
• Если вы назубок знаете весь алгоритм выполнения программы похудения, она не даст результата, пока вы не выполните каждое прописанное действие этой программы и не проработаете ее во всех деталях.
Только работа, тщательная и осознанная, приведет вас к результату. Но, поверьте, нет ничего приятнее, чем осознание того, что вы достигли этого результата своим трудом, а не получили благодаря какому-то чуду или везению.
Под словом «работа» я вовсе не подразумеваю тяжелый труд до изнеможения через «не хочу». Работа – это совершение действий. И просто идеально, если действия эти будут доставлять вам удовольствие – это важное условие значительно прибавляет мотивации и ускоряет результат в разы.
Те, кто проходил мои марафоны «Автор жизни», первый и второй, или читал книги, знают, что я – противник любого насилия над собой и пропагандирую исключительно действия от слова «хочу». Именно желание и есть самый главный мотиватор и источник бесчисленных ресурсов.
И поэтому я даю много упражнений, которые для получения результатов выполнять обязательно. А чтобы вы хотели их выполнять, а не заставляли себя, я также даю упражнения на проработку мотивации. С их помощью вы сможете отделить ваши собственные желания от навязанных вам извне. А также определите, какое оно – ваше истинное желание, действительно ли вы хотите именно этого или вам только кажется, что хотите, принимая одно за другое…
Часто люди ошибочно считают, что хотят чего-то, а на подсознательном уровне они либо не готовы к исполнению своих желаний, либо эти желания и вовсе им не принадлежат.
Бывает так, что человек хочет, например, стать директором фирмы, в которой работает, осознанно перечисляя себе преимущества такого своего положения. Но также он прекрасно осознает, что это и большая ответственность, и рабочий день может быть ненормированный, и выходные с семьей под угрозой – в любой момент могут вызвать на работу. И в душе́ он не готов это принять. А потому вслух произносит «хочу», а в бессознательном – «только не сейчас, я еще не готов».
Так и с похудением. Возможно, человек, сравнивая себя с другими или прислушиваясь к их мнению о норме, признает, что вес у него явно лишний, соглашается, что нужно с этим что-то делать, но на самом деле вес ему не очень-то и мешает. А может быть, даже нужен для чего-то (об этом мы еще будем говорить отдельно). И потому человек для виду изображает рвение в похудении, но подсознательно еще не пришел к тому, чтобы расстаться со своими килограммами. А может быть, ему вообще все эти худосочные «красавицы» и «красавцы» не кажутся красивыми и он просто соглашается с общепринятым мнением, что худоба – это красиво, но сам так не считает.
