Когда вы печальны, расстроены и удручены, ваша вибрационная энергия находится на низком уровне. Это идеальный момент для того, чтобы выполнить медитацию на высвобождение отрицательной энергии, а затем медитацию, улучшающую настроение, или медитацию для самоутверждения/реализации потенциала и с их помощью поднять вибрации и устранить негативные эмоции – как в сознании, так и в подсознании. Медитация поможет избавиться от всего нежелательного мусора, обновить восприятие жизни, снизить уровень тревоги и стресса, сконцентрироваться, структурироваться и, если необходимо, связаться с усопшими близкими. Медитация быстро выведет из угнетенного состояния, потому что вы главный ингредиент. Все, что необходимо изменить, – ваша собственная частота. Вы можете сделать это, создав новые позитивные представления и мысли. Приступайте к медитации, чтобы достичь блаженства.

Медитация – это не долг. Когда вы просто позволяете себе расслабиться или уйти в небытие, вы прекращаете думать и входите в неосознанное состояние, в жизни начинаются изменения. Изучение пяти методов медитации поможет определить, какой тип медитации наиболее вам подходит. Есть неактивные медитации в состоянии полубодрствования, активные медитации в состоянии бодрствования, активные медитации с движениями физического тела, медитации с осознанными мыслями и медитации с отключением разума. Выберите одну или несколько из них в соответствии с целями на текущий день. Любой из методов медитации в сочетании с кристаллами позволяет достичь превосходных результатов, и время, потраченное на себя, принесет гораздо больше пользы, чем вы себе представляли! Кристаллы регулируют энергетические частоты и повышают вибрации тела, но это лишь одна из причин использования камней в медитативных практиках. У каждого из нас свой образ жизни, потребности и желания; вот почему вы можете соотнести свою цель с определенной медитацией и привязать к ней кристаллы, чтобы максимально эффективно использовать новообретенную полезную привычку.

Если чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает, медитация приходит на помощь. Но сначала вы должны обратиться к пустоте, осознав, что это такое. Есть три простые категории, которые показывают, находитесь ли вы в состоянии баланса. Чтобы человек был в гармонии, данные три части должны занимать в жизни примерно одинаковое количество времени: ваше увлечение (страсть), работа и отношения (романтические, семейные и дружеские). На следующих нескольких страницах я объясню, как провести простую оценку текущей частоты и увидеть свой уровень удовлетворенности.

Первая категория – увлечение (страсть). Не сексуальное увлечение, а ваше собственное. Этим делом вы занимаетесь только для себя, по крайней мере раз в неделю, и вам не терпится приступить к нему! Такое занятие может быть незначительным, как прогулка, или грандиозным, как написание шедевра. Оно предназначено только для вас, а не является этапом для решения иной задачи и не выполняется для других людей. Это то, что вы делаете исключительно для себя. Нам необходимо увлечение, чтобы чувствовать себя целостными и сохранять личную силу. Мое увлечение – сидеть под деревом на заднем дворе. Мне нравится расслабляться и созерцать природу. Мое главное увлечение – это пополнение коллекции кристаллов. Я посещаю магазины кристаллов и геологические объекты, где меня мгновенно окружают магические энергии земли. Это то, что я с радостью делаю ежемесячно, а иногда и еженедельно!

Вторая категория – работа, ваша занятость в офисе, карьера, ведение домашнего хозяйства и так далее. Вы все еще «продолжаете работать», когда думаете или говорите о работе, даже если вас там нет физически! Любовь к работе – лучший способ понять, что она полезна для вас. Если вы презираете свою деятельность, возможно, будет лучше подумать о том, чтобы ее сменить. Одни люди считают работой тренировку тела с помощью физических упражнений! Другие полагают, что физические упражнения относятся к категории увлечений.

Третья категория – отношения. Здесь есть подкатегории: романтические партнеры, семья, друзья и знакомые. Ходить в гости, вместе гулять, а также общаться в интернете или по телефону – все это считается временем, проведенным с людьми, с которыми вы состоите в отношениях.

Чтобы выяснить, находитесь ли вы в состоянии баланса, перечислим категории, а затем вы увидите, что еженедельно делаете для каждой из них. В общей сложности три категории подскажут, чему лучше уделить больше времени, чтобы сбалансировать себя. На каждую категорию вы должны тратить одинаковое количество времени.

На бумаге выпишите три категории. Первая из них – это ваше увлечение, вторая – работа, а третья – отношения. После того как вы запишете три категории, перечислите, сколько времени, по вашему мнению, вы тратите в неделю на выполнение действий, связанных с каждой из них. Будьте честны. Это поможет вам увидеть, сбалансированы ли вы или требуются корректировки.

Проще всего понять, каким областям жизни стоит уделить больше внимания, а каким меньше с помощью подведения еженедельных итогов. Выполняя это задание, вы сбалансируете свое время и станете счастливее.

Теперь вспомните, что одни люди увлекаются тренировками, а другие занимаются упражнениями ради своей внешности или здоровья. Если вы относитесь ко второй группе, то должны включить время, затраченное на спортивные занятия, в категорию работы, потому что ради своего тела и здоровья вы трудитесь, а не получаете удовольствие. С другой стороны, если вам нравится тренироваться, например вы бегаете по пять километров и это приносит вам радость, отнесите такую активность к категории увлечений. Сосчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на выполнение работы или размышления о ней.

В категории отношений посмотрите, как долго еженедельно находитесь с каждой из подгрупп. Если у вас нет романтических отношений, то время, затраченное на них, будет нулевое.

Постарайтесь по возможности угадать, насколько вы сбалансированы. Вот серьезная подсказка: если вы не счастливы или совсем не чувствуете удовлетворения, скорее всего, баланса нет!

Помните, что при расчете времени необходима честность. Не сводите себя с ума математикой. Приблизительно прикиньте часы, а затем обратите внимание, какая категория или подкатегория требует немного большего внимания.

Посмотрите на табличку «Несбалансированное время» (см. ниже). Она ясно показывает, что такому человеку в нынешней жизни не хватает увлечений и отношений. Он слишком много работает, а значит, не успевает познакомиться с кем-то для любви. Человеку очень трудно найти хорошую пару, если у него нет увлечения, и он не предпринимает действий, чтобы встретиться с другими людьми. Если бы этот человек прилагал усилия, чтобы заниматься своим увлечением два или три раза в неделю, например гулял по пляжу или пил кофе в новом месте каждый раз, он мог бы стать более сбалансированным. Добиться этого вовсе не трудно; простое осознание того, что вы делаете или не делаете прямо сейчас, открывает глаза на перемены. В первой таблице демонстрируется несбалансированный пример; во второй описан хорошо сбалансированный, здоровый человек. Помните, что вы не должны заполнять каждый час категориями; посмотрите, как себя чувствуете, и когда немного измените соотношение, то заметите, как изменится уровень вашего счастья.

Несбалансированное время

Сбалансированное время

Если вы чувствуете себя несбалансированными, это влияет на вашу удовлетворенность. Удовлетворенность приносит комфорт и утешение в жизни. Когда я начала медитировать, то изменилась к лучшему: мои мысли стали более организованными, я ощутила связь со своими источниками и почувствовала себя более любимой, чем когда-либо в жизни. Медитация помогла мне стать успешнее в работе, отношениях и своем увлечении. Это как путешествие, совершаемое, чтобы понять уровень удовлетворенности и раскрыть потенциал. Я покажу свой набор инструментов из кристаллов и медитаций, чтобы вы смогли отправиться в такое путешествие.