Если это какие-то не очень хорошие качества, которые вы оцениваете, как негативные (угрюмый, неприступный и так далее), то что дают они? Угрюмость и неприступность, к примеру, могут давать границы и демонстрацию силы.

Если внутренний взрослый кажется нам человеком отстраненным, что дает эта отстраненность? Часто она дает нам возможность быть отдельным и не делиться. Позволяет ни с кем не делиться, если не хочется. Ведь бывает, что для этого просто недостаточно ресурсов. Тогда и возможности делиться нет, поскольку без ресурсов не получится достичь своей собственной цели.

Напротив каждого пункта необходимо написать, что дают нам те или иные качества внутреннего взрослого.

Чтобы составить список полностью, дайте себе столько времени, сколько потребуется. Если вы слушаете медитацию в записи, ее стоит остановить, выполнить практику, а затем уже продолжать.

Итак, что же дает эта фигура взрослого человека, которая находится у нас внутри?

Взрослый человек – это свобода, автономность, сила, хорошие границы, умение рассчитать собственные силы до цели, умение дать поддержку и заботу. Это отношения без созависимости и слияния.

Все эти качества присущи взрослому человеку. И теперь спросите себя: «Если я таким/такой буду, что самого страшного со мной может случится?» Запишите ответ.

Чаще всего ответы примерно такие: «меня не будут любить», «обо мне не будут заботиться», «я буду одиноким». Дело в том, что для многих любовь – это жалость. То есть, проявление жалости и заботы воспринимаются, как аналог любви. Мы думаем так: «Если я буду сильным и независимым человеком, то обо мне не будут заботиться, ведь я не буду нуждаться в этой заботе. Соответственно, у меня не будет любви».

В большинстве случаев у человека вообще нет четкого понимания того, что такое любовь, что такое любовь между сильными людьми, что такое быть сильным и любимым одновременно. И тогда выбирается детская позиция: хочется стать взрослым человеком, хочется стать свободным и автономным, хочется быть сильным и иметь хорошие границы.

Но тогда получается, что мы как будто обделяем себя. Мы считаем, что если отделимся, то не получим любви. И ради нее многие люди неосознанно приносят в жертву качества здорового взрослого, отказываясь от них.

Для того, чтобы у вас была возможность принять эти качества взрослого, нужно сделать загрузку. Это своего рода обучение, которое будет звучать следующим образом: «Я знаю, что такое любовь по определению Высшей силы (Творца, Вселенной или того, во что вы верите). Я готов обучиться тому, что такое любовь от Высшего разума (Бога, Творца, Создателя, Вселенной или того, во что вы верите).

Просто скажите: «Да». И вы получите это обучение, эту загрузку того, что такое любовь по определению Творца.

И еще одно обучение. Оно звучит так: «Я могу быть любимым, получать заботу и внимание, принимать от других поддержку, но при этом быть взрослым человеком, быть сильным/сильной, иметь свободу, автономность и хорошие границы. Это для меня возможно и безопасно». Скажите: «Да». И вы получите эту загрузку.

Теперь, когда мы сделали и это обучение, сделаем еще одно. Необходимо сказать: «Я знаю, как это – чувствовать себя свободным. Знаю, что такое свобода по определению Творца, что такое автономность по определению Творца, что такое сила и хорошие границы, умение рассчитывать силы до цели, умение дать поддержку и заботу. Я знаю, что это такое – отношения свободных людей без созависимости и слияния. Я знаю, как это чувствуется, и что это возможно для меня – испытывать такое прямо сейчас, принимать такие качества в своей жизни и быть при этом любимым, принятым, получать заботу и внимание».

Скажите «Да». И вы получите это обучение.

Также мы закроем для вас те уроки и те истории в вашей родовой системе, когда было невозможно быть свободными. Это уроки, связанные со свободой, с силой, с хорошими границами, умением рассчитать свои силы, дать поддержку и заботу, иметь отношения без созависимости и слияния.

Все эти истории, которые есть в вашей родовой системе, мы тоже попросим Высшие силы закрыть для вас и освободить от необходимости дальше этому обучаться. Вы уже это знаете, вы уже этому обучились и можете это принимать.

Теперь мы сделаем интеграцию. Для того, чтобы все, чему вы обучились, легко и свободно интегрировалось в вашу жизнь.

Хорошо, теперь снова обратитесь внутрь себя. Посмотрите еще раз на фигуру вашего внутреннего взрослого. Она изменилась?

Напишите новые качества фигуры взрослого. Как она теперь для вас выглядит? Что вы видите? Что это за человек, и какие его качества? Их нужно сравнить с теми, которые вы писали в начале нашей медитации. Изменился ли ваш внутренний взрослый? Стал ли он более четким для вас? Стали ли его качества более ясными? Стала ли эта фигура для вас более понятной, близкой? Конечно, да.

Сейчас мы сделаем еще одну очень интересную практику. Когда вы видите своего внутреннего взрослого, позовите вашего внутреннего ребенка и познакомьте их между собой. Может быть, они узнают друг друга, может быть, они знакомы и контактируют, а может быть и нет.

Посмотрите, как они общаются. Есть ли принятие? Постарайтесь это сделать в своем воображении – принятие между взрослым и ребенком. Подружите их, у вас это обязательно получится.

Теперь мы будем выходить из медитации. Для этого снова почувствуйте себя безграничной энергией всего и вся. Энергии, связанной и соединенной с целым. Почувствуйте это расслабление тела.

Теперь почувствуйте свое тело. Осознайте, не открывая глаз, комнату, в которой находитесь. Почувствуйте контуры вашего тела, почувствуйте ваши стопы. Почувствуйте, как одежда давит на ваше тело.

Ощутите себя в теле. Почувствуйте, какие изменения произошли внутри вас. Вот эти новые качества – свобода, автономность, сила, хорошие границы, отношения без созависимости и слияния. Просто дайте себе возможность быть таким человеком. Сделайте вдох и выдох уже с новыми качествами. И откройте глаза.

Эта была медитация на исцеление внутреннего взрослого. Вы уже получили много открытий, но всегда можете повторять эту медитацию. Во второй и в третий раз проработка подсознания будет более глубокой.

Знакома ли вам ситуация, когда человек внешне всем довольный при близком знакомстве оказывается глубоко несчастным, страдающим от внутренней дисгармонии, неуверенности и нелюбви к себе? Такие люди обычно слишком много работают, пытаются контролировать все вокруг и постоянно ищут в себе изъяны. Они считают, что без их вмешательства мир вокруг превратится в хаос.

Почему так происходит? Что мешает людям безусловно любить себя, принимать и заботиться о себе, как о собственном ребенке? Что мешает чувствовать себя свободным и дать эту свободу окружающим?

Мешают определенные внутренние ограничения и травмы, полученные тогда, когда личность еще только формировалась. И в данном случае эти травмы напрямую связаны с родителями и другими авторитетными взрослыми. Именно они оказали воздействие на то, каким в итоге стал наш собственный внутренний родитель: заботливым и понимающим или деспотичным тираном.

Внутренний родитель, внутренний ребенок и внутренний взрослый – это базовые фигуры нашей психики. Именно их «голоса» мы слышим в голове когда просыпаемся, мысленно рассуждаем о чем-то, осуждаем себя или подбадриваем.

Большая редкость, когда все три базовые фигуры психики здоровы, ведь человек живет не в идеальном мире. Бывает, что какая-то из трех фигур преобладает, а остальные угнетены и страдают. При этом состояние внутренних фигур влияет на наши поступки, настроения и ощущение себя, поэтому так важна гармония между ними.

Присмотревшись получше к любому человеку, мы легко можем понять, все ли его внутренние фигуры здоровы:

• Тому, кто боится ошибаться, учиться, творить и показывать эмоции, стоит попытаться воскресить в себе внутреннего ребенка, и жизнь снова заиграет яркими красками.