Во-вторых, очень важна осведомленность. Закрывайте пробелы в знаниях, изучая научные статьи, читая книги и просматривая полезные видео. Слушайте экспертов и делайте свои выводы. Старайтесь анализировать получаемую информацию, чтобы мозг всегда работал.

Чтобы прочнее стоять на ногах, стоит начать освоение новых способов зарабатывания денег. Необходимо трезво оценить свои навыки, выявить предпочтения и найти хорошие курсы. В интернете их очень много.

Также для исцеления внутреннего взрослого нужно развивать навыки коммуникации. Новые знания дадут больше тем для разговора, вам останется проявлять дружелюбие и живой интерес к собеседнику.

Уверенность в себе тоже нужно развивать. Есть много вещей, которые могут сделать вас увереннее. Стоит определить их для себя и расширять этот перечень.

Исцелить внутреннего взрослого и другие внутренние фигуры, можно и с помощью медитаций. Наша медитация «Исцеление внутреннего взрослого» проводится в особом состоянии, когда мозг замедляется. Тогда возможно полное погружение в глубину своего подсознания.

Если, лень, страх и низкая самооценка преследуют вас, медитация поможет разобраться с внутренними конфликтами. Вы, наконец, познакомитесь со своим взрослым и узнаете, как перестать платить за силу и автономность замкнутостью и неуверенностью.

Позволит ли медитация полностью исцелить внутреннего взрослого? Если осознанно работать над базовыми фигурами психики, можно рассчитывать на великолепные результаты. Но нельзя гарантировать полное исцеление внутренней фигуры, если ваши травмы имеют индивидуальные особенности.

Медитация на исцеление взрослого затрагивает общие проблемы. Они встречаются у большинства людей, которые начинают работать со своей психикой. Если общих вопросов у вас будет больше, их удастся очень хорошо проработать.

Индивидуальные особенности, конечно, требуют индивидуальной работы. Но в любом случае положительные изменения после выполнения медитации не останутся незамеченными.

Медитация длится всего 15–20 минут. На это время нужно забыть о делах, проблемах и переживаниях. Лучше сразу найти себе уединенное место, где никто не будет отвлекать, и отключить телефон. Окружающих стоит заранее попросить не беспокоить вас.

Чтобы полностью расслабиться, можно включить подходящую музыку, поставить себе благовония или просто создать тишину и комфортную обстановку.

Для выполнения практики вам понадобится бумага и ручка. Также можно приготовить себе стакан воды.

Слушая медитацию в записи, всегда можно поставить ее на паузу и проработать какие-то вопросы более тщательно. Чтобы вытащить из подсознания все травмы и ограничения, можно выполнить практику несколько раз.

Если слушать запись нет возможности или в текстовом варианте информация воспринимается лучше, можно просто читать и последовательно выполнять задания. Для этого текст медитации «Исцеление внутреннего взрослого» дан ниже.

Закройте глаза и погрузитесь внутрь себя. Сделайте глубокий вдох и выдох. И еще один глубокий вдох и выдох. И теперь медленнее: глубокий вдох… и выдох.

Перенесите все внимание на пальцы ног. Наблюдайте свои стопы, чувствуйте их, уделите им внимание. Затем почувствуйте свои голени, колени, бедра и область таза.

Вы чувствуете, что внимание уходит в эти части тела, и они расслабляются. Вы сохраняете часть внимания на стопах и двигаетесь вверх, как бы растягивая внимание по всему телу. Живот, поясница, пространство между лопаток, плечи, грудь, шея, шея сзади, затылок… Затем перенесите внимание на лицо. Полностью все лицо.

Почувствуйте, как расслабляются мышцы, как отпускает жевательные мышцы. Расслабляются глаза, лоб, щеки, губы, язык… Все тело расслаблено, все лицо расслаблено.

Вы делаете еще один глубокий вдох и выдох.

Поместите руки на свой сердечный центр, положив одну руку на другую. Это то самое место, про которое вы обычно говорите, что там живут чувства. Когда вы что-то чувствуете, то кладете руку на грудь. Сейчас накройте ее сверху другой рукой, соединив центр ладоней. Один центр ладоней находится под другим центром.

Продолжайте глубоко дышать и обратитесь в центр себя, в центр, который находится под ладонями. Скажите: «Я есть». Послушайте отклик. «Я есть… я есть».

В глубине вас, в глубине вашего пространства появится отклик. Вы можете его почувствовать, увидеть или просто знать, что этот отклик есть внутри вас. Вы соединяетесь с этим центром, соединяетесь с тем, что откликнулось. Вы уходите туда своим вниманием и наблюдаете себя.

Постепенно в этом центре начинает усиливаться энергия. Она начинает двигаться и заполнять грудную клетку. Вы можете чувствовать это как некое наполнение. Вы можете видеть это как свет. Это то, что двигается через ваше сердце и является вашим высшим Я, вашей душой, вашей энергией всего, что есть.

Продолжайте дышать и почувствуйте, как эта энергия заполняет все ваше тело от макушки до пяток. Затем эта энергия выходит за пределы вашего тела и окутывает его. А из источника энергия продолжает пребывать. Вы не тратите свою энергию, вы наполняетесь.

Продолжайте наполняться. И вот вы уже чувствуете, что едины с вашей комнатой, с тем, что есть. Все превращается в этот свет, в эту энергию. Потому что это энергия всего, что есть. И постепенно этот шар энергии увеличивается еще больше и продолжает пребывать. Тогда энергии становится еще больше, и ваше внимание расширяется уже на весь дом, в котором вы живете.

Выдвигайтесь в своем внимании дальше. Энергия все сильнее и больше, поток ее все сильнее. И вот вы расширяетесь уже на всю улицу, квартал, город. Энергия пребывает очень быстро. Это огромный поток. Вы и есть этот поток.

Вы расширяете свое восприятие на весь город. И вот вы уже весь город, вся область, вся страна. Вы продолжаете расширяться своим вниманием. И вот вы уже видите земной шар, вы в пространстве.

Вы расширяетесь в своем сознании дальше. Ваш поток все прибывает и становится больше.

И вот вы летите в своем сознании, в этом потоке энергии мимо галактик, мимо звезд, двигаетесь к краю материального. Туда, где материальное переходит в энергию. Вы переходите в энергию, и теперь все, что было внутри вас сияющего и наполняющего соединяется с внешней энергией, которую вы встретили за пределами материального.

Все сливается в единый объем энергии всего, что есть, всего, что не проявлено.

Вы полностью находитесь внутри своего сознания и ощущаете себя сейчас как часть целого. В этом состоянии отдайте повеление Творцу: «Творец всего сущего, повелеваю работать со своими внутренними фигурами, видеть свои внутренние фигуры».

Представьте себе, что вы находитесь на дороге. Посмотрите, какая это дорога, что находится под ногами, насколько ваша дорога ровная. И теперь посмотрите на своего внутреннего взрослого. Представьте себе эту фигуру, как будто бы он стоит перед вами. Посмотрите на него и опишите себе, какое впечатление он производит на вас.

Как он выглядит? Какие у него черты характера? Опишите, какой это человек. Неважно, мужчина это или женщина, пусть вас это не беспокоит. Просто опишите его качества на листе бумаги.

Например, это угрюмый неприступный человек. Или это какой-то отстраненный говорун, а, может-быть, это уставший человек. Возможно, он не проявлен, и разглядеть внутреннего взрослого не получается.

Опишите его себе так, как если бы вы встретились с этим человеком и с ним познакомились. Какой это человек? Какие он вызывает у вас чувства?

Хорошо, а теперь посмотрите на те качества, которые вы написали. И рядом напишите те качества, которые они вам дают. Соответственно, если это позитивные качества, то они дают что-то позитивное. Например, «это веселый человек – он дает мне веселье».