Если вы занимаетесь йогой, опасно останавливаться на этой чакре, так как это чревато моральным ступором. Поднимайтесь выше.
Как прокачать Свадхистану
Прокачиваем чакру в течение двух дней.
1. Проведите диагностику пищеварительной системы: определите необходимое для вас количество воды (не два литра, а столько, сколько надо именно вам). К примеру, я пью, когда хочу пить, и счастлива.
2. Пересмотрите свой рацион: после чего вам хорошо, после чего не очень. Откажитесь от того, что не приносит удовольствие и нарушает работу организма. После некоторых экспериментов я поняла, что люблю мясо, вино, кофе, и год без них был странным. А вот овощи терпеть не могу. Поэтому практически их не употребляю.
Помните, что у вашего организма есть потребности! Если ему для работы нужны яйца, шоколад и чеснок – дайте их ему.
3. Приведите сексуальную жизнь в норму. Проанализируйте, какое количество половых контактов и в какой форме вам необходимо. Формы могут быть разными. И для некоторых не нужен второй человек.
К концу дня вы должны написать: сколько воды вам нужно (например, один стакан утром), какой рацион и режим питания (например, три раза в день, можно все, но без редиски и гречки), количество и качество секса в месяц (очень индивидуально и нет нормы!).
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Если вы хотите пойти выше Свадхистаны, необходимо принять свое тело.
Запишите, какие у вас сейчас отношения с вашим телом.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День снов. Польза снов в практике
Интересно, что практики сновидений практически во всех учениях рекомендуются как обязательные. Именно в такой формулировке. По моим наблюдениям, далеко не всегда так уж необходимо копаться настолько глубоко в себе.
Попробуем разобраться.
Обязательны ли практики сновидений, если вы занимаетесь духовным развитием?
→ Да, если в рамках вашего развития предусмотрены осознанные сновидения, выходы в астрал.
→ Да, если вы взаимодействуете с миром мертвых.
→ Да, если вы занимаетесь трансформацией и пытаетесь понять, кто вы есть на самом деле.
→ Да, если вы практикуете Таро.
→ Нет, если вы совершенно не видите в этом ценности.
→ Нет, если вы все о себе знаете, и ваши тайные желания – для вас не тайна.
→ Нет, если вы живете без стресса и психически здоровы.
→ Нет, если вы практикуете аффирмации и визуализацию.
Польза от практики сновидений
→ Помогает разобраться с собой, найти и истребить внутренний конфликт, достичь баланса;
→ развивает ассоциативное мышление и навык чтения знаков;
→ развивает память и наблюдательность;
→ это интересно. Когда вы умеете видеть красивые сны, это как сериал смотреть – настолько захватывающе;
→ способствует структурированию мыслей в период повышенной тревожности.
Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не вижу снов?» Вы их видите всегда, просто не запоминаете, так как мозг считает эту информацию ненужной. Достаточно сказать себе: «Начинаем, дорогой мой, запоминать», – и вы сразу начнете фокусироваться на снах.
Сколько времени нужно, чтобы научиться запоминать сны?
→ Если вы совсем не помните снов, но имеете сильное намерение – вы почувствуете разницу уже через неделю.
→ Если совсем не помните, и намерение слабое – могут уйти месяцы.
→ Если помните, но не всегда и не детально – при сильном намерении эффект проявится уже через пару дней.
Мне понадобилась неделя записей в стиле «ммм, какой интересный сон, но я ничего не помню», и еще неделя с описанием чувств и эмоций от снов, прежде чем стали запоминаться сюжеты и детали. Сейчас я могу заметить во сне кусочек облупленной краски на стене в дальнем конце помещения.
Развивайте навык, если чувствуете в нем действительную ценность.
Запишите сегодняшний сон. Попробуйте его проанализировать – почему он вам приснился? Что о вас может рассказать этот сон?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День тотемов. Вѝдение Жирафа
Жираф часто является тотемом людей вольных, целеустремленных, системных. У жирафа огромное сильное сердце, ведь его рост достигает 6 метров в длину, треть из которых – шея. Вы представляете, что такое резко опустить и поднять голову в рамках таких высот? Например, чтобы попить воды.
Необходимо быть устойчивым к смене давления. Это важное качество, которым наделяет тотем своего человека.
Подумайте, насколько вы устойчивы к изменениям: переезд, смена сезона, изменение качества воды во время отпуска и т. д. Можете ли вы уже сегодня начать относиться к ним более равнодушно?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Жирафы – самые дальновидные из животных. В качестве тотема Жирафа выбирают личности с постоянным желанием приключений и перемен. У жирафа отличное зрение, слух и нюх. Они улавливают опасность с больших расстояний. Жирафы спят в среднем около двух часов в сутки.
Если вы чувствуете, что живете в постоянно меняющемся и «опасном» мире, больше бодрствуйте, чтобы вовремя заметить как угрозу, так и возможность.
Подумайте, не много ли вы спите? Можно уже завтра сократить сон на один час?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Жирафы – стадные животные, собираются до 30 особей. Состав стада может меняться: у них нет понятия «свой/чужой», нет вожаков, они полигамны, детеныши начинают ходить через 15 минут после рождения, а пожилые особи пользуются уважением только из-за своего опыта и умения распознать опасность быстрее молодых.
