– Никогда не оправдывайся, если ты оправдываешься – значит ты неправ, значит ты слаб и этот список большой, главное это то, что всегда нужно поддерживать свои убеждения.

– Цени себя. Это не значит, что все дураки – а ты д’Артаньян. Ты ценишь разумные вещи, например, свое время, свои силы, свои эмоции и душевный покой.

Внешняя сторона уверенности (физическая)

Итак, наша здоровая уверенность, проявляется в теле, как это выглядит?

Уверенный в себе человек:

–Всегда спокоен, относиться к жизни с юмором и не доступен для нежелательного влияния.

–Всегда открытые позы, редко принимает закрытые (скрещивания рук, ног) не двигает руками или ногами слишком быстро, походка спокойная, размеренная не засовывает руки в карманы, если только при морозе.

Контролируй руки, не прячь их в карманы, не принимай закрытые позы, не торопись, когда говоришь. Попробуй запрокидывать голову назад, чтобы у тебя появилась осанка.

–Не сгорбленный, ровная осанка, не «залипает» в телефоне опустив голову вниз, а поднимает телефон на уровень глаз.

При ходьбе важно поддерживать моторику, баланс, поэтому руки должны так же двигаться, как и ноги, обрати внимание на марширующего солдата, только не так вычурно, а по необходимости.

Когда ты идешь на улице, старайся ловить удовольствие от солнца, от погоды, расслабься, не думай ни о чем.

– Взгляд расслабленный, при зрительном контакте не отводит глаза, не опускает их вниз. Взгляд не заискивающий (не выжидающий оценки или чьего-то мнения), глаза не сужены и не слишком раскрыты, Голова не опущена.

– Не трясется от страха.

Наше тело отражает наши убеждения и образ жизни, помни это.

Самоуверенность.

Это состояние преувеличенной уверенности, ты веришь в то, что ты всё можешь, что ты больше чем ты есть в данной ситуации, ты демонстрируешь это людям слишком активно, при любом удобном случае. Состояние очень шаткое, такой человек опьянен, поэтом его легко ввести в состояние «культурного шока». Другой момент, когда ты делаешь это в шутку, но, если это происходит слишком часто, ты начинаешь думать, что так и есть.

Самоуверенность – это следствие желания стать уверенным в себе, такой человек смотрит на то, как нужно себя вести, как ведут себя другие люди, уверенные в себе больше чем он, с виду. Однако, такое поведение его психика не выдерживает, потому что это идет от Эго, от того, что он хочет, а не от реальности и от того что чувствует, на что способен действительно, такое поведение требует большого количества энергии, такой человек напрягается, энергия заканчивается и тут он является таким, какой он есть в реальности.

Такой человек теряет много энергии, поэтому ему сложно вести коммуникацию, решать конфликт, он тратит слишком много энергии на ведение коммуникации, больше чем его соперник, поэтому, когда побеждает последний, то вся эта самоуверенность уходит и перед нами другой человек, в жизни это называется «раскусить» человека.

Самое главное в том, чтобы расслабится и быть самим собою, но не аморфной субстанцией, а тем человеком, кто чувствует свои «тяги» (это тенденция психики человека продвигаться в какой-то области, в каком-то направлении), свои инстинкты, а уже потом вырабатывает соответствующее, комфортное вам поведение.

О страхе

Страх – это нежелание человека испытать какие-то эмоции или попасть в определенную ситуацию. Нас интересует два вида страха.

Первый вид страха

Первый – это страх реальной опасности. Он образуется из-за выброса адреналина в кровь, люди по-разному на это реагируют, одни впадают в оцепенение, другие начинают что-то предпринимать, больше чем обычно. Самое интересное, что единоборства учат с этим бороться очень эффективно, ты просто не думаешь об этом, ты спокоен, парою спортсмену нужно постараться, чтобы разозлится на кого-то. Когда от тебя требуется принятие важных решений, проявления инициативы, ты не будешь бегать как «бешенный» и «мандражировать», а спокойно всё обдумаешь и примешь нужное решение. Когда ты в условиях реального боя должен думать быстро и заботиться о своей жизни, о жизни товарищей, то ты также не можешь позволить себе минуту замедления, вызванную страхом, поэтому в силовых структурах культивируются единоборства, так как они учат справлять со страхом реальной опасности.

Однако, какие признаки у человека, который боится вас?

– Повышающийся голос, проглатываемые слова, истеричный голос, он не может отчетливо говорить.

– Мышцы лица работают не так как обычно, лицо может замирать, уголки губ опускаются вниз, глаза начинают бегать, либо опускаются вниз, лицо краснеет или бледнеет, постоянный контакт с вами, с позиции слабого, ведомого человека.

–Закрытые позы, руки скрестились, могут замереть, человек буквально съеживается в клубок, мышцы напряжены.

–Человек дает односложные ответы, он смотрит на дверь, на улицу, мнется, вздыхает, нет удобной позы.

–Можно задать ему вопрос с подколкой, по типу: «сколько лет шла семилетняя война?» и он не ответит на ваш вопрос, замешкается, будет повторять одно и тоже.

–Когда человек на вас наезжает, он говорит повышенным голосом и при встречном вопросе он начинает немного долго думать (подгружается), а также обычно задает тупой, четкий вопрос.

–Начинает врубать «режим жертвы», рассказывать вам, чтобы вы его не обижали, так как у него очень большие проблемы в жизни, мама болеет или ещё что-то.

– Врубает «режим берсерка» – это такой защитный механизм, чтобы опрокинуть мысли о страхе и вылить всё в уничтожение противника, но один огромный минус-этот соперник не думает, он кричит, пучит глаза и машет руками, у него отключен мозг. Также такого соперника легко выставить неадекватным и натравить на него коллектив и общество.

– Он не может справиться со своими эмоциями, он вроде и шутит, смеется, а на лицо признаки, указанные ранее.

Если спорт для тебя тяжело, то могу предложить следующее, относись ко всему с юмором, позитивно. Юмор и позитив – это спутники удовлетворенного жизнью человека, уверенного в себе. Поэтому такого человека трудно пошатнуть, сломать его. Ничего не делай из своего Эго, не обижайся, не мни о себе больше, чем ты есть.

Лови кайф от общения, от решения проблем, конфликтов. Например, ты чувствуешь, что сейчас произойдет что – то плохое, ты сразу должен думать так: «сейчас будет круто, кайф, сейчас будет классно, это классно». Со временем, механизм страха сбивается, и ты реально начинаешь ловить от этого кайф. Относись к конфликтам, как к возможности научить себя, улучшить.

Скажете, что бесстрашным быть невозможно, я отвечу – да, когда на тебя направляют оружие, ты всё равно испытаешь какую-то неуверенность, кем бы ты не был. Однако, ты должен стараться не показывать этого страха, ни в коем случае, но не усугублять ситуацию, а пытаться её решить, не жди такого, что если ты сейчас забоишься, покажешь страх, то соперник тебя пожалеет и отпустит.

Ты можешь бояться не противника, а результата этого конфликта, следствия, например, что твой статус понизиться, ты не выйдешь из ситуации так красиво, как хотел бы, тебе причинят увечья.

Если у врага есть намерение избить тебя или покалечить, то бить будут сразу, без выяснения отношений, если этого не произошло в первую минуту, то в процессе коммуникации, если ты не будешь провоцировать соперника на агрессию против себя, правильно среагируешь – рукоприкладства можно избежать.

Если тебя захотят побить, то сделают это сразу, только очень хладнокровный человек может это сделать после того как узнает жертву.

Способы скрытия страха реальной опасности:

– Начни зевать и показывать, что соперник тебе не интересен.

–Расслабься, подумай, что ничего не произойдет страшного, стань или сядь удобнее, прислонись к стене или дверному косяку.

–Старайся отгонять мысли о страхе.

–Успокой свое дыхание, вдохни и выдохни, только чтобы остаться незамеченным для соперника.