«Я отважная и сильная женщина».
ПОЛЕЗНАЯ ПРАКТИКА
*Что именно вызывает у вас беспокойство?
____________________________________________________________________
*Что вы считаете худшим, что может с вами произойти?
Определите.
____________________________________________________________________
*Какие шаги вы предпримите, чтобы избежать худшего? Как
минимизируете проблему?
____________________________________________________________________
*Какие самые большие и очевидные опасения? Укажите три
главных страха.
____________________________________________________________________
*С чем они связаны? Какие действия вы предпримите,
чтобы с ними попрощаться?
____________________________________________________________________
*В каких 3-х областях вы постоянно испытываете страх?
Что вы сделаете, чтобы разрешить ситуацию
и как будете бороться с ними? Составьте план.
____________________________________________________________________
*Какую бы самую важную цель вы поставили, зная,
что просто не можете потерпеть неудачу?
____________________________________________________________________
*Есть ли в вашей жизни что-то, чем вы действительно
хотите заниматься, или у вас есть определенная
страсть или мечта, но вы не делаете этого из-за страха?
Что это такое и чего вы боитесь?
____________________________________________________________________
*Зачем я преодолеваю свой страх?
____________________________________________________________________
Осветите свой страх светом осознания, и вы обнаружите, что большая часть того, чего вы боитесь, – это просто пыль. Как только вы откроете для себя эту истину, вы начнете бороться со всеми страхами и станете сильнее.
Притча «Два зёрнышка»
Два зёрнышка лежали рядом на плодородной весенней земле. Первое зёрнышко сказало:
– Я хочу вырасти! Я хочу пустить корни глубоко в почву подо мной и пустить ростки над землёй. Я мечтаю распуститься нежными почками и возвестить о приходе весны. Я хочу ощутить тёплые лучи солнца и капельки росы на моих хрупких лепестках!
И зёрнышко выросло, превратившись в цветок. Второе зёрнышко сказало:
– Я боюсь. Если я пущу корни в землю, то неизвестно, с чем они столкнутся там, в темноте. Если у меня вырастут нежные стебли, то они могут повредиться. А если появятся бутоны, то их обглодает какое-нибудь насекомое. А если из бутонов распустятся цветы, то их сорвут или затопчут ногами. Нет уж, лучше я подожду, когда наступит безопасное время. И второе зёрнышко стало ждать. Курица, бродившая в поисках корма, увидела лежащее на плодородной земле зерно и мгновенно склевала его.
Благодарю вас, милые женщины,
за прочтение этой главы.
БЕРЕМЕННОСТЬ И ВРЕМЯ
«Пока вы не сможете управлять своим временем, вы не сможете управлять ничем другим».
Питер Друкер
Чтобы быть успешным в жизни, нужно уважать и ценить время. Чаще всего люди, которые тратят время попусту, никогда не добиваются успеха в жизни.
Время нельзя сберечь, но его можно разумно использовать. Время, как и деньги, нуждается в инвестировании. Задавайте себе правильные вопросы, думайте, прежде чем что-то сделать.
Действительно это лучший вариант траты моего времени?
Что мне нужно сделать, чтобы у меня стало больше времени
на новые задания?
Когда вам не хватает навыков управления временем, вы становитесь очень ленивыми, чтобы вдохновить себя сделать или предпринять необходимые шаги в отношении того, что делать в конкретное время, чтобы перейти на следующий уровень. Каждому из нас нужно время, чтобы расслабиться и провести время с любимыми. Это станет возможным только тогда, когда мы научимся ценить и уважать время. Жизнь очень загружена, и если мы не ценим время, мы тратим его на ненужные вещи, что может серьезно повлиять на наши отношения с людьми, которых мы больше всего любим. Когда мы умеем хорошо распоряжаться своим временем, мы не беспокоимся о вещах, но у нас больше шансов улучшить свое здоровье, потому что мы меньше беспокоимся о жизненных проблемах и достигаем максимальной продуктивности в своей жизни.
Как вы проводите свое время в период беременности?
Запишите.
Вы можете составить список: создайте план ваших родов, запишите от 1-ой от 3-х целей, которые вы можете достичь до начала родов.
Во время своей беременности я посещала школу для беременных, изучила несколько курсов, занималась йогой и медитацией , практиковала положительные установки. Все эти моменты вдохновили меня на создание полезных аффирмаций для всех триместров, книги, календаря и моего любимого видеокурса для беременных и планирующих беременность женщин.
Почувствуйте, когда вы делаете что-то, что принесет пользу не только вам, но и другим, вы становитесь счастливым человеком, вас уважают, вы гордитесь собой. Вы понимаете, что внесли свой значимый вклад в развитие общества, так как вы не только берете, но и отдаете.
Очень важен психо-эмоциональный настрой всего организма – это основа хорошего состояния, радости, счастья, здоровья. С помощью внушения лечат даже неизлечимые болезни, и все это уникальная работа нашего мозга.
Осознайте, подумайте о своих навыках, что вам нравится, что вы хотели бы создать такого, что может вас осчастливить. Делайте то, что вы можете делать с любовью, и тогда удача будет на вашей стороне.
Что растрачивает ваше время и вы чувствуете себя вялым и лишенным энергии? Знакомое состояние? Какие вещи или действия вас отвлекают большую часть времени, при этом, не принося никакой пользы? Подумайте.
Возможно это бесполезный серфинг по соц. сетям, что сейчас является «болезнью многих людей». Одно дело, если вы создаете нужный контент и отводите на это определенное время и день, должен быть некий медиаплан.
Возможно это другие отвлекающие факторы.
Проанализируйте свой каждый день.
Поскольку время – ваш самый ценный актив, вы не можете свободно отдавать его другим. Это мешает вам расставить приоритеты в отношении собственных желаний и потребностей. Это все равно что делать вклады на чужие банковские счета и никогда ничего не вкладывать на свои собственные.
Если вы принимаете каждую просьбу, которая приходит к вам, вы ставите приоритеты других людей выше своих. Начните чаще говорить «нет». Это самый простой способ начать добиваться поставленных целей.
Вы находитесь в процессе глубокой работы или только что готовитесь начать тренировку, когда вам звонят, пишут по электронной почте, пишут текстовые сообщения или стучат в дверь офиса. Вы немедленно прекращаете то, что делаете. Эти прерывания становятся привычными. Запланируйте определенное время в течение дня, чтобы не отвлекаться, выключив телефон и закрыв дверь.
Всем нам нужно время, чтобы отключиться. Мы не можем быть постоянно в курсе событий, не теряя при этом своего преимущества. Установите границы, например, часы работы. Если кто-то напишет вам электронное письмо в 20: 00 в пятницу, они знают, что ответ не будет раньше. Соблюдайте временные рамки и не допускайте опозданий.
Как можно управлять своим временем?
Есть несколько действенных способов:
– составьте с вечера список дел на завтра
/желательно с вечера/;
– расставьте приоритеты, какая задача будет являться самой важной. Начните с нее и доведите до конца,
пока не закончите;
– сосредоточьтесь на главном: выключите все гаджеты, уберите все отвлекающие факторы, найдите идеальное время для выполнения самой важной задачи, приготовьте свое рабочее место и необходимые инструменты заранее;
– сохраняйте сосредоточенность, не отвлекайтесь на бесполезные вещи.
Чем упорнее вы будете заставлять себя использовать ваше время себе на пользу, тем выше будет становиться качество жизни в различных областях. Совершенствуйте свои навыки, пока они не станут автоматическими.
