Вторая часть – «Система гантельной гимнастики Юджина Сэндоу» – описывает систему физического развития, постепенной эволюции его взглядов и трансформации комплекса гимнастики. Особое внимание уделено упражнениям с легкими гантелями, позволяющими быстро развить не только гармоничное и спортивное телосложение, но и восстановить связь со своим телом, умение управлять мышцами, «заземляться» и «центрироваться». Важно, что по системе Сэндоу можно успешно заниматься дома, она не требует сложных тренажеров и тяжелых гантелей и штанг. Его упражнения помогают быстро войти в форму, сбросить вес, залечить застарелые травмы суставов. Они особенно эффективны для мужчин после пятидесяти – я убедился в этом на собственном опыте. Является ли она направлением бодибилдинга? Вряд ли. Скорее, это своеобразный викторианский кроссфит в лайт-версии, подход, прекрасно и гармонично влияющий на кардио- и нервную систему, суставы и силовую выносливость, повышающий работоспособность и жизненный тонус. Это прекрасный вариант комнатной гимнастики, улучшающий качество жизни в целом.

Я постарался по возможности не идеализировать своего героя. Написать о нем с тем отстранением, которое уже возможно спустя столетие с лишним после описываемых событий. Поэтому при всем восхищении личностью Сэндоу не буду скрывать и темных сторон его жизни – неблаговидных поступков, намеренного обмана и искренних заблуждений. «Широк человек, хорошо бы сузить!» – эти слова Достоевского в полной мере относятся и к герою моего повествования. С одной стороны, человек с железной волей, неуклонно идущий к своей цели, ясно понимающий, чего и зачем он хочет. С другой – фантазер, склонный к самолюбованию и бесконечному приукрашиванию собственных достижений. Плагиатор, приписывающий себе чужие изобретения и методики. Прекрасный бизнесмен и маркетолог, издатель, писатель. Неверный муж, похороненный вдовой в безымянный могиле без надгробия, чьи личные вещи были проданы с аукциона, а архивы сожжены сразу после его смерти. Хороший друг, человек огромного обаяния, добрый и щедрый, готовый прийти на помощь в трудную минуту. Меценат, тративший огромные деньги на благотворительность и развитие спорта. А главное – настоящий апостол физической культуры, искренне верящий в возможность физического и духовного совершенствования человечества и внесший в это дело огромный практический вклад. И все это – Юджин Сэндоу.

Надеюсь, что мне удастся заинтересовать читателя жизнью и идеями этого незаурядного человека. Хотелось бы также быть полезным культурологам, историкам спорта, искусствоведам и ввести в научный оборот российских исследователей новую нетривиальную информацию. Если это хотя бы в некоторой степени мне удастся – буду считать свою задачу выполненной.

Жизнь Юджина Сэндоу (настоящее имя Фридрих Вильгельм Мюллер, Friedrich Wilhelm Müller (нем.)), как и жизнь многих незаурядных людей, окутана множеством тайн и полна загадок. Уж простите мне это избитое выражение, но в данном случае это не просто оборот речи. Все, что мы знаем об «отце современного бодибилдинга» до двадцатидвухлетнего возраста, в большинстве случаев известно лишь с его слов. Правду от выдумки отличить очень сложно. Автобиографические главы книг «Система физического развития Сэндоу» и «Сила и как сделаться сильным» скорее похожи на рассказы Георгия Гурджиева из «Встреч с замечательными людьми». И в чем-то близки по духу и стилю с автобиографией другого великого атлета – Александра Засса. Мы можем увидеть множество нестыковок, противоречий, просто недостоверных фактов. Это не случайно – повествование должно было создавать мифологический образ, рассказывать о «пути героя», который бы захватывал, удивлял и притягивал читателей. В случае Сэндоу позже родились многократно повторяющиеся легенды о слабом и болезненном ребенке, путем изучения медицины и регулярным упражнениям ставшем непобедимым атлетом. Как и когда возникла эта легенда? Ответ прост – ее создателем был сам Юджин Сэндоу. Вот что он пишет в своей самой известной, многократно переиздававшейся на разных языках книге «Сила и как сделаться сильным» («Strength and how to obtain it»), впервые увидевшей свет в 1897 году:

«Считается, что не обязательно родиться сильным, чтобы стать сильным. В отличие от поэта, который, как нам говорят, должен был родиться поэтом, сильный человек может создать себя сам. Я был слабым и болезненным ребенком. Действительно, не раз в своей жизни я отчаивался. До тех пор, пока мне не исполнилось десять лет, я едва знал, что такое сила. Потом случилось то, что я увидел ее воплощение в бронзе и камне. Мой отец взял меня с собой в Италию, а в художественных галереях Рима и Флоренции я был поражен великолепно разработанной формой скульптур старых спортсменов. Помню, что спрашивал отца, так ли хорошо люди развиты в наше время. Он сказал, что это не так, и объяснил, что это фигуры людей, которые жили, когда сила была правильной, когда их собственное тело было их оружием, а часто женщины зависели от их физической силы. Более того, они ничего не знали о современной роскоши цивилизации, и, помимо тренировок и упражнений, их мышцы в обычном ходе повседневной жизни всегда использовались преимущественно для спортивных игр.

Память о мускулистых фигурах всегда во мне присутствовала, и когда мы вернулись домой в Кенигсберг, я захотел стать таким же сильным и мускулистым. Но, хотя я использовал ритмическую гимнастику и посещал спортивный зал в гимназии в течение нескольких лет, ничего не выходило из моего желания.

Пока мне не исполнилось восемнадцать, я оставался слабым и хрупким. В этом возрасте я начал изучать анатомию. Таким образом, я определил наилучшие способы развития тела и изобрел систему, дающую каждому индивидуальное движение мышц, а также такую упорядоченную форму упражнений, что когда одни мышцы используются для работы, другие расслабляются и остаются без напряжения.

Примерно пятнадцать минут каждый день было средним временем, посвященным специфическим упражнениям в этот период. Здесь может быть полезно отметить, что не была принята ни одна конкретная форма диеты.

Я ел и пил обычным образом. Можно сказать, что я не верю в особую диету. Я всегда ел и пил то, что мне нравилось, но всегда старался избегать любого рода излишеств».

Эта цитата из первой главы книги и стала источником легенды о слабом и хрупком до восемнадцатилетнего возраста юноше, занявшемся анатомией и создавшем чудо-систему, за год превратившую его в мощного атлета, а к двадцати одному году сделавшую из него сильнейшего человека мира.

Но так ли это на самом деле? Могу сразу ответить, что это совсем не так. А вот почему нашему герою необходимо было всячески поддерживать эту версию, особенно об изобретении собственной уникальной системы развития силы, мы поговорим ниже.

Вот что пишет о тайне происхождения Сэндоу Дэвид Уоллер, биограф и дальний родственник Юджина Сэндоу (David Waller, «The Perfect Man: The Muscular Life and Times of Eugen Sandow, Victorian Strongman», 2011):

«Изучая биографию Сэндоу, станет слишком очевидным, что он ненадежный свидетель, особенно когда он рассказывает истории о себе. В начале своей жизни он не боялся рассказывать богатым девушкам и потенциальным спонсорам, что он аристократического происхождения, но в двадцать лет, когда он впервые изложил официальную версию своего происхождения, то выбрал более правдоподобный рассказ. Сэндоу утверждал, что он респектабельного происхождения из семьи среднего класса. Согласно Мерсеру Адаму, автору официальной биографии Сэндоу, опубликованной в 1894 году, он родился 2 апреля 1867 года в Кенигсберге, Восточная Пруссия, в семье торговца и бывшего офицера прусской армии и был назван Фридрихом Вильгельмом Мюллером. Его отец пять лет прослужил в армии, „как все патриоты-немцы“, прежде чем устроиться ювелиром и торговцем драгоценными камнями и металлами: возможно, Мюллер-старший участвовал в войне с Данией в 1864 году или с Австрией пару лет спустя, прежде чем вернуться домой, чтобы торговать балтийским янтарем… Согласно этому официальному сообщению, его мать была русского происхождения, ее фамилия Сандов, которая со временем будет германизирована, чтобы будущий спортсмен получил сценический псевдоним. Во время Первой мировой войны (время, когда Германия стала заклятым врагом его приемной родины) Сэндоу зашел так далеко, что заявил, что оба его родителя были русскими, в отчаянной и не совсем успешной попытке дистанцироваться от прусского происхождения. Однако эта официальная версия является выдумкой, как явствует из откровенного отчета о его семейных обстоятельствах, содержащегося в до сих пор неопубликованном документе в Национальном архиве в Кью. В сопроводительном письме, поданном как часть заявления Сэндоу о получении британского гражданства в 1906 году, Гилфорд Льюис, адвокат стронгмена, написал г-ну Акерсу Дугласу, главному государственному секретарю Министерства внутренних дел, чтобы объяснить деликатный вопрос о биологических родителях Сэндоу: „Я хочу обратить ваше внимание на отсутствие каких-либо утверждений относительно его фактического происхождения. Это связано с тем, что он является приемным сыном своих родителей, т. е. незаконнорожденным и при этих обстоятельствах я воздержался от заявления о том, что в таком случае могло бы стать достоянием общественности. Чтобы выполнить ваши правила, я прошу вас разрешить мне заявить письмом, что г-н Сэндоу, если его попросят, подтвердит этот факт, что его мать звали Вильгельмина Элизабет Кресанд, и она была немецкой подданной и умерла в 1876 году. Г-н Сэндоу сообщает мне, что он был усыновлен в раннем младенчестве и что он принял свое нынешнее имя „Сэндоу““… К сожалению, даже дата рождения нашего героя, 2 апреля 1867 года, не является вполне достоверной. Нет возможности обратиться к церковным и городским архивам – все дотла сгорело в январе 1945 года, в огне страшного пожара после кровопролитного штурма города советскими войсками».