Жизнь в мужском клубе
Без всяких сомнений, мы живем в мире, которым руководят мужчины, но скоро все изменится, потому что все большее число женщин занимает ведущие позиции в бизнесе и на государственной службе. Среди наших культурных ценностей приоритетными являются мужская энергия индивидуальности и векторное продвижение вперед в ущерб всему остальному, что выражается в упадке нашего общества и пренебрежении состоянием всей планеты. Более того, наши основополагающие представления о собственном здоровье основаны на исследованиях, проведенных мужчинами на мужчинах. Даже повседневная деятельность основана на 24-часовом мужском цикле. Да, у них тоже есть свой цикл! Мы о нем даже и не говорим, так как всю жизнь ориентируемся именно на него. Вскоре мы вернемся к нашей гормональной симфонии, чтобы познакомиться с ней поближе, а пока давайте почитаем про один день из жизни мужских гормонов.
24-часовой мужской гормональный цикл
Утро: когда мужчина просыпается, его тестостерон и кортизол на максимальном уровне. Мужчина энергичен, разговорчив, очень внимателен, готов к сексу (от этого бывает утренняя эрекция) и суперэффективен в решении всех вопросов.
День: уровень тестостерона снижается, мужчина становится общительным и дружелюбным. В это время дня он готов заражать клиентов своими идеями, устанавливать рабочие связи с коллегами, устраивать встречи.
Вечер: уровень тестостерона снижен, что повышает чувствительность к воздействию эстрогенов. Начиная с семи часов мужчина дает понять, что у него «критические часы», он более расположен уединиться на диване или как-то иначе вернуть себе душевный покой.
Заметили что-нибудь? Все, что мы узнали, идеально сочетается с типичным днем в обычной жизни, мужчины или женщины – неважно. Мы рано просыпаемся и разбираем почту. В первой половине рабочего дня изо всех сил стараемся выполнить пункты списка дел. Далее, после обеда, продолжаем выполнять текущие задачи, хотя пик продуктивности уже прошел. После работы неформальное общение, время сопереживать или выпускать пар. И вот, наконец, мы падаем на диван перед телевизором, готовые отдохнуть и расслабиться.
И это повторяется день за днем 365 дней в году. Все так просто! А может, нет? Женский 28-дневный цикл не имеет ничего общего с таким 24-часовым графиком. Но нас заставляли жить в мужском ритме так долго, что мы уже и не ставим его под сомнение. Мы хотя бы пытались остановиться и спросить: какой смысл в такой организации нашей жизни?
С точки зрения гормонов для мужчин каждое утро – это новое начало, следовательно, мы выстраиваем нашу работу и социальную жизнь, руководствуясь только днем недели и временем суток. Но женское тело работает совсем иначе. Наша энергия подвижна.
Продуктивность может быть абсолютно разной в зависимости от конкретного момента 28-дневного цикла. Мы можем быть настроены на общение необязательно и не только в отведенные на это часы. Если у мужчины пиковый уровень эстрогенов наблюдается примерно к семи часам вечера, то у женщины период уединения наступает в определенный период месяца.
Мы проходим мимо крайне важной составляющей, которая управляет настроением половины населения земного шара. Неудивительно, что мы чувствуем, будто не достигаем в жизни такого успеха, какого хотели бы. Недостаточные знания о женской биохимии и циклической природе распространяются и на врачей в том числе. Еще в 1995 году в статье журнала «Эпидемиологический обзор» (Epidemiological Review) было отмечено, что медицинские исследования в основном игнорируют наш гормональный цикл. Это сказывается на лечении и уходе, которые мы получаем.
Слишком часто на приеме у доктора мы слышим: «Все проблемы у вас в голове!» – и возвращаемся домой страдать в одиночестве. Такое регулярно случается у пациенток с миомой, эндометриозом и дисменореей. По этой причине заболевания неправильно оцениваются и неверно диагностируются годами, пока не проявятся симптомы. Я знаю, о чем говорю. У меня это отняло семь лет. Я была вынуждена сама объявлять свой диагноз и доказывать врачу, что у меня синдром поликистозных яичников (СПКЯ), потому что она даже не рассматривала его! Порой на нас незаслуженно вешают ярлык «вечные жалобщицы», что подтверждается в исследованиях Американской ассоциации аутоиммунных и сопутствующих заболеваний. Обнаружилось, что почти половине людей с аутоиммунными заболеваниями (заметьте, что 75 % больных – женщины) говорили, что они «слишком беспокоятся о своем здоровье». На минутку задумайтесь над этой фразой. Исследования хронической боли у женщин, проведенные в 2010 году, выявили, что медики часто не обращали внимания на жалобы пациенток на боль, считая их «эмоциональными, психогенными, истерическими или сверхчувствительными». Этого уже достаточно, чтобы закатить истерику!
Вместо того чтобы воспринимать ваши проблемы всерьез, врачи утверждают, что «у вас гормоны», такая уж ваша несправедливая биологическая доля, спектр лечения ограничен таблетками или, возможно, хирургическим вмешательством; в конечном итоге вы должны принять, что страдания – это ваша генетическая судьба. Можете представить себе, что мужчине говорят быть неактивным, ничего не делать и учиться жить с симптомами? Неприемлемо, чтобы женщин загоняли в страдания и дальше. В книге Майи Дазенбери «Причинение вреда: правда о том, как некачественная медицина и нерасторопная наука изгоняют женщину, ставят неправильные диагнозы, оставляют болеть»[3] кратко и точно сказано: «Наши симптомы не воспринимают всерьез, поскольку медицине известно не так много о женском организме и его проблемах. А о проблемах медицина не знает потому, что не хочет разбираться с симптомами».
С другой стороны, некоторые врачи налево и направо рекомендуют прием комбинированных оральных контрацептивов, которые похищают ваш естественный гормональный цикл; назначают антидепрессанты, которые изменяют биохимию нервной системы; этот список можно продолжать и продолжать. Более половины американок принимают хотя бы один препарат по рекомендации врача, а около двадцати шести миллионов – по пять или более медикаментов. Никто не учитывает колоссальные количества таблеток, капсул, гелей и других средств, проданных без рецепта для снятия симптомов запущенного цикла: угревой сыпи, слабости, головной боли, набора веса, бессонницы, вздутия и многих других.
Современная тенденция перехода к биохакингу также не оправдывает ожиданий, так как не учитывает циклическую женскую природу. Взгляните на фитнес и индустрию здорового питания! Покажите мне хотя бы одну популярную, широко распространенную диету или тренировку, построенную с учетом женского гормонального цикла.
Так происходит потому, что все исследования проводятся на мужчинах. Ознакомьтесь со следующей печальной статистикой.
♦ Только 39 % от всех участников фитнес-исследований составляют женщины.
♦ Когда людей с ХХ-хромосомами все же считают подходящими, их изучают только в первой половине цикла, когда гормональный уровень снижен, или если они принимают противозачаточные средства.
Наш пол плохо представлен во всех медицинских, биологических и медикаментозных экспериментах. Вот хронология наиболее фундаментальных исследований с поразительно малым количеством участниц:
♦ 1958 г. В Балтиморе было начато исследование физиологических и когнитивных изменений и хронических заболеваний, вызываемых старостью. Оно известно под названием «Долгосрочное исследование болезней, вызываемых старостью» (Baltimore Longitudinal Study of Aging). Первые двадцать лет в нем участвовало более тысячи мужчин и ни одной женщины. Только в 1978 году к списку имен были добавлены женские.
♦ 1973 г. В первом научном исследовании, посвященном влиянию эстрогена на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, участвовал 8441 мужчина и, как вы уже догадались, ни одной женщины.
