Корни мотивации

Почему одними занятиями хочется заниматься, а другими только через силу?

В первую очередь человек занимается тем, что у него получается, а только после может приступить к нежеланным занятиям. Нелюбимые дела, как правило, откладываются на потом и выполняются в самый последний момент.

У каждого человека есть виды деятельности, которые ему не нравятся. Скажем, спортсмен, тренируясь, выполняет массу упражнений, и есть ряд тех, которые он терпеть не может. Они даются ему особо тяжело. Он их выполняет не потому, что нравится, а потому, что надо. Он прекрасно понимает, что, если он их не будет делать, результата не будет, хотя в целом ему все нравится и он получает удовлетворение от спорта. Как же быть? Есть несколько вариантов решения проблемы:

– Бросить спорт. Но мы этот вариант не рассматриваем. Это путь для слабаков, вы не такие.

– Каждый раз мотивировать себя через силу на качественное выполнение данных упражнений. Плохого в этом ничего нет, это вопрос самодисциплины. Вы же часто, когда не хотите что – нибудь делать, говорите себе: «Надо!» – и делаете.

– Остановиться, поразмыслить, прислушаться к себе и постараться найти в этих упражнениях то, что может понравиться, то, что может вдохновить. Порой этот процесс так увлекает, что ты уже ждешь выполнения этих упражнений снова и снова. Ключевой момент – сделать так, чтобы эти действия вам стали нравиться.

Возможен еще вариант. В данном случае в некоторых видах деятельности сработает системный подход. Сначала вы через силу постоянно заставляете себя что – либо делать. А спустя какое – то время это дело уже не будет вызывать столько отторжения, а может даже понравиться.

И в завершение – о пряниках и наказаниях. Не надо постоянно заниматься самобичеванием или делать себе подарки за каждый сделанный шаг. Вы не животное, которое за кусочек рыбки, банана или мяса совершает действие. Вы разумный человек! Цените и любите, заставляйте и радуйте себя. Все должно быть в тему и в меру. Сделали работу – получите заслуженный отдых и расслабление. Не сделали, отложили или не получилось сделать – проанализировали, вынесли для себя уроки и пошли дальше.

Практическое задание:

1. Определяем, что для вас является мотивацией. Вспомните и запишите те моменты, когда ваша продуктивность была на максимуме, что вами двигало? Такие моменты, когда вы полны энергией, когда достигаете результата.

2. Разбиваем достижение цели на мелкие этапы. Учимся освобождать голову от постоянного анализа информации и систематизировать пошаговый план достижения цели. Запишите одну цель, которую вы хотите реализовать в ближайшее время. К примеру, съездить в этом году в отпуск.

Пошаговым планом будет:

– определение места отпуска;

– постановка конкретного срока;

– обозначение финансовых моментов (сколько денег надо на поездку);

– решение финансовых вопросов (из каких источников взять деньги);

– покупка путевки (билетов);

– вылет и отдых.

Когда у каждой цели есть прописанный пошаговый план ее достижения, мозг не занят постоянным анализом информации. При необходимости вы всегда можете заглянуть в ежедневник и посмотреть, на какой стадии находитесь и какие действия надо предпринять. Это способ не только правильного достижения цели, но еще и вид мотивации. Когда вы четко видите, что необходимо сделать, а не пытаетесь вспомнить информацию по каждой задаче, цели, по каждому проекту, вы осознанно подходите к процессу.

Самое главное, чтобы поставленные цели были действительно вам нужны и вам хотелось их достигать. Относитесь с пониманием и терпением ко всем процессам.

Мы можем видеть, как другие развиваются, какими законами успеха они пользуются, какими путями идут. Но истина одна: вы строите свой путь, который не будет похож ни на один другой.

В вашем направлении движения будут преграды, трудности и проблемы. Преодолевая их, вы будете создавать свое видение успеха.

Ключевые моменты в философии успеха:

1. Ваши мечты и цели могут сбыться и реализоваться только в том случае, если вы задействуете дополнительные усилия, желание и концентрацию. Используйте приемы самомотивации и самоубеждения для достижения целей!

Один из эффективных способов самомотивации – повторение, что вы способны это сделать. Говорите себе: «Я здоров, я могу, я это сделаю», «Я сильный, я уверенный в себе, у меня это получится», «Я стану лучшим». Это не пустые слова. Ваше подсознание постепенно запомнит этот настрой, и мозг начнет понимать это как реальность.

2. Ныть, оправдываться и жаловаться – это удел слабых. Если вы хотите большего в жизни, то для вас важны действия и результат. Не надейтесь на что – то, а действуйте! Как говорит Михаил Литвак в своей книге «Принцип сперматозоида», надеется бездельник, деловой человек действует.

Верить, работать, действовать, делать, получать, познавать, учиться – вот слова успеха!

3. Ваши трудозатраты, упорство, действие и желание брать ответственность прямо пропорциональны величине успеха. Годы обучения, развития, труда и работы предшествуют достижению успеха. Определив свои цели, вы должны четко понимать, что ваша жизнь изменится и надо будет чем – то жертвовать, в первую очередь своим старым образом жизни.

4. Тот, кто работает как попало, так и получает – как попало. Вложение прямо пропорционально вознаграждению. Если, работая программистом, вы не имеете никакого карьерного роста и ваша заработная плата не увеличивается, но, в свою очередь, ваши желания, мысли и время направлены больше на спорт, чем на работу, то о каком результате здесь может идти речь? Наверняка ваши достижения в спорте либо уже радуют, либо это скоро случится. Вы должны стать лучшими в своей сфере.

Ставя перед собой, к примеру, большие финансовые планы, не забывайте обо всех жизненных аспектах, которые необходимы для гармоничного развития. Семья, отношение с друзьями и близкими, досуг, отдых, физическая активность, духовное развитие и так далее. Человек может быть успешным и счастливым, только когда все сферы его жизни гармонично развиваются.

Основные секреты успеха, которые используют многие успешные люди:

1. Упорный труд.

2. Самодисциплина.

3. Ответственность за свою жизнь и за то, что ты делаешь.

Многие обеспеченные люди начинали, как говорится, с нуля, не имея ни копейки. И когда у них спрашивают о том, как они достигли успеха, очень многие отвечают: «У меня было желание, и я упорно трудился».

В итоге важно не то, сколько денег у вас на старте, а то, кем вы себя считаете, как вы себя цените и насколько упорно вы готовы работать, чтобы реализовать свои цели.

От того, каким будет ваше мышление, видение, отношение к делу и процессу, зависит ваш результат.

Практическое задание:

Заведите тетрадь для записи своих ежедневных успехов. Пишите все, что удалось сделать сегодня. Этот дневник будет сопровождать вас и станет:

– новым способом самомотивации. Когда вы будете видеть свой прогресс, у вас будет много энергии. Если вас настигнет апатия и усталость, взглянув в свою тетрадь, вспомните, какие трудности вставали перед вами и какими способами вы их преодолевали. Это поможет, и путь будет открыт.

– контролирующим и регулирующим инструментом в достижении поставленных целей. Если вечером, придя домой, записывать в тетрадь будет вдруг нечего, вы задумаетесь и спросите себя: «Неужели мой день сегодня прошел впустую?» Следующий день вы спланируете уже по – другому.

– вашей историей успеха. Спустя годы вы сможете написать свою книгу или просто рассказать детям о том, как проходило ваше становление. Пройдя такой путь, вы создадите свою историю успеха и сможете ответить на вопрос: «Что необходимо сделать, чтобы добиться того, чего действительно хочется?»