2. Не зацикливайтесь на поражениях, недостатках, иначе они будут постоянно вас преследовать. Направляйте свою энергию и внимание на свои сильные качества. Меняйте вектор мышления в положительную сторону. Некоторые могут подумать, что это пустой лозунг: «Меняйте вектор мышления!» Да, в какой – то степени это лозунг, но реальный и работающий. Именно ваш настрой на происходящее вокруг играет очень значимую роль!

3. Обращайте внимание на свои поступки, действия и – самое главное – на свою реакцию на все происходящие вокруг вас процессы. Постарайтесь изо дня в день менять свое отношение ко всему окружающему в положительную сторону.

Контролируйте себя! Как только вы почувствуете, что ваши мысли заполняются негативом, попробуйте остановить себя и сказать: «Это стоит того, чтобы я тратил свои нервы, энергию?» Зачастую 90 % негатива создается по пустякам. Кто – то вам не уступил дорогу, а вы уже готовы кричать и выливать порцию «добра» на него.

Прочитайте книгу Джо Диспензы «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели». В книге автор рассказывает, как наши мысли влияют на нашу жизнь. Это действительно очень полезная книга. Я советую ее прочитать абсолютно всем. Думаю, что вы не исключение и хотите жить долго и счастливо.

4. Почувствуйте оптимизм других людей. Проводите время с целеустремленными, положительными людьми. От них вы будете получать положительный заряд. Тщательно формируйте свой круг общения. Убирайте жалобщиков и вечно недовольных жизнью. Вы не сможете эффективно развиваться и сохранять положительный настрой, если рядом с вами будут негативные люди.

Наверняка среди ваших близких, коллег есть люди, к которым тянет, с которыми приятно находиться рядом и общаться. Смотрите, как эти люди себя ведут, они делают что – то необычное? Нет, это просто искренность и улыбка.

5. Хорошая энергия, позитивность и улыбка компенсируют множество недостатков (полноту, изъяны во внешности, проблемы с прикусом и так далее). Люди не придают этому значения, так как для них человек становитесь объектом притяжения по совершенно иным причинам.

Как правило, я ищу на ту или иную работу человека достаточно долго, но был один случай, когда я человека взял за две минуты. Нам в организацию необходим был еще один дизайнер, я дал объявление во всех ресурсах, целый месяц встречались с людьми, и никто нам не подходил. И вот я пошел скептически на очередную встречу. Это было самое короткое собеседование за всю историю, оно продлилось менее двух минут. Положительная энергетика девушки просто заразила. Мне было достаточно того, что до этого в резюме она указала, с какими программами работает, и приложила портфолио. Причем девушка никакими особенными внешними данными не отличалась.

Вот так улыбка и положительный настрой меняют ситуацию.

Будьте уверены в себе! Мыслите позитивно!

6. Перенимайте опыт. Очень многое зависит от положительного настроя. С появлением Интернета, развитием социальных сетей можно увидеть все больше интересных людей.

К примеру, тех, которые в 60–70 лет благодаря своему настрою резко меняют свою жизнь – участвуют в марафонах, взбираются на горы, начинают заниматься бизнесом, путешествуют, работают и создают новые проекты. Это люди с положительным мышлением. А есть, наоборот, те, которые в 30 лет по образу жизни и внешнему виду напоминают стариков. Дело в вашем отношении и понимании.

Радостные, целеустремленные, счастливые мысли будут приносить вам положительные результаты. Для мозга и тела полезна активность, а застой и простой сказываются на человеке крайне негативно.

Даже если вы серьезный, грустный, угрюмый человек, начните заниматься собой. Каждый день выделяйте на это время и учитесь. Если вы не верите, что это работает, попробуйте и потом расскажите другим, как изменилась ваша жизнь.

Мыслите позитивно, но не забывайте о реальности. Если вы захотите полететь в космос, а вам 45 лет и вы работаете юристом, вряд ли вам это удастся. Но мечты обязательно должны быть.

Раннее утро, 7.00, раздается сигнал будильника. Рука автоматически потянулась нажать кнопку. После минутного пробуждения тянемся за телефоном, чтобы быстро пролистнуть социальные сети, сообщения и другие приложения. Встаем, открываем дверь в ванную. Все процессы доведены до автоматизма и происходят ежедневно практически без изменений.

Правая или левая рука в определенном порядке чистит зубы, после мы умываемся или идем в душ. В душе наше тело уже запрограммировано мыться по сложившейся системе, ноги и руки в определенный момент действуют по заданным параметрам. Вытираемся также четко по инструкции. Завтракаем, пьем определенным образом чай или кофе.

Одеваемся, проверяем, все ли выключено, и выходим на улицу. Добираемся до работы сложившимся маршрутом. На работе большое количество процессов у нас в голове также систематизировано и проходит по накатанной. Выходим с работы, заходим в магазин, покупаем определенный вид продуктов и вот он, дом. Раздеваемся по сложившемуся ритуалу. Кушаем, отдыхаем и спать.

Это история вовсе не про скучную однообразную жизнь. Это вступление про бесчисленное количество привычек, которые в нас заложены. У всех свое наполнение, но укоренившееся и работающее ежедневно.

Привычка – это то, что в результате многократного повторения внедрилось и закрепилось в нашей жизни. Есть привычки, препятствующие достижению успеха, а есть, наоборот, способствующие его развитию.

Формирование привычек зависит только от вас. От плохих привычек надо начинать избавляться уже сегодня! Не завтра, не с понедельника, а сегодня!

Говоря про личную эффективность, стоит отметить формирование следующих положительных привычек: занятие физической культурой (пробежки, йога, спортзал, групповые тренировки), ежедневное планирование и ведение финансового учета, формирование правильного питания, выстраивание системы продуктивности и достижения поставленных целей и многое другое.

1. Правильное топливо для организма.

Энергия вашего организма зависит от того, каким топливом вы его заправляете.

Если топливо плохого качества (алкоголь, фастфуд, сладкая газировка и т. д.), то, соответственно, и организм медленно разгоняется и медленно едет, быстро устает и часто ломается.

Привычка по формированию правильного питания – это энергия для ваших побед. Как и с любой другой темой, разберитесь, почувствуйте, какие продукты особо благоприятно влияют на ваш организм. Процесс становления нормализованного питания не произойдет в один момент. Внедряйте новые продукты и убирайте старые постепенно. Отказывайтесь от вредного также постепенно. Этот процесс длительный и спешка здесь не нужна.

Питайтесь правильно. Балуйте себя в меру, и ваше тело, мозг ответят вам взаимностью.

Сегодня большое количество доступной литературы по питанию, без фанатизма почитайте, посмотрите, что для вас ближе, какие продукты полезны и нравятся.

Откажитесь от фастфуда, слишком жирного, газировок, а также начните употреблять в меру сладкое и мучное. И очень важно – не переедайте!

Постарайтесь перейти на 4–5 приемов пищи в день. И за 3 часа до сна не есть. Организму ночью тоже надо отдыхать, а не работать над перевариванием еды.

В целом, что касается моего рациона, я кушаю практически все, но у меня есть определенные правила питания, которые сформировались за несколько лет:

– Не переедать.

– Плотно завтракать. Это очень важно. Как только вы начнете перестраивать свой организм (образ жизни, питание, сон), он сам скажет утром: «Хочу кушать».

– Если мучное, то только домашнего приготовления.

– Минимум сладкого. Редко кусочек вкусного шоколада или пирожного. Когда вы кушаете сладкое не каждый день, а только изредка, вы начинаете получать настоящее удовольствие от того, что пробуете.

– Больше овощей, круп, меньше жаренного и острого. Никакого фастфуда, газировок, сигарет. Что касается алкоголя, то крайне редко и в меру, несколько раз в год и при условии хорошей компании.