В будущем разнообразие рациона мамы может повлиять и на желание малыша пробовать и с удовольствием есть разные продукты. Поэтому запрещать себе или нет – дело каждой мамы. Но, пожалуйста, если будете опираться на книги и информацию из интернета, всегда обращайте внимание на дату выпуска статьи или книги. Сомневаетесь – ищите более новый материал. Уверена, Вы примете лучшее решение для себя!

Единственное время, когда я рекомендовала бы каждой из Вас придерживаться некоторых ограничений – это пара месяцев после рождения малыша. Нет, не стоит «сидеть» только на гречке с индейкой. Подразумевается, что нужно осторожно подходить к так называемой «восьмёрке аллергенов». Продукты, о которых я расскажу дальше, являются самыми частыми причинами развития аллергии у малыша. Поэтому, если у новорожденного сыпь, сильные колики, вздутие, попробуйте отменить продукты из «восьмёрки аллергенов».

На первом месте шокирующий многих бабушек продукт – коровье молоко и продукты из него. При этом многие мамы регулярно употребляют молочные продукты и на самочувствии их малышей это никак не сказывается. Однако факт остается фактом: белок коровьего молока является самой частой причиной возникновения аллергий и кишечных расстройств у малыша. Примерные симптомы такой аллергии: болезненные колики, сильные срыгивания, сыпь на теле, «жидкие запоры» (ребёнку сложно опорожнить кишечник, но содержимое подгузника при этом жидкое).

В «восьмёрку аллергенов» также входят рыба и морепродукты (моллюски и ракообразные), куриные яйца, соя, древесные орехи, арахис.

Ещё один аллерген – глютен. Это – белок, который содержится в растительной пище. Больше всего глютена в пшенице. Поэтому временно можно ограничить продукты из пшеничной муки и пшеничную крупу.

Есть очень небольшой процент детей с непереносимостью глютена. Причем такая непереносимость может пройти с возрастом, а может и нет. Абсолютно безглютеновую диету сейчас кормящей маме держать непросто, ведь глютен есть в подавляющем большинстве продуктов. Но я точно могу сказать – можно! Благодаря непереносимости глютена у моей третьей дочери я открыла для себя целый новый мир кулинарии. Например, вкуснейшей и полезной для фигуры выпечки. Так что, если у вашего ребенка обнаружится непереносимость глютена, не переживайте: вы сможете все преодолеть! И, конечно, это – не повод бросать ГВ.

То же самое и с непереносимостью остальных продуктов. Сейчас в магазинах большое разнообразие, поэтому при желании можно уйти и от молочных продуктов, и от остальных аллергенов.

Хорошая новость: обычно непереносимость у ребенка бывает только на один из них, а не на все восемь!

Если Вы обнаружите у малыша аллергию на продукты из «восьмёрки аллергенов», лучше в первые два месяца после родов совсем исключить их из рациона. А затем – понемногу вводить в меню и следить за реакцией. Но это не значит, что нужно начать есть все аллергены сразу, когда малышу исполнится два месяца. Лучше так: в один день – одно, в другой – другое. Обязательно отслеживайте реакцию ребёнка. Если Вы увидели, что появилась сыпь, начались проблемы с кишечником – пока не ешьте этот продукт. Попробуйте ввести его ещё через месяц.

Что касается крепкого чая и кофе – к однозначному мнению специалисты так и не пришли. Конечно, кормящей маме их можно. Но некоторые отмечают, что слишком большое количество кофе и чая может вызвать повышенную возбудимость у малыша. Поэтому просто отследите такие моменты для себя и своего малыша. То же самое качается бобовых и некоторых свежих овощей в меню мамы. Например, капусты и огурцов. Употреблять их кормящей маме, конечно же, можно и нужно. Но некоторые замечают повышенное газообразование у малышей после этих продуктов. Повремените немного и попробуйте снова через месяц-другой. Самый поздний срок, когда полностью уходят проблемы со вздутием – возраст самостоятельного сидения.

Хочу сказать несколько слов об атопическом дерматите. Это – системное воспаление, которое вызывается каким-либо аллергеном. Проявляется появлением на коже ребёнка красных пятен, в основном на щеках, шее, под коленками и в локтевых сгибах. Эти участки сильно чешутся и причиняют малышу дискомфорт. Кожа может покрыться корочками.

Если у вашего ребёнка есть такие проявления, нужно как можно скорее обратиться к врачу – педиатру, аллергологу. Атопический дерматит может лечиться достаточно долго. Ухудшение чаще всего бывает на параметры окружающей среды – температуру, влажность, а также средства ля стирки и уборки дома. Малышей с атопическим дерматитом категорически нельзя перегревать. А ещё для них очень важно, чтобы в организме всегда хватало жидкости (то есть кормить грудью, особенно в летнюю жару, нужно очень часто).

Если врач говорит Вам, что дерматит развился из-за Вашего молока, рекомендую поискать другого специалиста. Очень многие мамы, к сожалению, бросали ГВ из-за таких рекомендаций. Но атопический дерматит не исчезал.

Современные специалисты, напротив, рекомендуют кормить малыша с атопическим дерматитом как можно дольше. Это позволяет состоянию протекать легче. Однако, как и в случае обычной аллергической реакции, маме лучше сразу отменить «восьмёрку аллергенов» в своём меню и через какое-то время вводить их по одному, постепенно. Это может помочь выявить причину проблемы, если она была связана с пищей.

Хочу отметить, что многие виды аллергии никак не связаны с питанием. Такие состояния могут развиваться на бытовую химию, косметические средства, лекарства, пыль, домашних животных, пыльцу растений и даже паразитов. Чаще всего аллергия бывает наследственным признаком.

Нужно ли кормящей маме дополнительно употреблять витамины и БАДы? Если Вы хотите начать принимать их именно потому, что кормите, то они, скорее, не нужны. При условии нормального питания, конечно. В любом случае, перед приемом лучше пройти минимальное обследование у врача, сдать анализы, а не просто пойти в аптеку и купить витамины.

Если Вы и раньше принимали какие-то витамины или БАДы по показаниям здоровья, если они не вызывают аллергии у малыша – то вполне можете продолжать. Но не забывайте о регулярных обследованиях. Возможно, Ваши витамины Вам уже не нужны.

Можно ли алкоголь на ГВ? Лучше не стоит, по крайней мере в первый год ребёнка.

Однако мама подросшего малыша может иногда позволить себе спиртное.

В чём опасность алкоголя для ребёнка? Около 5-6% спирта из крови попадает в молоко. Дальше всё зависит от веса и скорости обмена веществ конкретной мамы, то есть способности её организма выводить алкоголь из крови. Поэтому молоко ппосле употребления спиртного нужно сцедить, но лишь тогда, когда его уже не осталось в крови. Кормить этим молоком нельзя – в нём есть алкоголь!

Для младенца алкоголь, попадающий в организм, опасен в любом количестве. В небольшой концентрации он может стать причиной сильного отравления. А в значительной – даже привести к летальному исходу. Если кормящая мама в течение продолжительного времени употребляет алкоголь, у грудного ребёнка обычно происходит задержка роста и развития. Также частыми последствиями пагубной привычки бывают нарушение обмена веществ и заболевания внутренних органов малыша. Поэтому главная задача мамы – не допустить, чтобы в организм малыша попал алкоголь.

Определить, когда алкоголя не останется в крови, Вам поможет таблица в конце главы. В ней указаны разновидности спиртных напитков и время их выведения из организма с учетом количества выпитого и вашего веса. Все предельно просто и логично: чем меньше крепость напитка, тем быстрее он выводится.

Спиртные напитки тормозят выработку окситоцина и, соответственно, отдачу молока. Так природа пытается блокировать возможный вред для ребёнка: «пьяное» молоко ему добыть будет гораздо сложнее. Из-за высокого содержания гормона эстрогена в организме кормящей мамы, она может практически не ощущать опьянения. Это может быть опасным. Мама в погоне за эйфорией рискует превысить дозу спиртного, которую собиралась выпить изначально.