Материнство для женщины – пожалуй, главный смысл и стимул жизни. Ни одно чувство не может сравниться с той теплотой и всеобъемлющей любовью, которую испытывает мама к своему малышу.

В грудном молоке заключена огромная сила. Оно помогает малышу быть здоровым и стимулирует его к развитию. Оно и кормит, и поит, и успокаивает его. Оно поддерживает крепкую эмоциональную связь с мамой и помогает формировать базовое доверие к миру.

Это пособие откроет вам все секреты грудного вскармливания. Прочитав его, Вы точно будете знать, как действовать в каждой ситуации.

Приятного чтения и счастливого грудного вскармливания!

Глава 1. Почему грудное вскармливание так важно?

Грудное молоко имеет огромное значение для Вашего малыша. Ведь это – не только самое полезное и идеально подходящее ему питание, но и крепкий фундамент для его здоровья на всю оставшуюся жизнь! И сейчас мы разберёмся, почему.

Во-первых, грудное молоко никогда не бывает одинаковым по составу. Даже в течение дня у одной и той же женщины. Оно подстраивается под потребности малыша в каждый конкретный момент времени. Грудное молоко всегда имеет уникальный состав, который требуется именно сейчас и именно Вашему ребенку. Ни одна смесь, даже самая элитная, не умеет этого!

Допустим, именно сейчас Вашему малышу нужно больше витаминов А, С и солей магния. Об этом он дает сигнал маминому организму во время сосания груди. И у мамы происходит выработка молока именно того состава, который требуется. Разве это не чудо? Если Вы кормите смесью, такие вещи контролировать невозможно. Ведь её состав очень усреднён. Он всегда одинаков и не учитывает сегодняшние потребности малыша.

В грудном молоке содержится много полезных для жизни и здоровья ребенка компонентов – антибактериальных, противовирусных, противопаразитарных. Кроме этого, в нём есть витамины, ферменты, гормоны, микро- и макроэлементы. Кстати, его полный состав ученые пока так и не смогли определить!

Однако точно известно, что в грудном молоке есть вещества, которые помогают дозреть нервной системе и желудочно-кишечному тракту малыша. Особенно это важно для недоношенных детей. Поэтому мама, кормящая такого ребенка грудным молоком, даёт ему возможность скорейшего дозревания.

Грудное молоко – внушительный залог здоровья на всю жизнь. У детей, получающих смесь вместо молока матери, в будущем гораздо чаще развивается ожирение, сахарный диабет, онкологические заболевания.

Большое удобство – в том, что грудному молоку не требуется никакая дополнительная обработка: подогрев, охлаждение или стерилизация. Благодаря этому Вы сможете сэкономить много времени и сил.

В грудном молоке содержится около 700 видов бактерий. Но не стоит пугаться – это именно те бактерии, которые поселяются в кишечнике и способствуют формированию естественного иммунитета ребенка. Доказано, что употребление молочной смеси приводит к заселению кишечника малыша гнилостными бактериями. В результате этот важнейший для иммунитета орган оказывается незащищенным. Поэтому искуственники во много раз чаще «подхватывают» кишечные инфекции, у них чаще бывают отравления и расстройства пищеварения.

Немаловажно и то, что грудное молоко позволяет семьям сэкономить приличные деньги – как минимум 50 тысяч рублей в год (по ценам 2020 года). Ведь оно бесплатно! Наладив один раз грудное вскармливание, маме не нужно тратиться ни на покупку специального питания, ни на покупку каких-то дополнительных приспособлений.

Грудное вскармливание также даёт неоценимую пользу для здоровья женщины. Оно во много раз уменьшает вероятность развития остеопороза, ревматоидного артрита, ишемической болезни сердца и некоторых видов онкологии – молочных желез, репродуктивных органов.

Грудное вскармливание обеспечивает крепкую психоэмоциональную привязанность между матерью и малышом. Во время беременности она идёт через пуповину, мысли и голос мамы, а после родов – через тактильный контакт, речь и кормление грудью. Донашивая малыша на себе, вскармливая его своим молоком, Вы тем самым даете ему психологическое равновесие и залог крепкого здоровья.

Я знаю, что многим «новорожденным» мамам тяжело принять тот факт, что они какой-то период жизни будут сильно зависимы от потребностей ребенка. Этот вопрос несколько шире моей компетенции и рамок книги. Но я не могу не сказать о том, что привязанность – это не плохо. Напротив, это хорошо, потому что правильно и естественно! Связь с мамой помогает ребёнку чувствовать себя нужным, защищенным, желанным и любимым.

Уверена, Вы слышали о том, что здоровье, а также физическое развитие новорожденного, напрямую зависят от состояния нервной системы и, в конечном счете, от его психологического комфорта. Привязанность обеспечивает этот важный фактор! А ещё она помогает состояться женщине как матери.

Поэтому, если Вас прельщает некоторая свобода мам детей-искусственников, подумайте: а нужна ли она? Тем более, такой дорогой ценой?

Кстати, многие женщины, которые не планировали кормить грудью, после того, как первый раз приложили к ней малыша, меняли своё решение. Это вполне объяснимо. Ведь кормление грудью – это ни с чем не сравнимое ощущение!

Глава 2. Питание беременной и кормящей мамы

Эта тема всегда вызывает много вопросов. Поэтому я хочу уделить ей особое внимание. Конечно, я не врач-диетолог, хотя медицинское образование и многолетний опыт работы по специальности у меня есть.

Первое и самое важное – беременная и кормящая мама не должна «есть за двоих». Эта рекомендация, которую мы до сих пор иногда слышим от своих мам и бабушек, является устаревшей. Думаю, она уходит корнями в голодные годы. Тогда, как известно, все лучшее старались отдавать беременным и кормящим женщинам, а также малолетним детям.

Сейчас же будущая или состоявшаяся мама, кушая за двоих, рискует не только испортить фигуру, но и создать предпосылки для ухудшения здоровья. Я уже молчу про настроение! По статистике, лишний вес входит в топ-10 самых частых причин недовольства у женщины. Как тут быть спокойной, когда не можешь надеть своё любимое платье? Но ведь все знают, что лишние переживания не нужны ни беременной, ни кормящей. Поэтому лучше сразу сделать шаг от вредных советов к здравому смыслу.

Нет-нет, никаких строгих диет! Просто старайтесь питаться разнообразной и полезной пищей, максимально натуральной, с минимумом химических добавок – консервантов, красителей, усилителей вкуса. Последние, кстати, во много раз повышают риск аллергических реакций. Организм не обманешь: он тот же, что был сотни лет назад, когда их ещё не изобрели. У некоторых людей обилие химических добавок в рационе вызывает аллергию, а у других – различные заболевания.

Думаю, все понимают, что между едой из Макдональдса и домашними запеченными овощами лучше выбрать второе.

В среднем на выработку молока у женщины тратится 700 килокалорий в день. Примерно 200 из них – из запасов в организме женщины и ещё около 500 – из продуктов, которые она употребляет. Это – тот объем калорий, который следует предусмотреть в своем меню на «молочные расходы».

Обязательно следите, чтобы в рационе были свежие овощи и фрукты. Важны и крупы, и мясо. Причем белка нужно употреблять больше, чем обычно.

Хочу сказать пару слов о запретах для беременных. В Сети много публикаций о том, что беременным нельзя это, это, вот это и ещё полсотни продуктов и напитков. Мне кажется, многие из этих запретов необоснованны. В последние десятилетия проведено достаточно исследований, которые доказали, что маме на последних сроках беременности можно смело есть и цитрусовые, и кофе, и какао, и многое другое.

Если раньше считалось, что все это может вызвать повышенную склонность к аллергии у малыша, который пока в утробе, то теперь современные врачи утверждают обратное. Малыш привыкает к разным вкусам и компонентам, потому что постоянно глотает амниотическую жидкость, в которой находится постоянно. И потом, когда он рождается, продукты из маминого рациона не могут вызвать у него аллергии.