И только взрослый способен адекватно относиться к своим чувствам и эмоциям, договариваться с ними и экологично и гармонично управлять своими внутренними переживаниями, своей внутренней жизнью. Он позволяет себе быть живым.

Что значит “живой", с точки зрения психологии? Это когда человек в контакте с собой и в контакте с жизнью.

Как определить, насколько человек «жив», и есть ли у него «мёртвые» части психики?

Надо посмотреть, насколько человек доволен своей жизнью, есть ли у него ощущение радости от жизни. Если человек психологически жив, то, не смотря на внешние обстоятельства, он будет чувствовать, что с ним всё в порядке и ему нравится его жизнь. Что бы ни происходило вокруг, какие бы события ни случались, человек остаётся в состоянии внутреннего удовлетворения и ощущения, что всё в порядке, жизнь – хороша и всё происходит наилучшим образом.

Если есть ощущение, что я "живу какой-то не своей жизнью", или "я живу как будто на черновик", или нужны какие-то острые ощущения, адреналиновый всплеск эмоций, чтобы чувствовать жизнь, значит «мёртвых» зон в психике много.

Быть взрослым – это уметь принимать самостоятельные решения и делать самостоятельный выбор. Для этого у человека должна быть способность брать на себя ответственность за свои решения и выборы. А для того, чтобы уметь брать ответственность, должен быть доступ к внутренней власти, к внутренним ресурсам, то есть человек должен быть в контакте с собой и со своими ценностями.

Вырастить своего внутреннего взрослого помогает практика убаюкивания, саморазвитие, любовь к себе, принятие своих особенностей, своих желаний, позитивное отношение к другим.

Понаблюдайте за собой в течении 3-х дней. Можно поставить на телефон напоминание с периодичностью в 2–3 часа. И посмотрите на себя со стороны, какой (какая) вы сейчас и в какой роли – ребёнка, родителя или взрослого? Какие мысли в голове? В какой роли вам хочется быть? Измените свои мысли и поведение в соответствии с желаемой ролью.

Выпишите все качества, таланты, умения, выборы, решения, ситуации, достижения за которые вы себя уважаете. Вспомните все свои достижения с самого раннего детства. Вписывайте в “журнал успеха” каждый день что-то новое, что вспомнили или за что в течение дня испытали к себе уважение. Заведите привычку вести журнал успеха и записывать туда все свои достижения и проявленные качества, способности за которые вы себя уважаете. Это поможет вам не только привести в баланс и гармонию своего внутреннего родителя, но и стать гораздо увереннее в себе и в своём будущем. Журнал успеха обязательно улучшит качество вашей эмоциональной жизни.

Как вы уже знаете из предыдущих глав, эмоции порождаются мыслями. Мысли бывают разного уровня проникновения в сознание – от поверхностных, мимолётных, до глубоких постоянных убеждений. Убеждения человека описывают его картину мира, то, что он думает о себе и об окружающей действительности. На основании своих убеждений человек делает выводы что правильно, что неправильно, что хорошо, что плохо. Картина мира или мировоззрение человека определяет его приоритеты по жизни, его желания, цели, решения, способы реагирования на внешние раздражители и выборы, которые человек делает.

Напомню, что мысль – это интерпретация происходящих событий, “переломленная” через призму мировоззрения, или глубинных убеждений. Поэтому люди с разными убеждениями, то есть с разным пониманием картины мира, живут с качественно разным набором эмоций. Качество эмоциональной жизни напрямую зависит от качества картины мира.

Один из самых глубоких слоёв мыслительной деятельности – убеждения религиозного характера. Даже если человек сознательно не задумывается на эту тему, внутри него есть мысли, которые объясняют ему что такое жизнь. Это одна из определяющих базовых потребностей сознания – находить всему объяснение (сознательно или подсознательно).

Здесь мы не будем обсуждать, что правильно, что неправильно. Свобода воли человека включает свободу верить в то, во что он хочет верить. Наша задача – понять, как управлять своей эмоциональной жизнью. А это можно сделать, если понимать весь механизм возникновения эмоций и переживаний до самого глубокого уровня. Как говорится, в этой книге мы “разбираем до косточек”, что происходит внутри психоэмоциональных переживаний.

Есть два совершенно отличных друг от друга подхода к миру чувств. Эти подходы основаны на двух принципиально разных системах мировоззрения.

Первый подход – атеистический, он говорит, что мир случаен, возник случайным образом, и человек в нём – всего лишь результат случайной эволюции, и по сути является усовершенствованным и дополненным новым мозгом животным.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.