227 эмоций собрано и описано к настоящему времени в “Словаре эмоций”. При этом все 227 эмоций имеют множество оттенков и нюансов по интенсивности переживания. У каждого отдельного человека есть свои собственные индивидуальные словари эмоций, и они зависят от пола, возраста, профессии, увлечений, национальности, места проживания и множества других факторов.

Вместе с тем, не смотря на нюансы индивидуальных различий в переживаниях, эмоции и чувства – это универсальный международный, межконфессиональный, межнациональный объединяющий всех язык. Люди любой расы одинаково испытывают счастье и горе, гнев и разочарование, удивление и облегчение.

Бесконечное многообразие мира чувств находит выражение в словах, в поступках, в поведении, в стихах, в поэмах, в музыке, в живописных полотнах, в архитектуре и даже в успешных бизнес-проектах.

Все мировые шедевры произведений искусства были созданы благодаря желанию творца дать выход своим внутренним переживаниям. Неспроста само слово “эмоция” произошло от латинского глагола “moveo” – двигать, приводить в движение. Плюс приставка “Э” придаёт дополнительную направленность вовне. То есть действовать изнутри наружу. Любой порыв действовать – это есть способ выразить эмоции. То есть источником всех творческих и поведенческих порывов является чувство, выраженное в действии.

Эмоции важны не только для творческой жизни и самореализации. Они играют основную роль в принятии каждодневных, повседневных решений, которых за день накапливается тысячи. Начиная от решения встать сразу как проснулся, или поваляться, сделать зарядку или проволынить, съесть ещё один кусок торта или оставить его на завтра, поехать к маме или встретиться с друзьями. Даже если человек не осознаёт импульса своих чувств, и считает свои поступки продуманными и взвешенными, эмоции успевают сыграть свою роль прежде, чем в дело включится логический ум, привычка или голос разума.

Учёным давным-давно известно, что на любой стимул и информацию, человек сначала реагирует на уровне эмоций, и только потом начинается осмысление. Многочисленные исследования доказали, что эмоции оказывают самое непосредственное влияние на любые решения человека как в частной жизни, так и на работе.

И хотя идеи и роль эмоций продолжают обсуждаться до сих пор, доподлинно известно, что эмоции протекают и на физиологическом, и на психическом уровнях. Поэтому они оказывают самое непосредственное влияние на жизнь и здоровье человека.

Понимать природу эмоций – это понимать жизнь, самого себя и окружающих людей. Игнорировать свои и чужие чувства только потому, что их невозможно объяснить, или они не нравятся – безответственно и может стоить чьей-то жизни. Эмоции часто возникают как проявление инстинкта выживания, они “работают” на благо самого человека. Прислушиваться к своим чувствам и доверять собственной интуиции чрезвычайно важно для принятия правильных решений, которые ведут человека к качественной, успешной жизни.

Эмпатия, или способность понимать чувства и сопереживать другим людям наделяет человека особой привлекательностью и харизмой. Он становится настоящим магнитом для искренних глубоких отношений, удачного стечения обстоятельств и, в результате, открывает для себя всю полноту жизни.

Главная способность успешного человека – это умение правильно взаимодействовать с любыми эмоциями и извлекать из них ресурсные состояния. Кто-то это делает неосознанно, благодаря правильному воспитанию и врождённым способностям, кому-то приходится этому учиться. Способность справляться со своими и чужими эмоциями определяет не только личный успех, но и качество отношений с окружающими людьми и в целом с жизнью.

Сколько тарелок было разбито в порыве гнева? Сколько отношений разрушено в порыве злости? Сколько возможностей упущено из-за уязвлённого самолюбия или обиды? Количество материальных и моральных потерь из-за неконтролируемых, самовзрывающихся эмоций не счесть в истории человечества.

Чувства могут как уничтожить надежды и саму жизнь человека, так и возвысить его, дать обильные плоды успешной, счастливой жизни. Всё зависит от отношения самого человека к своему внутреннему миру переживаний и способности их экологично и гармонично выражать.

Важно понимать, что эмоция и действие, как её выражение, это совершенно разные вещи. Любое чувство можно проживать конструктивно, качественно, создавая новые ценности и улучшая отношения с окружающими. Творить шедевры можно из любых эмоций, даже злости, гнева или, апатии. В этой книге это будет не только доказано, но и показано, как к этому прийти.

Эмоции обладают энергией и смыслом. Научиться благожелательно принимать мир своих внутренних переживаний, это научиться владеть собой легко и естественно, без напряжения и насилия над самим собой. Человек владеющий собой является опорой и источником силы не только для самого себя, но и для окружающих. Научившись грамотно распоряжаться энергией чувств, можно вдохновлять и побуждать себя и других людей к конструктивным, плодотворным действиям.

Эмоции являются движущей силой обучения и развития человека. Доказано, что эмоциональный дискомфорт у ребёнка, снижает его способность к обучаемости и приводит к ослаблению умственных способностей. Да и для взрослого человека потеря душевного равновесия означает потерю способности здраво мыслить.

Чувства помогают осознать свои ценности и убеждения. Осознание своих ценностей поддерживает в человеке врождённое чувство собственного достоинства и самоуважение. Пока врождённое чувство собственного достоинства живо, человек сохраняет возможность правильно действовать, даже в, казалось бы, безвыходных ситуациях.

Принять чувства, сказать им: “Да”, какими бы страшными они не казались, это освободиться от позиции “жертвы обстоятельств” и принять величайший дар – радость жизни реализованной личности.

Есть ещё одно архиважное предназначение эмоций – это быть “термометрами” или “датчиками” качества жизни. Ведь от чего зависит насколько отдельный индивидуум удовлетворен или недоволен своей жизнью? Кто-то скажет от количества и качества материальных благ, денег и возможностей. Кто-то ориентируется на хорошие отношения, как показатель успешности своей жизни. Кто-то делает ставку на самореализацию. Кому-то важна гармония. Но что за всем этим стоит? К чему в итоге стремится каждый из этих людей?

Если идти в самую глубину каждого желания, то общим знаменателем для всех будет одно одинаковое для всех стремление – чтобы было как можно больше “хорошо” и как можно меньше “плохо”. И вот это “хорошо” или “плохо” в конечном счёте человек “измеряет” и “определяет” с помощью своих чувств – насколько ему нравится или не нравится то, что с ним происходит, то, что он переживает.

Независимо от того, насколько человек считает себя эмоциональным и чувствительным или неэмоциональным и нечувствительным, внутренние переживания играют решающую роль в его жизни. В них таится глубинная житейская мудрость, они определяют ценности, ориентиры и помогают жить качественной полноценной счастливой жизнью.

Эта книга предназначена для познания мира чувств и эмоций. Она написана метафорическим языком сказок с приправой из научно доказанных фактов. Книга практическая. В ней содержится пошаговая инструкция в виде последовательности домашних заданий с упражнениями, которые приведут вас к способности продуктивно и качественно взаимодействовать с вашими эмоциями и извлекать из них ресурсы. Вы научитесь понимать ваши способности, таланты, определять истинные цели, повышать качество вашей жизни. Я очень надеюсь, что, читая и выполняя задания, вы обретёте новый бесценный опыт и получите обильные благодатные дары.

И я выражаю огромную благодарность и признательность всем моим учителям и ученикам, благодаря которым эта книга появилась на свет.