Исследуйте: История оставляет отпечаток
Какие исторические предпосылки определили то, кто вы есть? Потратьте некоторое время, чтобы обдумать это, и позвольте себе домыслить и восполнить недостающие фрагменты. Вам не нужно прокручивать назад весь путь вплоть до древней истории. Просто представьте пару поколений. Какие формирующие события и эмоционально окрашенные обстоятельства коснулись жизней ваших родителей и дедов и определили их? Вспомните истории, просмотрите старые фотографии. Достаньте дневник мудрости тела и составьте семейное древо, включая в него основных предков. Сделайте несколько записей, отвечая на следующие вопросы:
✓ Какая тема определила их историю (трудности, слава, предательство, ссылка)?
✓ Как это могло повлиять на их отношение к себе, на их перспективы и будущее?
✓ Оставили ли эти обстоятельства в них ощущение ловушки, чувство самодовольства, защитную реакцию или страх?
✓ Как этот опыт мог повлиять на то, как сложились их жизни?
Теперь выберите значимого человека в этой линии преемственности и опишите его личные обстоятельства. Представьте, как эмоциональное влияние этих обстоятельств могло отразиться на его теле и восприятии себя. Это проще сделать, если спроецировать эту картину на ваше собственное тело. Просто наденьте историю вашего дедушки, отца или матери, как пальто, и пусть она отразится в ваших челюстях, плечах и спине. Как это ощущается физически и эмоционально? Теперь зарисуйте то, что вы ощущаете, в дневнике и заштрихуйте участки, где сосредоточивается семейная история. Где эта история имеет свою форму в вашем теле сегодня? Возможно, часть всего этого (напряжения, воззрений, позы и так далее) на самом деле не принадлежит вам.
Часто наследственное напряжение появляется бессознательно и повторяется снова и снова. Мы учимся посредством имитации, и одно поколение передает его другому. У каждой семьи своя вариация, подобная отпечатку пальца, и она создает напряжение (эмоциональное и физическое) по-особому. Возможно, пристальное изучение семейных фотографий покажет вам собственную модель. Это важная отправная точка: вы осознаете, что то, как вы существуете в мире, приняло форму еще до вашего рождения. Для того чтобы расправить плечи и сбросить ношу, нужно пробудиться и снять одеяние предков. Вот как Джоан использовала свой семейный альбом, чтобы открыть свое подлинное непосредственное «Я».
Джоан.
Джоан задавалась вопросом, почему ее никогда не оставляло желание преуспеть и незаконченные дела находились даже во время отпуска. В ее теле целенаправленная активность ощущалась как безопасность, а простые забавы были неприятны и отпугивали. Исследование семейной линии открыло перед ней глубинную историю. Предки Джоан, как и многие другие, упорно работали, чтобы обеспечить себе лучшую жизнь, и относились с сильным предубеждением к «праздным забавам». Для ее семьи отдых был предосудительным потаканием самому себе. Изучая семейный фотоальбом, она увидела мрачные выражения лиц и квадратные плечи. И мужчины, и женщины на фото выглядели так, будто в их жизни не было ни единого веселого денька. Вероятно, так и было. Эта картина была знакома Джоан. Каждое утро она видела ее в зеркале. Для того чтобы расслабиться и стать легкомысленнее, Джоан нужно было стряхнуть с плеч груз истории и высвободить лицевые мышцы от привычной хмурости. Простое потряхивание и улыбка помогли Джоан освободить свое тело, «рабочую лошадку», и открыть его игривость. Ее старые фото показали ей, с чего все началось, и она смогла сбросить панцирь прошлого.Конечно, вас определяет не только ваша семейная история и предрасположенность, но и все, что оказывает на вас влияние. Это могут быть старший брат или сестра, учителя и наставники, звезды и топ-модели, друзья и любовники, а также, на первый взгляд, случайные события – травмы, удачи, болезни и влечения. Возможно, вы многое узнаете о себе, обратившись ко всему этому и добавив к глубинной истории, которую вы только что записали в своем дневнике мудрости тела.
Вы, определенно, на пути к пробуждению, если можете проследить очертания напряжения в вашем теле вплоть в глубинной истории своего рода. Как вы поняли, некоторые эмоциональные события, семейная история и важные отношения не ослабляют своей хватки и живут в нас еще долгое время. Когда вы пробуждаетесь, вы можете очистить и освободить свое тело. Вы ведь выбрасываете ненужное, освобождая шкафы, также не обязательно тащить с собой и старый багаж прошлого. Вы почувствуете себя легче и станете более расслабленными. Без исторической подоплеки вы будете лучше работать, больше импровизировать и проявлять себя, как уникальная творческая личность. Хотя иногда кажется, что старые модели укоренились в вас настолько, что не тронутся с места, вы будете рады узнать, что ваше тело предназначено для того, чтобы меняться, расти и исцеляться.
Незавершенное творение
Очищение и освобождение не означает, что мы все станем выглядеть или двигаться одинаково. Вы останетесь собой. У вас будет уникальная, отражающая вас поза, индивидуальная личность и особое мускульное напряжение. Вы не потеряете свое ощущение «Я», вы просто немного освободитесь от шаблонов.
Осознание собственных моделей положения тела и привычного поведения не означает, что мы приводим их к некоторому образцу механической правильности. Это означает, что мы относимся к своему телу как к незавершенному творению. Пробудившись, вы изменитесь, но не утратите искусства быть собой. У вас появится преимущество выбора степени жесткости, и вы ощутите, что может дать легкость и отсутствие недомоганий, осознанность и самодостаточность. Просто представьте: если вы разорвете связку привычки и истории, вы сможете найти два или три (или двадцать) новых способов самовыражения, деятельности, творчества, реализации возможностей, получения удовольствий и поиска счастья.
Наблюдая за естественными движениями тела младенца, мы понимаем, что мышцы и кости изначально устроены так, что дают возможность с легкостью переходить из одного положения в другое, изящно и гибко. Как и у младенца, у вас есть потенциал для того, чтобы перейти от скованности, свойственной вам сейчас, к большей открытости. Это хорошая цель. Как обнаружили психологи и врачи, этот вид гибкости и спонтанности связан с ощущением счастья и благополучия. Зажатость движений и отсутствие гибкости в теле провоцируют эмоциональное истощение и болезни[1]
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
