С. Бубновский. Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.

Я не знаю ни одного ребенка, который бы вырос без пристального внимания врачей, хотя бы в краткий период. И меня мама водила по специалистам, и моего брата (но уже по другим). Прошло время, и вдруг все как-то устаканилось. Интересовалась у других – то же самое. Мы что, самое больное поколение? Отнюдь! По всей видимости, дисбаланс в детском организме естественен и связан именно с ростом – он неодинаков во всех органах. Вспомните десятилетних «кузнечиков» с торчащими локтями и коленками. И внутри тоже «торчит» то одно, то другое – разброд и шатания. Стоит ли это лечить? Вопрос. Я не знаю ни одну маму, которая не бросилась бы за объяснениями к специалистам. Сама такая. Главное здесь, я думаю, – не переусердствовать. Из всех вышеупомянутых рекомендаций врача по поводу моей дочери я применила только компот (Карловы Вары тогда мнились Марсом).

А. Мясников. Меня шокировали недавние данные Американской медицинской ассоциации (2016 г.). 1224 лицензированным врачам разослали вопросник, в котором спрашивали, а чем они, собственно, руководствуются, посылая больного на МРТ при наличии болей в пояснице? Для чистоты эксперимента гарантировали докторам анонимность. И вот что получилось: только 3,3 % опрошенных докторов ответили, что они, и правда, думали, что эти исследования помогут им в диагностике и лечении. 57,8 % докторов ответили, что не хотели оставить ожидания пациента получить МРТ неоправданными. То есть, иначе говоря, «не хотели обидеть пациента отказом»! 27,2 % врачей отправляют пациента на ненужное ему МРТ, опасаясь жалоб и обращения больного к юристу. 5,8 % врачей просто сказали, что уступили просьбе пациента. И при этом 92,7 % опрошенных отметили, что они понимают, что неоправданное назначение МРТ при болях в пояснице может повлечь дальнейший каскад исследований и ненужных вмешательств, вплоть до оперативных. И это в Америке, где медицина регламентирована как устав морской пехоты!

Даже, расшифровывая понятие «оптимальное здоровье», один уважаемый профессор перечисляет: «Под этим термином мы подразумеваем своего рода идеальное здоровье, которое было бы у человека, ведущего правильный образ жизни, принимающего лекарства и биологические активные добавки, подобранные для него индивидуально. Такой человек мог бы дожить до глубокой старости полным сил, максимально долго сводя на нет риски каких-либо заболеваний». А зачем здоровому лекарства?

Когда-нибудь наши потомки будут смотреть в толковых словарях значение слова «аптека» и удивляться тому, что мы пытались избавиться от всех своих телесных недугов приемом каких-то химических веществ, прописываемых без тонкого учета особенностей каждого. Будущее медицины – индивидуальная медицина, когда каждому человеку будут назначаться (и даже создаваться) свои лекарства и свои способы избавления от недугов. Но для этого медицина должна перестать быть описательной, статистически определяемой. Нам нужна медицина как наука, опирающаяся на по-настоящему научные исследования. А еще нам всегда будут нужны врачи – знающие, независимые, способные не только объективно оценить состояние, но и вникнуть в суть переживаний страждущего, понять его проблемы и тем самым успокоить, а это уже лечение.

И в завершение темы большая цитата как информация к размышлению и поиску «правильных» врачей.

С. Лазарев. Не каждому человеку свыше позволят стать врачом. Даже прописывая таблетки, доктор подключает свою энергетику. Поэтому он должен быть всегда немного священником. И только с большим запасом любви в душе можно стать врачом. Тогда, давая больному таблетки для излечения тела, врач интуитивно лечит душу. Если запаса любви мало, он лечит только тело, нанося при этом вред душе пациента, а потом расплачивается за это своим здоровьем и здоровьем своих близких. По статистике продолжительность жизни докторов короче, чем у людей других профессий. Чтобы она удлинилась, им нужно не только постоянно накапливать запас любви в душе, но и понять одну простую истину: ни один врач и ни один целитель никогда не лечили и не лечат, они лишь помогают больному выздороветь.

А вы замечали, что среди врачей немало чисто внешне нездоровых людей?

Вообще истертая тема, но обойти ее не представляется возможным. Низкая физическая активность и лень чаще всего являются первопричиной плохого настроения, неважного самочувствия, уныния, пессимизма и неуспешности вообще, поэтому в разговоре о счастье тему не обойти.

Движение – жизнь, это знает каждый. Но двигаться столько, сколько нужно, могут немногие. У каждого свой набор объяснений, есть он и у меня, каюсь. Счастливцы те, кого в детстве родители отправили заниматься каким-нибудь спортом, не ставя на это много и не требуя высоких результатов (обязательно!). Возникшая с детства привычка к активным движениям серьезно упростила им жизнь. Они даже не догадываются об этом, а мы, книжные дети, смотрим на них – несмотря на возраст, легкие, подвижные, – и завидуем белой завистью. Давай поклянемся: внуков – в плаванье, внучек – в художественную гимнастику!

Каждый из нас хоть раз в жизни начинал бегать по утрам, а потом как-то само собой все заканчивалось. Приступы активности повторялись и растворялись в обыденном бытии практически без остатка, так и не став образом жизни. Можно много говорить о том, как необходимо взять себя в руки, превратить занятие физическими упражнениями в привычку. Но искусственно сформировать «новую личность» также сложно, как избавиться от существующей. Наверняка есть люди, у которых это получается, но я об остальных, к которым и сама отношусь.

Л. Парфентьева. Если хотите начать заниматься спортом, то решите начать с 1 (одного!) отжимания, 1 приседания. Это легче, чем решить, что вам нужно выделить сразу 30–60 минут на что-то. Делайте помаленьку. Потом втянитесь.

Старики на улице – вот что меня безотказно стимулирует. Тяжело идущие, согнувшиеся – они всегда возвращают меня к мысли о собственной подвижности. Непринужденность в движениях, легкая походка, без напряжения сесть и встать – вот что отличает молодость, а вовсе не отсутствие морщин на лице.

С. Бубновский. Старость – это не возраст, это состояние мышечной ткани.

Самые крупные мышцы в ногах, следовательно, нагружать их – самый правильный прием в борьбе с гиподинамией. С этим согласуется популярная сегодня рекомендация: десять тысяч шагов ежедневно (у меня это около пяти километров получится). Но это полтора часа быстрой ходьбы со скоростью два шага в секунду. Очень немногие в состоянии выделить в своем расписании столько времени на просто ходьбу. Кроме того, утомление от подобной прогулки будет таким, что назавтра захочется уклониться под любым предлогом. Значит, не вариант (не помогает то, что делается через силу).

И бег, и спортзал требуют от нас слишком много: и одежда специальная (и под сезон), и время туда-сюда, и с духом каждый раз нужно собраться. Вспомни Басилашвили в «Осеннем марафоне», с какой безнадегой по утрам он ждал своего активного напарника. Занятно, но в институте изучения сердечно-сосудистой системы человека при центре Lehigh Valley Health Network обнаружили: продолжительность жизни тех, кто бегает много и интенсивно, равно как и тех, кто не занимается физкультурой совсем, оказалась меньше, чем у тех, кто занимается бегом умеренно. Но даже умеренный бег – это сложно.

Может можно предпринять что-то без насилия над собой, и вообще – количество компенсировать качеством? Вот где бы пригодились профессиональные советы! Ну а я – непрофессионально, но, как мне кажется, вполне логично.

Наверняка замечал каждый: ходьба ходьбе рознь: можно тащить себя, а можно лететь. Я пыталась выполнять рекомендуемую специалистами норму на беговой дорожке и довольно быстро заметила разницу в нагрузке. Идя по улице, мы переносим свое тело в пространстве и, следовательно, выполняем некоторую работу, а на дорожке – нет. Тело зависает, шевелятся только ноги! Не знаю, насколько отличается нагрузка там и там по объективным показателям, но субъективно разница ощущается.