Амигдала учится не запускать тревогу. Вы сохраняете спокойствие, и гиппокамп считает этот опыт не представляющим угрозы. Гиппокамп – это структура в лимбической системе, контролирующая контекстуальные ассоциации. То, что расстраивало вас раньше, теперь будет считаться «не заслуживающим большого внимания». Так что в следующий раз, когда вы подумаете о чем-то беспокоящем или при столкновении с ним, амигдала не подаст сигнала тревоги – а значит, не запустит и стрессовую реакцию.
После проработки таппингом конкретной проблемы я часто слышу от клиентов, что они «больше не ощущают с ней связи». Воспоминания остались, но не волнуют сильно. Это потому, что лимбическая система теперь классифицирует воспоминание как нейтральное, а иногда даже позитивное.
Ученые считают, что перенастраивание лимбической системы подобным образом изменяет нейронные связи в мозгу, и пути выученного страха в амигдале исчезают. Это соответствует недавним научным открытиям, касающимися нейропластичности мозга. Говоря иначе, нейронные связи в мозгу не постоянны, их можно изменять. То есть вы можете сами создать новый способ мышления и восприятия мира. Мы не должны всегда придерживаться старой точки зрения. Как и Мэри, вы можете избавиться от разрушительных страхов, мыслей и воспоминаний.
Благодаря таппингу ваши мысли – и сосредоточенность на конкретной их части – могут измениться. Я применял таппинг в работе с негативными детскими переживаниями разных людей, которые потом говорили: «Когда я сейчас представляю свою семью, какой она была в то время, то вижу улыбки на их лицах и вспоминаю только хорошее».
Мы изменили прошлое или воспоминания? Разумеется, нет. Но избавились от эмоциональной травмы и последующей концентрации на негативных переживаниях, и на поверхность вышли позитивные переживания, которые всегда были с вами.
Совет: зачем нужен таппинг?
Если изменения ограничивающих нейронных связей или устранение физического дискомфорта – недостаточная мотивация для таппинга, давайте рассмотрим негативное влияние постоянного стресса на ваше здоровье. Если стрессовую реакцию не устранить с помощью таппинга или иной техники, то отрицательные эмоции, связанные с событиями, мыслями или переживаниями, продолжат вызывать у вас стрессовую реакцию, возможно, по несколько раз в день. Результаты многочисленных исследований уже показали, насколько пагубным может быть влияние стресса на организм.
Доусон Черч утверждает: «Стресс – один из самых важных факторов, влияющих на эпигенетику. Известно, что эмоциональные травмы, полученные в результате стресса, влияют на экспрессию более тысячи генов, включая те, которые отвечают за старение и регенерацию клеток».
В главе 6, где рассматривается применение техники эмоциональной свободы для избавления от физических проблем, мы подробнее рассмотрим влияние стресса на организм и на то, как таппинг может сгладить стресс, тем самым способствуя исцелению.
Встреча Запада и Востока: древняя китайская методика акупрессуры и современная психология
Акупунктура тысячи лет применялась на Востоке, в основном в Китае, для лечения тела и избавления от боли. Она использовалась для инвазивного хирургического вмешательства без анестезии! Как такое возможно? Недавние исследования показывают, что акупунктура – и акупрессура, разновидностью которой и является таппинг, – повышает уровень эндорфинов в организме, нейротрансмиттеров «хорошего самочувствия», о которых так много говорят.
Наверное, повышение уровня нейротрансмиттеров и объясняет, почему большинство людей прекрасно себя чувствует, просто практикуя таппинг, даже не концентрируясь на проблеме. Занимайтесь таппингом, когда хотите, выбирая удобные для вас точки, и вы станете более спокойным и умиротворенным. Точка на ключице (см. стр. 54) любимая у многих; всего пара массажных движений по ней поднимает настроение и способствует релаксации.
Несмотря на то что акупунктура становится все популярнее на Западе и ее рекомендуют даже традиционные врачи, до недавнего времени мы не располагали никакими «западными» доказательствами ее эффективности. Но в последние годы ученые открыли так называемые «каналы Бон Хана».
Свое название они получили по имени Кима Бон Хана, северокорейского исследователя, опубликовавшего в 1960-х годах несколько работ с описанием каналов. Каналы Бон Хана представляют собой микроскопические нитевидные анатомические структуры, соответствующие традиционным акупунктурным меридианам или каналам. На изображениях со стереомикроскопа и электронного микроскопа видны трубчатые структуры толщиной от 30 до 100 микрометров, проходящие через все тело – как древние меридианы. Для сравнения, ширина одного эритроцита составляет от 6 до 8 микрометров, так что эти структуры действительно крошечные!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
