© М.Ю. Трещалин, 2016

© А.В. Трещалина, 2016

© Издательство «БОС» (дизайн, редактирование, печать), 2016

С понятием ритм связано представление о гармонии, организованности процессов в биосфере (с греческого ритмос ― соразмерность, стройность). Гармония ритмов – необходимое условие свободной жизни организма.

Биологическая ритмичность ― универсальный феномен живой природы, общий принцип организации различных процессов, фундаментальное свойство, присущее всем формам жизни, проявляющееся на всех ее уровнях: клеточном, тканевом, органном и организменном. Биоритмы регулируют жизнь человека на уровне подсознания. Еще в 1928 г. академик А.А. Богомолец отмечал, что ритм жизненных процессов по своим принципиальным параметрам сходен с природными циклами: «Ритмически совершает Вселенная свой бег по пути бесконечности, по закону ритмического движения следуют космические процессы…. Как день сменяет ночь, так бдение приходит на смену сна, и смерть, разрушив жизнь, спешит создать новые ее формы. Ритмически протекают в организме жизненные процессы, и нет ни одного среди них, который, не став патологическим, мог бы нарушить закон своего ритма».

В [1] биоритм определяется как совокупность участков рекуррентных колебаний и переходных процессов между ними. Доказано [2], что периодически повторяющиеся изменения интенсивности и характера явлений на планете Земля связаны с движением Луны. Среди механизмов, объясняющих влияние Луны на биологические объекты, следует отметить силу гравитации (тяготения, притяжения) вызывающую приливы в морях и океанах, изменение состояния атмосферы, вариации геомагнитного поля. Периоды изменения активности Луны вызывают изменение ночной освещенности, температуры, атмосферного давления, силы ветра, что в совокупности формирует месячные биоритмы. Циклы, обусловленные взаимным расположением планет, продолжительностью 19, 23, 26, 39, 53 и 78 месяцев также нашли свое отражение в повторяемости биосферных явлений.

Сведения о биологических ритмах накапливались с давних времен. Задолго до нашей эры индийским и китайским медикам были известны не только суточные, месячные (28 и 29,5 дней) и годичные, но многолетние (2, 10, 12, 30, 60 лет) ритмические изменения в окружающем мире и человеке. В ритуальном бытовом календаре древних майя год равнялся 260 дням. Биоритмика заложена и в 60-летнем «календаре животных». Существенно важно, что 12-летний цикл этой календарной системы тесно связан с применением одного из древнейших терапевтических средств восточной медицины ― акупунктуры, максимальный лечебный эффект которой достигается воздействием на определенные активные точки с учетом фазы цикла и времени суток. Экспериментальные исследования показывают, что существует корреляция циклов поведенческих реакций и физиологических ритмов биологических объектов с периодически изменяющимися параметрами внешней среды, синхронизаторами которых являются электромагнитные поля земного и космического происхождения, различные гелиогеофизические и метеорологические факторы.

В основе колебаний смены и интенсивности протекания физиологических процессов лежат изменения метаболизма биологических систем, обусловленные воздействием внешних и внутренних синхронизаторов. Примером формирования биологических ритмов под влиянием синхронизаторов внешней среды является реакция новорожденного на звук, свет, а по мере его развития и социальные факторы. Сравнительно быстро у ребенка формируется суточный 24-часовой жизненный ритм. Известный хронопедиатр Т. Хельбрюгге установил, что первые признаки суточной периодики выделения с мочой натрия и калия отмечается на 4―20 неделе, а креатинина и хлоридов на 16―22 месяце после рождения. На 2―3 неделе развития ребенка, происходит начало синхронизации с ритмом дня и ночи на протяжении суток температуры тела, на 4―20 неделе ― частоты пульса.

Наиболее сильным синхронизирующим фактором природных и биологических ритмов считается свет. Особое значение для всего живого имеют: суточный световой режим (изменение освещенности в течение суток и длины дня в течение года) и годичные колебания температуры, которые являются важными регуляторами суточного и годичного жизненных циклов. Из них главным, определяющим общее состояние организма и его способность к выживанию, является суточный (или околосуточный) цикл ― система суточных биоритмов, нормальное состояние которой поддерживает естественная смена дня и ночи [3, 4].

В большинстве случаев суточная динамика освещенности оказывает наиболее существенное влияние на жизнедеятельность организмов. Так, течение различных заболеваний часто обостряется при смене облачной погоды на солнечную и наоборот, т. е. при одновременном изменении освещенности и атмосферного давления.

Однако и циклические изменения других факторов окружающей среды могут в значительной степени определять состояние организма.

На жизнедеятельность человека оказывают влияние перепады температуры и влажности воздуха, геомагнитное поле, изменение атмосферного давления и пр. Смена дня и ночи, а также температурные факторы являются главными синхронизаторами внутриклеточных биоритмов. Нарушение этих ритмов приводит к усталости, развитию патологических процессов, болезней. Так, белки, съеденные на ночь, из-за отсутствия ферментов не перевариваются до утра, а разлагаются и протухают под воздействием многочисленных микроорганизмов, т. к. в это время суток соляной кислоты практически нет. Это вызывает образование ядовитых эндотоксинов, отравляющих весь организм. В результате ― ночные кошмары, тяжелое просыпание, мышечная усталость, разбитость, неприятный запах изо рта и т. п. Кроме того, в темное время суток, когда отсутствует естественная подпитка энергией от солнечного света, организм охлаждается (большинство ферментов наиболее активны при температуре 37―38 °C). Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды. Только эти два фактора ухудшают переваривание принятой ночью или на ночь пищи, а также удаление из организма продуктов метаболизма.

Понижение атмосферного давления активирует симпатическую, а повышение ― парасимпатическую нервную систему. Многие люди тяжело переносят резкие перепады атмосферного давления. Наиболее частой реакцией на них являются нарушения работы сердечно-сосудистой системы ― приступы стенокардии, гипертонические кризы, одышка.

В настоящее время установлено, что биологические ритмы:

→ обнаружены на всех уровнях организации живой природы ― от одноклеточных организмов до биосферы;

→ являются важнейшим механизмом регулирования функций организма, обеспечивающих процессы адаптации биологических систем;

→ обусловлены как существованием автоколебаний в живом организме (эндогенные), так и проявлениями циклических изменений внешней среды (экзогенные).

Существует несколько концепций эндогенного регулирования биологических ритмов: генетическая регуляция, регуляция с участием клеточных мембран. Большинство ученых склоняются к мнению о полигенном контроле над ритмами. Известно, что в регулировании биологических ритмов принимают участие не только ядро, но и цитоплазма. По мнению многих исследователей биологические ритмы формируются в процессе созревания плода, а организм матери является основным источником сигналов времени для будущего ребенка.

Нарушение синхронности биоритмов (например, вследствие резко изменения режима труда и отдыха) может привести к изменениям в деятельности сердечно-сосудистой системы, заболеваниям, обострению хронических болезней, а зачастую и к преждевременной его гибели. Среди основных причин рассогласования индивидуальных биоритмов особое место занимает проблема неполноценного или бессистемного питания (в этом случае рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты, состоящие из утренней и вечерней дозировки, что позволяет в наибольшей степени учесть структуру биоритмов человека).