Многие предприниматели утверждают – сначала увольнение и только потом собственный бизнес, иначе Вы не сможете полностью посвятить себя работе над своим проектом. Именно проектом, потому что – согласитесь – на начальном этапе назвать это дело бизнесом никак нельзя. И именно поэтому я написал эту главу.

Прежде чем кидаться в омут с головой, нужно хотя бы примерно представлять, на что Вы решились, и быть максимально подготовленным. Первое время стоит остаться на работе, как минимум, для того, чтобы понаблюдать за собственным шефом. Как он ведет дела? Какие решения принимает в форс-мажорных ситуациях? Как вообще организованы рабочие процессы в компании?

Находясь на работе, думайте о том, как Вы могли бы оптимизировать эти процессы. Возможно, Вы настолько увлечетесь оптимизацией, что получите мощное продвижение по работе и вообще раздумаете увольняться. Шутка! Но в каждой шутке, как говорится, …

Так что «на старт, внимание, марш»! Хватаем опыт и уносим ноги! Только постарайтесь сделать это так, чтобы все остались довольны. И не только в случае, когда ваш шеф – просто хороший человек. Лучше вообще не создавать себе недоброжелателей – кто знает, в какой ситуации вы можете столкнуться нос к носу уже как равноправные владельцы компаний.

Стоит ли бояться потери работы? Решительно нет! Хотя бы потому что вокруг полно свободных рабочих мест, и уж в McDonalds вас точно возьмут работать. Ну, а серьезно, если Вы будете следовать основным правилам ведения бизнеса и проявите достаточное упорство, Вы просто не сможете не стать успешным предпринимателем. Кроме того, с тем багажом знаний и навыком, которые Вы приобрели за этап подготовки к открытию бизнеса, Вам не составит труда найти тепленькое местечко с приличным окладом, если Вы решите, что собственный бизнес – это все-таки не Ваше призвание.

Давайте начистоту! Если у Вас беспорядок в квартире, а на рабочем столе хаос, если Вы выглядите, как свинтус, а со здоровьем у Вас нелады, то и в бизнесе будет то же самое. Вы не только не сможете построить что-то стоящее, но будете погребены под обломками собственного проекта.

Операция «Перерождение» начинается! Разберёмся по пунктам.

Правильное питание

В последнее время человечество просто помешалось на здоровом/правильном питании. И это, конечно, похвально, но почему нам пытаются представить здоровый образ жизни как некую науку, в которой не разберешься без экспертов и семинаров! Существуют сотни марок здорового питания (одна полезнее другой), тысячи сайтов и миллионы статей. А на самом деле все правила и рекомендации можно уместить на одной веб-страничке.

Вот Вам идея:

Создаёте страничку, на которой пользователь регистрируется, а затем указывает свой рост, вес и прочие параметры (вроде непереносимости лактозы или вегетарианства). После этого сайт анализирует анкету и предлагает потенциально интересные материалы, будь то тексты, тесты или опросники, видеоклипы и прочее. Если подходить к делу серьезно, желательно назначить авторам определенное вознаграждение за грамотно составленные материалы.

В результате должно получиться нечто вроде социальной сети со встроенным AppStore и возможностью заработка для авторов. Но для пользователей сайт должен быть абсолютно бесплатным и не нагруженным рекламой (которая нервирует уже всех и повсеместно). Если Вы удачно осуществите эту идею, успех Вам гарантирован. Маленький секрет – подобный план работает не только с темой здорового питания!

На мой взгляд, чтобы заметно улучшить свой рацион, достаточно придерживаться 7 простых правил:

Сократите количество посещений сетей быстрого питания до 1-4 раз в месяц (если Вы вообще туда ходите и не можете без этого обойтись). Лично я, хоть и веду здоровый образ жизни, всё равно время от времени заглядываю в фастфуд (как я сам себя убеждаю, для исследования рынка).

Разбейте Ваш дневной рацион на 4-6 приёмов пищи. Я знаю, на эту тему тоже ведутся споры, но, прежде чем советовать, я все проверил на своём опыте. Питаясь более маленькими порциями, но чаще, Вы не чувствуете усталости, Ваше пищеварение работает лучше, Вы всегда сыты, бодры и готовы к новым свершениям!

Усвойте 1 простой принцип, который работает всегда, вне зависимости от того, хотите Вы этого или нет. У Вас (как и у каждого человека) есть определённая норма потребления калорий в день. И она варьируется в зависимости от того, чем Вы занимались в течение дня. Допустим, Вы весите 70 килограмм и работаете в офисе. Ваша примерная норма будет около 2400 ккал в день. Принцип следующий – Если вы съедаете больше ккал, Вы набираете вес, если меньше – теряете. Просто, как дважды два. Есть специальные сайты, на которых можно посмотреть, сколько ккал содержится в продуктах. Поэкспериментируйте пару недель, и Вы будете знать энергетическую ценность всех продуктов из вашего традиционного рациона на зубок, а, соответственно, сможете легко контролировать объём потребляемых калорий в зависимости от Ваших целей.

Не зацикливайтесь на одном продукте. Даже если Вы прочитали, что, к примеру, брокколи, гуава или авокадо невероятно полезны, это не значит, что Вы должны теперь питаться только ими. Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, необходимо разнообразить свой рацион. К тому же, так Вы избежите желания в один прекрасный день отправить тарелку с «невероятно полезным» брокколи в стену, а лучше в того врача, который открыл его «полезность». Нет ничего хуже в питании, чем однообразие!

Обязательно включите в свое меню качественную белковую пищу: мясо индейки, тунца, куриную грудку. Не менее важен и растительный белок, который в большом количестве содержится в крупах и бобовых культурах. Помните уроки по биологии? Жизнь – есть существование белковых тел. Нет белка – нет жизни.

Потребляйте как можно меньше сахара. Используйте натуральные подсластители (вроде Stevia), либо кушайте мёд. У Винни-Пуха хоть и были в голове опилки, но в мёде толк он знал! Всего лишь снизив потребление сахара, Вы сразу перестанете набирать вес, а уж как обрадуются Ваши зубы! Тем, кто сейчас удивлённо спрашивает себя, что плохого в сахаре, могу дать только один совет – просто наберите в Google «вред сахара», и Вы сразу всё поймёте. Иначе придется посвящать этой теме отдельную главу.

Пейте зелёный чай! Это, пожалуй, один из самых «многофункциональных» напитков. В нем огромное количество полезных элементов, он делает Вас бодрее и улучшает настроение. Также его рекомендуют для похудения в связи с большим содержанием кофеина. И вообще это мой любимый напиток, его можно даже назвать энергетическим.

Спорт

Вы занимаетесь спортом? Если нет, советую начать прямо сейчас! Нет, я серьёзно – прямо сейчас встаньте и сделайте 10 отжиманий. Это будет Ваш старт, и уже сейчас, а не с мифического понедельника, в который якобы осуществляются все начинания.

Спорт очень важен по нескольким причинам. Во-первых, благодаря занятиям спортом Ваше тело всегда находится в тонусе, улучшается обмен веществ. Ведь наш организм развивался таким образом, чтобы не сидеть на месте, а постоянно двигаться. Во-вторых, спорт это дисциплина. Уже по Вашим результатам в спорте можно определить, насколько Вы дисциплинированны, держите ли Вы своё слово (к примеру, вставать каждый день в 5 утра на пробежку вне зависимости от погодных условий). Причём совершенно неважно, каким видом спорта Вы занимаетесь. Главное, что Вы делаете хоть что-то, а на это способен не каждый. Значит, в Вас есть стремление двигаться вперёд и расти. Я не буду говорить, что спорт необходим Вам, если Вы собираетесь похудеть, потому что это не правда! Для того чтобы худеть, Вам нужно перестроить своё питание – это создаст куда более ощутимый эффект. Спорт, конечно, поможет ускорить процесс, но без правильного питания результаты будут весьма плачевными. Занятия каким-либо видом спорта нужны скорее для придания Вашему телу формы, для развития силы и выносливости. А то что Вы при этом сжигаете калории, само собой разумеется.