В ходе исследования команда наблюдала за тем, что происходит с мозгом человека, через несколько часов после того, как он съел шоколад. Также ученые выяснили, что происходит, если человек употребляет шоколад ежедневно в течение длительного периода времени. Результаты выяснилось, что флаванолы положительно влияют на функции мозга. Участники показали, что у них улучшилась память и навыки визуальной обработки. Кроме того, оно может противодействовать эффектам лишения сна, и поэтому способно помочь людям с бессонницей.
"Этот результат говорит о том, что шоколад может быть весьма полезен для защиты памяти у уязвимых групп людей. Особенно стоит обратить внимание на темный шоколад, поскольку это источник флаванолов", - говорит ведущий автор исследования доктор Валентина Соцки.
Что касается долгосрочного употребления шоколада - от 5 дней до 3 месяцев - было установлено, что для пожилых людей функции мозга усиливаются - все факторы, такие как внимание, скорость обработки мозга, рабочая память и беглость речи, были значительно улучшены.
Однако, помимо очевидных преимуществ для здоровья, ученые также предупреждают о потенциальных побочных эффектах употребления какао и шоколада.
"Как правило, они связаны с калорийностью и различными добавками, которые добавляются в продукт при изготовлении, например, сахар или молоко", - говорит доктор.
Названы продукты, стимулирующие очищение печени
Печень - один из самых крупных внутренних органов нашего тела.
Она выполняет в организме разные функции и поэтому играет очень важную роль в поддержании его здоровья, Считается, что печень принимает участие в реализации более чем пятисот функций организма, таких как очищение крови, синтез ферментов и протеинов, метаболизм, выработка гормонов и т.д. Ее постоянная работа позволяет удалять из организма токсины и избыточные жиры, что помогает предотвращать разные болезни. Но, как это бывает и с другими органами и системами организма, разные факторы ухудшают состояние печени, и это мешает ей хорошо выполнять свои функции. Более того, это отрицательно влияет на другие жизненно важные органы и может привести к развитию серьезных патологий. Поэтому желательно регулярно очищать печень, добавляя в свою диету определенные продукты, стимулирующие такое очищение. Как сообщает health info со ссылкой на "Шаг к здоровью", эксперты привели здесь рецепт чудесного смузи из бананов и куркумы, который, если пить его регулярно, улучшает состояние печени. Смузи из бананов и куркумы - чудесный напиток, который спососбствует детоксискации печени.
Польза бананов Банан обладает высокой пищевой ценностью. Он относится к наиболее калорийным фруктам и, в то же время, он очень полезен для здоровья. В каждых 100 граммах бананов содержится 90 калорий, это один из лучших натуральных энергетиков. В них также содержатся натуральные сахара, минералы и такие антиоксиданты, как бета-каротин. Бананы давно считаются одним из лучших источников калия. В них также содержатся магний и железо. Этот фрукт оказывает легкое послабляющее действие, а также является диуретиком. Он способствует детоксикации организма, поскольку облегчает выведение из него токсинов и избытка жидкости. И бананы незаменимы для всех диет для похудения, так как они помогают снижать "пищевую тревожность".
Польза куркумы Куркума, известная также как "индийский шафран", относится к продуктам, ниболее полезным для печени. Ее активное вещество, куркумин, придает этой специи противовоспалительные и антиоксидантные свойства, благодаря чему куркума помогает выводить из организма токсины. Куркумин нейтрализует вредное действие на клетки свободных радикалов и даже снижает риск возникновения опухолей разного вида. Он также стимулирует выработку разных ферментов в организме, благодаря чему активизируются метаболические процессы. И куркума помогает предотвращать заболевания, нарушающие когнитивную деятельность, так как она улучшает состояние мозга и нервной системы.
Как приготовить этот смузи из бананов и куркумы? Смузи из бананов и куркумы - напиток, обладающий изысканным вкусом. Его можно пить когда у нас возникают приступы тревоги или когда мы решили провести детоксикацию печени. Кроме бананов и куркумы в состав напитка входит чудесное кокосовое молоко, ананас и другие полезные добавки, усиливающие очищающее действие этого средства. Но при его употреблении следует соблюдать умеренность, так как калорий в этом напитке довольно много. Ингредиенты
- 1 чашка кокосового молока (250 мл);
- 2 ломтика ананаса;
- 3 замороженных банана;
- 2 столовые ложки кокосового масла (30 г) ;
- 1 чайная ложка куркумы (5 г) ;
- ½ чайная ложка имбиря (2 г) ;
- 1 чайная ложка семян чиа (5 г).
Приготовление:Отрежь два ломтика ананаса и порежь на кусочки бананы.
Положи их в чашу блендера и вылей туда кокосовое молоко.
Добавь в эту смесь кокосовое масло, куркуму и имбирь.
Взбей эту смесь, чтобы получился однородный кремообразный напиток.
Пей его сразу после приготовления, тогда польза от него будет максимальной.
Тебе понравился этот рецепт? Рекомендуем готовить и пить этот напиток по утрам, ведь он (помимо благотворного действия на печень) дает организму дополнительную энергию, которая пригодится нам в дневные часы. Готовь этот смузи несколько раз в месяц и оздоравливай с его помощью свою печень и другие системы организма. И он послужит неплохим дополнением к диете, так как хорошо насыщает и избавляет нас от соблазна перекусить чем-то "вкусненьким", но вредным для организма (и для нашей талии).
В Голландии "полярный человек" поставил новые рекорды на морозе
Невероятно, но организм этого удивительного человека вообще не страдает от низкой температуры.
Интересный факт: он неоднократно взбирался на горные вершины, будучи при этом практически голым, или пребывал в ледяной воде довольно продолжительное время.Медики утверждают, что организм этого Вима никаким изменениям не подвергался. Учёные в замешательстве. Они не могут объяснить это явление, а Вим Хоф и дальше продолжает шокировать, вполне уютно чувствуя себя в таких условиях, которые любым другим людям нанесли бы непоправимый вред здоровью.
Виму 52 года, и он прославился тем, что йогой занимается не в помещении, да и не на коврике, а на снегу и на льду! В одних трусах! И за эти заслуги его нарекли "Полярником". Около двух лет назад он участвовал в марафоне, который проходил в Финляндии.
Интересный факт: в 20-тиградусный мороз он пробежал 22 км, будучи в одних только шортах. Интересным фактом также является то, что "Полярник" установил 8 раз мировой рекорд, выдерживал температуру значительно ниже нуля. И ещё один интересный факт: в 2008 году он пробыл 73 мин и 48 сек в пруду, в ледяной воде. Хенни Бугер, фотограф и друг Вима, с которым они знакомы более 25 лет, составил обо всех достижениях товарища отчёт.
Рассказывает, что голландца нередко можно застать сидящим посередине замёрзшего озера во время занятий йогой или же в парках, сидящим с книгой (естественно, почти голым). У Вима есть пара друзей, которые вместе с ним плавали в ледниках и весело проводили время в громадной морозильной камере, играя в шахматы, что также является не менее интересным фактом.
По словам самого Вима, он тренирует тело с ранних лет и твёрдо убеждён, что разум восторжествует над материей и телом.
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней. Весёлое расположение духа заменяет отдых.
Главный секрет сохранения веселости состоит в том, чтобы не позволять мелочам тревожить нас и вместе с тем ценить те маленькие радости, которые выпадают на нашу долю.
