Я предлагаю вам завести особый блокнот для этого курса. Найдите ручку, которой вам приятно писать, и укромное безопасное место, где будете хранить блокнот. Держите его в недоступном для других месте – только тогда вы будете полностью откровенны со своим дневником. Не нужно беспокоиться, что кто-то заглянет вам через плечо. Эта работа нужна только вам – и никому больше (разве что вы сами решите поделиться с кем-то). Многие создают особые ритуалы – например, зажигают благовония или слушают медитативную музыку во время выполнения упражнений курса. Это ваше личное время. Посвятите его только себе.

Если вы будете проходить курс так, как я советую, он займет у вас семь недель. Мне бы хотелось, чтобы на протяжении 49 дней вы выполняли по одному уроку в день. Если вы выберете этот путь, то спланируйте свою жизнь так, чтобы посвящать нашему курсу от 20 до 45 минут в день – желательно утром.

Я понимаю, что некоторым из вас это время покажется слишком продолжительным, но подумайте: ведь вы посвятите его только себе. Не жалейте времени, начните прямо сейчас.

Я обнаружила, что некоторые люди предпочитают иной путь. Они сразу читают всю главу, которая рассчитана на неделю, а потом приступают к выполнению упражнений – по одному в день или по два через день. Поскольку каждая неделя посвящена конкретной теме, такой подход тоже вполне эффективен. Другие же сначала читают всю книгу, а потом возвращаются к первому уроку и начинают действовать по порядку. А есть и такие, кто предпочитает работать в собственном темпе, тратя на каждый урок два-три дня (три-пять месяцев на весь курс).

Очень важно помнить, что нет идеального способа пройти этот курс. Не стоит бичевать себя за то, что не все прошло гладко. На самом деле идеала попросту не существует. Если вы будете стремиться к нему, то многое упустите. Речь не о том, чтобы стать идеальной. Важно расти и развиваться. Надо отказываться от того, что больше не работает, и принять то, что будет полезно. В этом весь смысл. Я написала книгу, чтобы вы смогли с удовольствием развиваться в течение этих семи недель. Я сделала это для тех из вас, кто захочет вернуться и повторить все сначала – а потом еще раз, чтобы извлечь максимум пользы из этой книги. В ней много полезного, и, честно говоря, мне хотелось бы, чтобы вы насладились ею несколько раз. Так что приступайте. И наслаждайтесь.

Если вы поймете, что на завершение курса вам требуется больше полугода, то стоит задуматься, действительно ли вы стремитесь к серьезным отношениям прямо сейчас. Чрезмерные задержки говорят о нежелании открыться для глубокой, романтической любви. Если вы делаете чересчур большие перерывы между уроками, мешкаете выполнять упражнения и что-то пропускаете, то поговорите о своих чувствах с человеком, которому доверяете. Они смогут помочь вам яснее понять, что именно мешает вам завершить работу.

Если вы заметите, что «замерли» на каком-то уроке, потому что он оказывает на вас слишком сильное влияние, то в этом нет ничего плохого. Просто отметьте этот урок и вернитесь к нему, когда закончите весь 49-дневный курс. Наш курс познавателен, в нем затрагиваются разные темы. Некоторые из них будут вам ближе других. Горячие темы – те, над которыми вам захочется поработать подольше, – следует отметить, чтобы вернуться к ним позже. Не все проблемы решаются за один день. Иногда требуется время. Доверьтесь себе.

Ценность этого курса в том, что он помогает преодолевать барьеры, мешающие вам обрести любовь. Отмечайте и те уроки, которые показались вам наиболее полезными. Включите их в свою жизнь, когда завершите весь курс.

А теперь – предостережение. Однажды настанет момент, когда курс покажется вам чрезмерно интенсивным. И если вы когда-то были жертвой физического или вербального насилия, пренебрежения или эмоционального преследования, то вам может понадобиться дополнительная поддержка, чтобы преодолеть чувство тревоги и страха, которые возникнут, пока вы будете работать над собой.

Потребуется время, чтобы найти по-настоящему родственную душу. Ищите человека, которого будете уважать, кто разделяет ваши ценности и взгляды на жизнь, с кем вы почувствуете себя в безопасности, с кем вам будет комфортно.

Подумайте о том, чтобы пройти этот курс не в одиночку, а с другом или с группой друзей. Поскольку вы приступили к нему в надежде обрести глубокую и искреннюю любовь, будет полезно разделить его с другими людьми. Работайте с теми, кому вы дороги, кто понимает значимость переживаемых вами перемен. Совместная работа продемонстрирует готовность обрести любовь и поможет вам добиться лучших результатов.

Мне всегда нравилась строка из Послания Иакова: «Признавайтесь друг пред другом в проступках и молитесь друг за друга, чтобы исцелиться: многое может усиленная молитва праведного» (Иаков 5:16). Возможность «признаться друг перед другом», открыть кому-то свою уязвимость и хрупкость помогает нам принять самих себя. И тогда мы замечаем, что и другие принимают нас. Когда же мы поддаемся собственной неуверенности, позволяем другим диктовать нам как жить в ущерб собственным интересам, то начинаем ощущать отчуждение и одиночество. А эти чувства питают те самые страхи, от которых следует избавиться.

Очень важно позволить другим участвовать – дайте людям возможность узнать ваше истинное лицо. Очень важно позволять другим знать, какое будущее вы хотите создать для себя. Сомнения могут лишить вас сил, а разочарование – помешать двигаться дальше. Дружеский круг поддержки помогает нам предвосхищать события и в трудные моменты сохранять веру. Брести в одиночку и опираться на помощь других – это совершенно разный опыт. Это особенно заметно в моменты отчаяния и тоски. Я уверена, что именно это имел в виду святой Иаков, когда призывал нас «признаваться друг перед другом». Добрая воля и поддержка других людей очень важны в тяжелые и сложные периоды жизни.

И, наконец, скажу, что люди из вашего круга поддержки станут свидетелями всего происходящего с вами. Вам потребуется понимание и сочувствие к боли, которую вы будете испытывать. И такое сочувствие поможет вам эту боль преодолеть. Нам часто бывает сложно избавиться от прошлого, потому что нашу боль и страдание не с кем разделить.

Если вы считаете, что вам будет легче пройти этот курс в группе, то я дам вам несколько советов.

1. ВСТРЕЧИ. В ходе этого семинедельного курса вашей группе нужно будет собраться не меньше 9 раз. В одно и то же время каждую неделю в течение 9 недель (или 10, если в середине вы решите устроить перерыв), а после его завершения вам нужно будет встретиться еще несколько раз в течение трех-шести месяцев. Девятинедельная структура предусматривает две дополнительные встречи – для знакомства и завершения курса. Даты встреч нужно согласовать заранее, чтобы все точно знали, на что соглашаются.

2. ЧЛЕНСТВО. Я предлагаю вам создать закрытую группу. Это означает, что после первой или второй встречи вы больше не будете никого принимать. Вам требуются люди, которые готовы посвятить этой работе всю свою жизнь. Я часто включаю людей в группу, даже если они утверждают, что им придется пропустить одну встречу, но готовы проделать всю необходимую работу. Но если человек говорит, что пропустит несколько встреч, я прошу его подождать и включиться в другую группу.