Особенности детского сна и питания

Нормы сна для детей:

от 1 до 2 мес. – 18 часов,

от 3 до 4 мес. – 17–18 часов,

от 5 до 6 мес. – 16 часов,

от 7 до 9 мес. – 15 часов,

от 10 мес. до года – 13 часов.

От 1 года до 1,5 лет сон делится на три части: ночной (10–11 часов), первый

дневной (около 2–2,5 часов), второй дневной (1,5–2 часа).

От 1,5 до 2 лет ночной сон составляет 10–11 часов, дневной – около 3 часов.

С 2 до 3 лет ночной сон остается неизменным, а дневной уменьшается

до 2–2,5 часов.

С 3 до 7 лет ночной сон укорачивается до 10 часов, дневной – до двух.

Дневной сон нужен для жизни маленького ребенка. Если все взрослые члены семьи понимают эту необходимость, то ребенок будет спать днем хотя бы до 5–6 лет.

Некоторые родители во время сна ребенка создают идеальную тишину. На самом деле это приносит скорее вред, чем пользу.

Для формирования устойчивой психики ребенка оставляйте естественный шумовой фон во время его сна. Не надо добиваться абсолютной тишины в доме, если ваше чадо уснуло. Разговаривайте шепотом, пользуйтесь тихими бытовыми приборами. Привыкнув к негромким звукам, ребенок не будет просыпаться от малейшего шороха, и качество сна значительно улучшится.

Поговорим о питании детей. В последнее десятилетие все больше становится детей, страдающих полнотой. Мало того что лишний вес отражается на физиологии ребенка, он является причиной заниженной самооценки и оскорблений среди сверстников. Если не брать во внимание полноту, связанную с заболеваниями, то в большинстве случаев вина в появлении лишнего веса ребенка лежит исключительно на взрослых.

Причин у недобора веса может быть множество.

Руководствоваться нужно не только усредненными весовыми нормами, а исходить из индивидуальных особенностей ребенка.

В некоторых семьях закрепилась традиция трехразового питания. При этом маленьких детей начинают сначала кормить правильно, дробно, по 5–6 раз и маленькими порциями. А потом вдруг переходят на трехразовое питание, что значительно меньше подходит для детей до 6–7 лет. Лучше продолжать кормить ребенка чаще.

Существует мнение: без супа нет полноценного питания, без жидкой пищи ребенок никогда не вырастет здоровым, она полезна для желудка. На самом деле это заблуждение. В большинстве стран мира супов в рационе мало и они не являются обязательным блюдом на каждый день. Конечно, суп – это хорошая для желудка пища. Однако делать из этого блюда культ не стоит. Также есть традиция, что обед должен состоять из салата, первого и второго блюд и напитка. Гораздо больше пользы будет, если выпить воду до еды. Тогда примерно через 20–30 минут можно будет понять, насколько ребенок голоден. Очень часто жажду путают с голодом. Если же напиток выпивается после еды, то это только способствует растягиванию желудка ребенка.

Обед, состоящий из трех блюд, нормален для взрослых людей, да и то далеко не для всех. Для детей такая трапеза часто бывает чрезмерной. Никакой необходимости в подобном рационе не существует. Нужно, чтобы ребенок умел прислушиваться к себе и понимать, когда он голоден, а когда нет. Это важное умение для взрослой жизни – понимать свои потребности.

Люди, умеющие понимать себя, никогда не страдают избыточным весом.

Когда ребенок целый день что-то жует, он не испытывает чувства голода, поэтому и отказывается есть. Фрукты, сырки, сушки – все это тоже еда. При этом сырки еще и высококалорийны. Для того чтобы ребенок ел традиционные завтрак, обед, ужин, нужно убрать из его рациона бесконечные перекусы. Также важно предоставлять ребенку выбор блюд. Пусть это будет выбор между огурцом и помидором, или между гречкой и макаронами, но выбор необходим. Ведь и взрослым сегодня хочется одно, а завтра – другое. Почему же детей лишают этого выбора?

Прием пищи всегда можно превратить в увлекательную игру. Сегодня ребенок играет в зайчика, который ест морковку, а завтра – в волчонка, который съедает отбивную. Проявляйте свою фантазию, когда кормите малыша. Дети это оценят.

Каждый ребенок имеет определенные индивидуальные особенности. Важно учитывать их при планировании режимов кормления и детского сна. Ориентируйтесь на своего ребенка, а не на среднестатистические нормы, когда вы подбираете режим для вашего крохи.

Приучение ребенка к горшку – один из важных вопросов для родителей. Бывает, что проходят месяцы мучений, прежде чем ребенок научится ходить на горшочек. А когда на самом деле приучение к горшку происходит наиболее легко?

Четких правил, в каком возрасте начинать приучение ребенка к горшку, нет, однако начинать раньше, чем ребенок сможет хорошо и самостоятельно сидеть и при этом понимать речь взрослых, точно не стоит.

Лучше не торопиться с приучением к горшку до одного года и не мучить себя и ребенка. В этом возрасте можно начать предлагать малышу садиться на горшочек, но скорее только для знакомства с ним, так как малыш еще не может долго сидеть на одном месте.

Мозг ребенка должен созреть для того, чтобы процесс приучения был сознательным.

Конечно, родители младенца часто слышат истории про «подвиги» других детей, которые с 2 месяцев ходят на горшок. Но в реальности происходит бесконечная беготня взрослых между ребенком и горшком с постоянными попытками улавливания мочеиспускания. Скорее это подвиг родителей, чем реальные достижения младенцев.

Современные родители поступают по-другому: они используют памперсы. Да ничего страшного в памперсах нет! Уже несколько поколений детей выросли при их использовании.

Педиатры старшего возраста до сих пор запугивают молодых мам ужасами и последствиями использования памперсов. Однако никакая медицинская статистика этого не подтверждает. Но все равно родителей беспокоит, что их ребенок ходит в памперсах. И они хотят отказаться от них как из экономии, так и для того, чтобы ребенок быстрее приучился ходить на горшочек самостоятельно.

Приучение к горшку лучше начать в 14–15 месяцев. С этого возраста с детьми легче договориться и объяснить им, куда и зачем нужно ходить в туалет. К тому же малыши уже сами начинают интересоваться туалетными делами. В этом возрасте, как правило, прорезались зубки и остался позади кризис одного года, когда дети отвергают все новое (в том числе и горшок).