Учтите, что чем тяжелее общественная ситуация, чем она трагичнее, тем важнее семья и человеческие отношения. Переориентация совершенно необходима! Семья важнее, чем все остальное!! Дети важнее, чем все остальное!!! Если вы это понимаете, тогда вы будете совершенно по-другому смотреть на жизнь. Для вас будет очевидно, что более значимо, и что – менее. Без этого совершенно невозможно ни свою жизнь планировать, ни общаться с людьми.

Фактически пристальное внимание и активное слушание (четвертый пункт программы улучшения взаимоотношений) – это две стороны одной медали. Для эмоционального контакта глаза в глаза вообще не нужно много времени. Те учителя, которые знакомы с этой методикой, начинали урок с того, что, приходя в класс, приветливо смотрели на каждого ребенка по отдельности и говорили лично ему всего одну фразу, например: «Привет, Миша!» Все это занимало минут пять, урок шел на пять минут меньше, но успеваемость возросла в несколько раз. Когда вы смотрите в глаза человеку, вы признаете, что перед вами личность, то, что называется образ божий, какой бы неприятной ни была личность в данный момент.

П. К. Иванов, замечательный русский целитель, советовал здороваться со всеми, где бы вы ни оказались. Кстати, эта исконно русская, теплая и человечная «деревенская» привычка, совершенно преображает атмосферу общения. Попробуйте, куда бы вы ни пришли, поздороваться первым и улыбнуться. В такой ситуации, как у нас в стране, когда многие слишком агрессивны, хоть чуть-чуть погасить эту агрессию можно только тем, что самому стараться излучать доброжелательность и дружелюбие. Конечно, это очень трудно, это ужасно трудно, но тем не менее это единственный путь, который поможет разорвать заколдованный круг.

Однажды я переводила на встрече группы учителей йоги из Америки в Доме архитектора. Одна женщина рассказала совершенно поразительную историю о том, как у ее мужа обнаружили рак и как они искали всякие способы альтернативной помощи. Когда они нашли таких целителей, те объяснили ее мужу, что он слишком сдерживался всю жизнь и копил в себе гнев и недовольство. «Он был такой хороший, такой хороший – говорит эта женщина, – я за всю жизнь (а ей лет семьдесят пять, гнется, как тростиночка, аккуратненькая, подтянутая, холеная – классическая американская бабушка) – ни разу не могла и вообразить, что он может сказать хоть одно грубое слово, как-то плохо повести себя, обидеть меня, обругать».

И что же оказалось: все то недовольство, которое, естественно, накапливается у человека в течение жизни, давило на него и буквально разрывало его изнутри. И тогда целители ему посоветовали: «Прежде, чем мы начнем вас лечить, вы должны все это недовольство из себя выбросить».

И этот мужчина орал, кричал, ругался, бесновался так, что его жена была в ужасе: она даже представить себе не могла, сколько в нем всякой эмоциональной дряни скопилось за всю жизнь. После этого лечение пошло гораздо успешнее.

Вот я хочу предупредить: не следует до бесконечности копить в себе груз вечного недовольства и раздражения! Иногда полезно провести так называемую генеральную уборку своих взаимоотношений в семье, выплеснуть все свои претензии – лучше, конечно, используя спасительный якорь юмора, без которого корабль семейной жизни быстро сядет на мель. Лучше выяснить свои отношения открыто, это куда полезнее для здоровья, чем годами копить в себе недовольство и раздражение, чтобы потом дело кончилось взрывом развода, под осколками которого, как известно, в первую очередь оказываются погребенными дети. Не пожалейте время на самообразование! Почитайте прекрасные книги Владимира Леви «Искусство быть собой» и «Искусство быть другим», где предлагаются остроумные методики конструктивного выяснения отношений, которые способствуют укреплению семейных уз. Если бы вы раз в неделю устраивали такую «генеральную чистку», то недовольство и обиды не копились бы годами, не давили бы тяжким грузом, не омрачали бы ваше душевное состояние.

Если вам хочется избавиться от накопившихся обид и гнева, попробуйте изо всех сил бить в подушку кулаком или же закройтесь в ванне, принимайте душ и в это время ругайтесь, кричите, вопите, т. е. выбрасывайте из себя отрицательные эмоции и смывайте гнев. Очень помогает любая физическая нагрузка: постирать, помыть пол, побегать трусцой, попрыгать, покопаться в огороде, покататься на лыжах или съездить за город: короче, перевести отрицательные эмоции в активное физическое действие. Смешно, но утверждают, что в Японии продаются специальные дешевые сервизы для семейных ссор, которые не жалко разбить. Не такая уж плохая идея! Главное – не копить обид и всеми доступными конструктивными способами избавляться от отрицательных эмоции.

В классической работе выдающегося ученого Ганса Селье «Стресс жизни» детально проанализированы негативные последствия отрицательных эмоций, их вредное влияние на биохимические процессы в организме. Адреналиновое истощение нарушает работу надпочечников и всей эндокринной системы. А вызвано оно может быть эмоциональным напряжением, обидой, раздражением, подавленным гневом и агрессией. Избавляться от них обязательно, если не хотите заболеть!

Помните, мы подчеркивали, что здоровье человека невозможно без укрепления духовного аспекта личности и семьи в целом. В улучшении отношений между членами семьи важную роль играет овладение наиболее трудным на свете искусством – умением прощать. Наверно, прощение – один из cамых чудесных золотых ключиков к духовному просветлению, счастью и полноценной жизни. Попробуйте использовать этот волшебный ключик прощения. Может быть, он откроет дверь, которая заперла вас в трудном прошлом, полном обид и несправедливостей. Может быть, этот таинственный ключик прощения освободит вас от устаревших надоедливых магнитофонных записей, крутившихся у вас в голове и толкающих вашу жизнь по старым заржавевшим рельсам. Этот замечательный ключик распахнет перед вами двери к новым отношениям, когда вы забудете те осложнения и проблемы, которые так мучили вас раньше. Опять же, никто не говорит, что это просто. Но ведь в большинстве религий прощение – краеугольный камень духовного просветления.

Простить – значит отпустить свое прошлое от себя навсегда, в вечность, поскольку все равно его изменить нельзя. Простить – значит освободить себя для новых, более теплых и человечных отношений и сосредоточиться на своем настоящем. Прощение – не есть единственный ответ на все, не есть окончательная панацея. Прощение – только один из ключей, помогающих вам в путешествии по жизни, но это магический ключ. Проделав трудную и мучительную работу по прощению других и себя за все ошибки прошлого, освободив себя и того человека, который (с вашей точки зрения) причинил вам боль, вы обнаружите, что это положительно повлияет на все сферы вашей жизни. Кстати, ведь на это можно посмотреть и по-другому: разве прошлое не было вам хорошим уроком?!

Известный духовный наставник и учитель здоровья Луиза Хей в книге «Как исцелить себя и свою жизнь» предлагает говорить себе много раз в день или даже писать фразу типа: «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя». Попробуйте! Уж во всяком случае в семейных отношениях учиться (и научиться!) прощать своих близких – важнее всего для душевного спокойствия и мира в семье. Говорите себе почаще: «У прошлого нет власти надо мной», особенно когда вспоминаете что-нибудь грустное и обидное. И учтите, крайне важно прощать самого себя.

Что делать, если жизнь сталкивает нас со сложными человеческими личностями? Психологи рекомендуют разные пути, как научиться справляться с такими трудными людьми. Известный психотерапевт Тен МакКензи составил список вещей, которые не надо делать, когда вы общаетесь с трудными людьми. Поймите, мы можем изменить только себя, вот в чем секрет! Вы не можете изменить своего мужа (жену, свекровь, тещу), так что остается или приспосабливаться или…