…И все это с помощью гипноза. А ведь еще недавно он, был чуть ли не под запретом. Говорили, что внушение подавляет личность. Став послушным орудием в руках гипнотизера, человек якобы может совершить преступление… Неудивительно, что в печати авторы новых методов регуляции психики объясняли их эффективность чем угодно, но только не гипнотическими факторами. А такие слова, как «медитация», употребляли разве что в разоблачительных статьях:

— Сейчас аргументы о безусловном вреде гипноза безнадежно устарели, — говорит в заключение Гримак. — Экспериментально доказано, что человека можно загипнотизировать лишь в том случае, если он сам этого хочет. Поэтому в строгом смысле слова есть только самогипноз. Ни о каком «послушном орудии» не может быть и речи. Даже доверившись недостойному человеку, загипнотизированный не может совершить преступление, если это противоречит его нравственным установкам. С другой стороны, стало известно, что с помощью гипноза можно раскрепощать личность, развивать дарования, вызывать вдохновение по заказу… Я уверен, что недалеко то время, когда детей будут учить в школе управлять своей психикой, как сейчас учат писать и считать…

Тут, наверное, скептик не выдержит: уж сколько времени ведется перестройка народного образований, но особых перемен что-то не видно. Эдак мы состаримся, дожидаясь, когда в школе будут учить психологической саморегуляции.

Где можно получить такие знания — у Авдеева, Тим, Матюгина, Гримака, Райкова, Бояршинова? Полноте, желающих миллионы, а учителей единицы, и они так далеки от нас. Вот если бы не мы их. искали, а наоборот, и учили нас не годами, а за несколько часов… К примеру, приводят психотерапевты на работу и в течение одной смены всем дают «ключи» для раскрытия резервных возможностей психики…

Разумеется, скептик иронизирует. Но он не подозревает, что его идея не так уж фантастична.

Вопрос, казалось бы, только для сатирического эстрадного представления. Сформулирован он почти «по Райкину». И тем не менее ученые советуют… спать. Конечно, не всю смену, а лишь изредка, в течение времени, отводимого на отдых.

…Девушка села прямо, руки опустила вниз, голову слегка откинула, назад. Сосредоточив взгляд на одной точке, максимально расслабила мышцы. лица — оно стало похожим на маску.

— Один, два, три, — считала она про себя, и при слове «пять» ее веки стали наливаться приятной тяжестью, а потом плавно опустились. Девушка попыталась их поднять и не смогла: они слиплись. Потом почувствовала, как по рукам и ногам струится приятное тепло.

— Я отдыхаю, мне хорошо, дыхание успокоилось… А сейчас я увижу Южный берег Крыма, — приказала она себе и окончательно погрузилась в необычное состояние, похожее на дремоту.

Девушка действительно увидела себя на берегу Черного моря. Ярко светило солнце, ласково плескались волны, на горизонте — белый теплоход. Она отчетливо ощутила тепло солнечных лучей, свежий ветер, Пьянящий запах магнолии.

Все это ей пригрезилось прямо на рабочем месте. Она сидела у стола для микросборки. И спала.

Не от нерадивости, нет монтажница сознательно вызвала состояние, в котором быстро восстанавливается работоспособность.

Перед этим она долго и пристально смотрела в окуляры микроскопа. Появилась резь в глазах, потекли слезы, раздвоилось изображение. И вот уже болит голова, ухудшилось настроение. Что делать?

— Я отдохнула, прекрасно себя чувствую. Теперь буду работать без напряжения, сосредоточенно, испытывая удовольствие от высокого качества сборки, мысленно произнесла монтажница и вышла из состояния психофизиологической саморегуляции, в котором она пребывала, как и наметила, ровно пять минут.

— Чувствую необыкновенную бодрость и свежесть, сказала она, радостно улыбаясь, — словно и вправду отдохнула на берегу моря. Резь в глазах исчезла, появилась легкость во всем теле. Быстро и легко удавались теперь самые тонкие операции, требующие особой точности движений.

А главное — намного увеличилась работоспособность. Раньше девушка могла напряженно собирать микросхемы от силы минут десять, теперь же без особого напряжения работала, не отрываясь, целых полчаса. И сделала короткий перерыв лишь для Того, чтобы предупредить усталость — повторить комплекс психофизиологических упражнений. На этот раз она «побывала» на лесной опушке, к солнечном хороводе осин и берез. Слушала пение птиц и журчание ручейка, вдыхала запахи трав и цветов…

— Прямо кино, — сказал я руководителю эксперимента, начальнику центра специальной подготовки одного из промышленных объединений врачу-психиатру Алиеву, когда просмотрел документальный ролик. — А может, во время съёмок монтажницу микросборки гипнотизировал «человек за кадром»?

— Ну что вы, никакого гипнотизера и близко не было, — сказал, улыбаясь, Хасай Магомедович, — испытуемые сами входили в нужное состояние. Да и чего ради мы стали бы утаивать от зрителей суть, экспериментов? Ведь для того они и проводятся на нашем предприятии, чтобы потом методику могли внедрить на любом заводе или фабрике. Разве к каждому работнику приставишь гипнотизера? Тем-то и хорош наш метод, что он позволяет выработать навыки программируемой саморегуляции.

По собственному опыту знаю, как трудно научиться подобному искусству. Когда-то три месяца упорно занимался аутотренингом а в результате мог вызвать по желанию лишь ощущения тепла и тяжести, легкой дремоты. Сколько же времени нужно, чтобы овладеть новым методом?

— Достаточно четырех — шести получасовых уроков, — сказал Алиев. — А наиболее талантливые овладевают им уже на первом занятии. Кстати, хотите проверить свои способности. прямо сейчас?

И вот я стою по стойке смирно. Психотерапевт проверяет меня на внушаемость: по его команде мои веки слипаются, рука становится невесомой и подымается в сторону.

— Что ж, неплохо, — говорит Хасай Магомедович. — А теперь мысленно запрограммируйте любое движение своего тела — оно будет выполнено автоматически, когда вы, глядя в одну точку, сосчитаете до пяти.

Приказываю руке согнуться и замереть на уровне головы в состоянии «восковой гибкости», которое когда-то видел в научно-популярном фильме. И с удивлением чувствую, как рука автоматически выполняет программу мозга — сгибается без всяких усилий с моей стороны, даже помимо воли.

Движется она необычно — маленькими рывками, словно манипулятор, управляемый ЭВМ. Очень похоже на элемент танца, популярного среди молодежи: исполняющие его входят в образ… робота. Но они не подозревают, что делают движения загипнотизированного человека — своеобразного биоробота…

Вот моя рука остановилась около лица и словно оцепенела. Казалось, что ее подвесили в воздухе на нитках — я совсем не ощущаю ее тяжести.

— А теперь, используя «ключ», вы будете вызывать состояние психофизиологической саморегуляции и в нем программировать свое поведение в образной форме, — медленно говорил Алиев. — И с каждым разом эта способность будет усиливаться. Итак, сосредоточьте свой взгляд на любой точке и мысленно сосчитайте до пяти — это и есть ваш «ключ».

Воспользовавшись им, я вообразил себя полным сил, в приподнятом настроении, со счастливой улыбкой на лице. И приказал: в течение пяти минут меня никто не сможет вывести из психического равновесия… Видимо, я хорошо вошел в этот образ.

Отлично, — похвалил наставник. — Вызвав у себя такое состояние, можете смело идти к начальнику «на ковер», не рискуя получить стресс.

Что и говорить, полезный навык для подчиненного. Ведь известно, что человек, долго занимающий высокое служебное положение, в сущности, невольно овладевает навыками гипнотизера. — Вспомните. его интонации и манеры. Нередко люди, не раздумывая, выполняют приказы начальника, даже если потом не согласны с ними… Значит, навыки психофизиологической саморегуляции помогут им увереннее отстаивать свою точку зрения?

— Да, — говорит Алиев. — Потому что наш метод позволяет не только повышать, но и понижать уровень своей внушаемости.