Думаю, что при соблюдении приведенных правил можно ждать положительного результата или, по крайней мере, гарантировать, что тракционная терапия не повредит больному. Тем не менее, участие врача обязательно, и усиление боли в ноге на фоне вытяжения свидетельствует о появлении показаний к операции.

Несомненно, положительный эффект оказывает иглоукалывание.

На протяжении многих лет восточная медицина с успехом применяет акупунктуру — так научно называется этот метод. В руководствах сообщается, что основным принципом иглоукалывания является физическое воздействие на биологически активные точки организма. Не очень понимая, что это за точки, я думаю, что точный механизм действия не до конца понятен и китайцам, которые иглоукалывание изобрели. Легенда гласит, что все началось со случайного удара мотыгой по ноге, после чего у человека прекратилась сильная головная боль. Наивно предполагать, что введение иголок в тело человека удалит межпозвонковую грыжу.

А вот уменьшить выраженность диско-радикулярного конфликта, обезболить, восстановить чувствительность и мышечную силу акупунктура способна. Специалисты в этой области творят чудеса, к сожалению, как всегда настоящих специалистов немного. На моей памяти у пациентки с вывихом шейного позвонка и полным нарушением проводимости спинного мозга вьетнамские врачи добились восстановления чувствительности ниже уровня травмы. Такого результата отечественная медицина не смогла добиться. Так что рукам высококвалифицированного профессионального иглорефлексотерапевта многое подвластно, надо только встретить такого. Впрочем, можно попробовать полежать на иппликаторе Кузнецова или Лепко — это устройство с множеством иголочек, предположительно того же механизма действия, что и иглоукалывание.

Гирудотерапия — лечение пиявками, применяется по некоторым сведениям на протяжении двухтысячелетий.

Во всяком случае, этот метод лечения упоминает великий врач Гиппократ. Широкое распространение гирудотерапия получила в средние века и окончательно стала признана в начале XIX века.

Лечебный эффект гирудотерапии основывается на выделении пиявкой в кровь пациента ряда биологически активных веществ, главным из которых является гирудин.

Вообще-то пиявка не думает о пользе кусаемого — гирудин она выбрасывает для того, чтобы «объект» не почувствовал боли, а истечение крови подольше не прекратилось. Специалисты же используют эти качества для снятия боли, воспаления и предотвращения образования тромбов. Кроме того, помещая пиявок в биологически активных точках, врач добивается эффекта, схожего с эффектом иглоукалывания. Разведением пиявок занимаются специальные центры, а лечение пиявками строго регламентировано и только квалифицированный врач может решить вопрос показанности, дозировки и длительности такого лечения. Метод противопоказан при беременности, инфекциях и нарушении свертывающей системы крови.

— Доктор, я фанатик оздоровительных занятий. У меня собрано более тридцати комплексов лечебной физкультуры. Вот китайская, корейская, японская системы, вот гимнастика Ниши, вот комплекс упражнений, рекомендуемый вьетнамскими целителями…

— Простите, а какой комплекс выполняете Вы?

— Я?… Никакого. Я, собственно, пока анализирую…

Вот моя любимица! Всегда доступна, бесплатна и более чем полезна! Физическая культура, да еще лечебная. Как много в этом звуке. А что собственно? Ну, прежде всего движение — это жизнь. Мы так мало двигаемся, что любое перемещение уже лучше, чем привычная неподвижность. Вместе с тем, совершенно очевидно, что занятия спортом ради рекордов к здоровью не имеют никакого отношения. Скорее наоборот. Профессиональный спортсмен — это уже почти диагноз. Посредине между неподвижностью и изнуряющими, иногда калечащими тренировками мастеров и лежит физкультура. Незаслуженно забытая, и в то же время иногда нещадно эксплуатируемая. То и дело появляются новые и новейшие разработки, системы, методы творящие чудеса. Я попробовал почитать научные статьи по кинезитерапии — лечению движением и, сознаюсь, имея медицинское образование — понял, мягко говоря, мало. Что же делать? Давайте же утром хорошенько потянемся. Понравилось? Щелкнем хрящами, взбодримся, никому не одалживаясь, и выйдем в мир готовыми к физическим и моральным нагрузкам.

Приучите организм к утренней зарядке. Как спортсмену перед соревнованием нужна разминка, так и нам надо настроиться перед рабочим днем. Послушайте внутренний голос и потянитесь в охотку — уже начало положено! А лучше выберите для себя определенный комплекс и не отступайте перед атаками Вашей лени, делайте зарядку ежедневно! Поверьте мне, кроме пользы телесной такое ежедневное занятие наполнит Вас гордостью — Я это сделал, Я победил себя ленивого!

Существует немало физкультурных комплексов. Я выбрал для себя еще в 1986 году йоговскую систему «крокодил» Взял я ее из брошюры Алоиза Рааба «Йога против нарушений осанки и болей в спине» издательство «Полымя», Минск, 1986 год. Не будучи сведущим в индийской йоге, я подошел к комплексу утилитарно, с точки зрения грамотного пациента, вооруженного знанием анатомии и патологии позвоночника. Поэтому я дополнил его и внес в комплекс свои коррективы. А именно:

— выполняйте упражнения утром;

— в медленном темпе;

— ни в коем случае не задерживайте дыхания;

— дышите свободно, приноравливая выдох к максимальному скручиванию позвоночника.

Не будьте заложниками количества повторов — делайте столько поворотов, сколько просит тело. Только делайте. Систематически, каждое утро. Впрочем, со временем я обнаружил пользу от этого комплекса сразу же после подъема тяжести, грозящего разбудить боль в позвоночнике на следующий день. Как только я нахожу место, где можно улечься, я выполняю весь или часть комплекса. Иногда только на следующее после перегрузки позвоночника утро я делаю зарядку и почти всегда наградой мне еле заметные щелчки в позвоночнике, сообщающие об успехе мероприятия.

И еще. В первые годы я дополнял комплекс «крокодил» упражнениями на укрепление мышц спины, например — «рыбка» когда лежа на животе, поднимаешь руки и ноги, нагружая разгибатели туловища. Как-то со временем я заметил, что для поддержания мышц спины достаточно одного «крокодила» Но ведь это только скручивание, способствующее коррекции положения межпозвонковых суставов. Пришлось влезть в учебник анатомии и вспомнить о существовании коротких ротаторов (поворачивателей) позвоночника.

Эти мышцы функционируют при повороте туловища и развиты, пожалуй, только у танцоров и борцов, а у современного кабинетного человека видимо атрофируются. Вот их-то и реанимирует глубокоуважаемый «крокодил».

Лежа на полу, раскинув руки в стороны, ноги прямые, пятки касаются пола. Поворачиваем голову влево, туловище и ноги плавно поворачиваются вправо, делаем десять циклов — поворот влево, поворот вправо. На первых порах повороты выполняйте в щадящем режиме, со временем увеличивая амплитуду поворотов туловища.