© Маматов А.С., текст

© ООО «Издательство АСТ», 2015

Вы когда-нибудь находились в обществе старого больного человека? Настолько больного, что это заметно и внешне, и ощущается по странному, исходящему от него запаху. Такой, знаете, очень неприятный запах разложения и чего-то очень дряхлого. У старика не только отвисший живот, кривая спина, выпученные глаза, трясущиеся губы и подбородок. Внешне он очень немощен. И, глядя в его покрасневшие воспаленные глаза, вы замечаете боль. Вы видите, насколько ему больно. Не очень приятно находиться в обществе такого человека. Теперь представьте, что этот человек – вы.

Вы – спустя несколько десятков лет. Каждое ваше действие сопровождается болью. Вам больно подняться с кровати. Больно пойти по лестнице. Больно помочиться. У вас когда-нибудь болело горло так, что даже сглатывать слюну было мучением? Теперь представьте, что любое, даже самое простое действие отзывается в разных частях тела такой болью, как будто на нем с каждым движением раскрываются раны. Эта боль не прекращается. Она продолжается годы и даже десятки лет, до самой смерти.

А теперь давайте опять представим, что мы находимся рядом с этим старым больным человеком, только это наш дедушка. И весь негатив, вся брезгливость, все желание сбежать от него вызывают у нас чувство вины: «Я нехорошо думаю, я плохой человек, ведь это мой дед или отец, он так много сделал для меня. Я должен о нем заботиться. Как я могу вообще такое думать?!»

Наконец, вообразите пожилого, убеленного сединами джентльмена. Сухой, подвижный, сильный, с живыми горящими глазами. Он собирает вокруг себя многочисленное потомство и с радостью рассказывает о времени, когда он еще не знал быстрого пути к здоровью и долголетию и болел, как все. С радостью, потому что оно прошло. Теперь же, в опровержение крылатых слов «Если бы молодость знала, если бы старость могла»[1], он держит на турнике уголок в течение нескольких минут. Он рассказывает о своих путешествиях, победах, пути к богатству, о том, как встретил прабабушку своих правнуков. И каждый внук и правнук, глядя на деда, испытывает жгучую зависть и желание быть в его возрасте таким же – надеждой, опорой, звездой, человеком, живущим полной жизнью, покоряющим горные вершины и морские волны. Живущим так, как сорокалетние только мечтают. И каждая внучка думает: «Хочу, чтобы мне повезло и я встретила мужчину такого же сильного, здорового, надежного и харизматичного».

Представьте, что он чем-то похож на вас. Вы хотели бы в 70 лет быть таким? Иметь такое тело? Такой ум? Такие живые ясные газа? Такую силу?

Сегодня вся система социального здравоохранения занимается имитацией поддержания здоровья граждан. На самом деле она направлена на то, чтобы человек, выйдя на пенсию, умер как можно быстрее. В обществе отсутствует культура здорового питания и правильных физических упражнений. Отсутствует понятие о здоровом сексе – как только начинают говорить о сексе, половина аудитории нервно хихикает. Когда вы не пьете, не курите, занимаетесь физкультурой, на вас смотрят как на чудика и говорят: «Ты что, хочешь умереть здоровеньким?» Это вызывает осуждение. Человек, который занимается не лечением существующих болезней, а профилактикой возможных (то есть более осознанным делом), вызывает у других подозрение. Он не такой, как все, кто собирается преставиться в шестьдесят лет.

Понятно, что отмеренный каждому срок указан в «небесной книге». Тем не менее, учитывая свои биологические ресурсы, человек может жить от ста пятидесяти до шестисот лет совершенно спокойно. Это доказывают исследования в сфере ювенологии – науки, которая занимается изучением способов сохранения и возвращения молодости. На основании сравнительного анализа жизненных показателей маленькой мышки и большого слона (частота биения сердца, количество дыхательных движений, циклы смены зубов и продолжительность беременности) по их совокупности была выведена формула расчета возможного времени жизни для того или иного млекопитающего. Согласно расчетам ювенологов, у человека есть все шансы жить очень долго. Достаточно вспомнить Библию: Адам прожил девятьсот лет, Ной – около шестисот. Мы можем вернуться к этому, поскольку клетки нашего тела имеют способность к самообновлению. Например, зафиксирован факт, что у долгожителей, которым перевалило за сто лет, растет третья смена зубов. Они начинают встречаться с женщинами, те рожают от них детей… И никаких проблем! Чтобы стать таким человеком, важны три вещи: правильное питание, правильные физические нагрузки и правильный секс. Я называю это «треугольником активного долголетия». Важно знать, как грамотно выполнять разнообразные упражнения, которые будут «прокачивать» ваше тело, сохранять его гибкость, здоровое сердце и сосуды. Как заниматься любовью долго и насыщенно, чтобы после этого вы светились радостью еще несколько часов. Как приготовить ту еду, которая обеспечит долгую здоровую жизнь.

Обо всем этом мы и поговорим на страницах нашей книги, также затронув столь важные темы, как социальное зомбирование, работа бессознательного, уровень внутренних сил и многое другое.

Я как-то посчитал, что средний человек с продолжительностью жизни в семьдесят лет 1,5–4 года проводит в болезнях. В России, даже если грипповать всего неделю в сезон, плюс хотя бы одна трехдневная простуда, плюс один недельный насморк и одно пищевое отравление, подразумевающее два дня в обнимку с унитазом, выходит полтора полноценных отпуска в году.

На самом деле это довольно удручающая цифра, если задуматься. А у меня изначально ситуация была еще хуже, потому что я с раннего детства страдал от болезней дыхательной системы. Сразу после рождения я заболел пневмонией – и пошло-поехало: бронхиты, астма, масса аллергий буквально на все, что пахнет и движется. К седьмому классу я не мог подняться на третий этаж без одышки. Мне надо было останавливаться на площадке между этажами и сидеть. Дыхание было очень громким и слышалось на шестом этаже. Минимум половину года я проводил в постели. У меня постоянно болело горло, потому что когда-то вырезали миндалины, нос не дышал. Страдали сердце и суставы. В отличие от нормальных детей я, наверное, две трети года проводил с той или иной хворью. Я был гораздо хилее, чем обычные дети, а потом и юноши. Но потом задумался: «Я же провожу в постели время, которое мог бы тратить на то, чтобы бегать и играть, ходить на свидания, продуктивно учиться!» И решил – нет, так больше продолжаться не может.

Начал я с того, что попытался изменить себя чужими силами. По маминой инициативе принялся ходить по всяческим бабкам-знахаркам. Я обошел их столько, что вряд ли кто-то в те времена (а это было еще в Советском Союзе) даже подозревал о существовании такого их количества. Но ничего не помогало. И тогда я понял, что надо заниматься самому.

Начал с аутогенной тренировки – системы самовнушения, по которой ты меняешь параметры своего организма: можешь замедлить или ускорить работу сердца, полноценно отдохнуть за полминуты или выспаться за пять минут. Обычный человек, как правило, тратит только двадцать минут на одно засыпание. А тут выключаешься мгновенно – и быстро пополняешь недостаток энергии. Можно увеличить остроту зрения, взбодрить мозг, сесть на шпагат. Иными словами, свойства тела изменяются за счет внутреннего ресурса, который у большинства людей даже не задействуется. Я освоил несколько разных школ, использующих данную методику. Поскольку у меня была астма, то стал заниматься и разными дыхательными гимнастиками – как теми, в которых практически не дышат (система Бутейко, метод волевой ликвидации глубокого дыхания), так и противоположными (парадоксальная гимнастика Стрельниковой). Сейчас занимаюсь фридайвингом – погружением в океан без дыхательного аппарата. У меня небольшая задержка дыхания, всего три с половиной минуты. Кому-то это может показаться значительной цифрой, но люди, у которых я учусь, ушли намного дальше в развитии этого навыка – к примеру, Наталья Авсеенко погружается на 15 минут.