Во время беременности мышцы живота расходятся в стороны, давая место ребенку. После родов, прежде чем качать пресс и делать скручивания, надо вернуть мышцы на место этим простым упражнением.

Растяжки, конечно, останутся, роскошная грудь кормящей мамы потом осунется, появятся от недосыпания и раздражений морщинки в уголках глаз. Что делать! Для детей я буду всегда первой красавицей, ну а для мужа?

Секретов привлекательности много. Лично для себя я оставила: бодрость, легкая гимнастика, немного личной жизни в виде работы, умеренное воздержание и никакой фамильярности. Сколько бы Вы ни прожили вместе, муж — не дружок, не машинка-помощница, не постояннообязанный. Он — господин, вольный ветер, царь. Ну, а Вы, соответственно — царица. Своим любимым надо восхищаться, ведь «мужчина долго остается под тем впечатлением, которое он оказал на женщину».

На третий день как надо. Грудь распирает, начинает болеть. Я уже понимаю, что волноваться не стоит, нельзя суетиться, мучить сцеживанием каменную грудь. Только переждать сутки, кормить свое чадо по требованию (если спит все время — будить, потирая носик и щечки) — и все само собой наладится. Пить очень умеренно, ополаскивать рот водой. Но литр в день, не меньше, а то организм решит, что мама в экстремальных условиях и начнет задерживать воду в тканях. Диета кормящих очень простая, по принципу царского пути.

Первая неделя — аскетическая. Не рекомендуется: аллергического (кофе, шоколад, красное, острое, куриное мясо и красная рыба) и газообразовательного (капуста, яблоки, черный хлеб, молоко). Короче, в столовую можно и не ходить. Хотя я после родов по совету подруги-стоматолога съела целую шоколадку для поднятия тонуса и радости жизни. Ничего, малышу даже не икнулось — он ведь не с луны свалился, а из моего родного живота. Куда в его период попадал и чеснок (ой, забыла сказать в главе про витамины — чеснок прекрасно справляется с анемией), и тот же шоколад, и все, к чему мама склонна. Весьма вероятно, что эти же блюда будет любить по пренатальной памяти и малыш.

Так что спустя недели две переходим на свой обычный рацион здорового питания (фаст-фуд, чипсы, газировка, суповые кубики — это не то). Потом в шесть месяцев начнем потихоньку подкармливать из своей тарелки карапуза (мы же едим только полезное!), давая потом через молочко информацию, как съеденное переварить. Что, совсем не так, как в книгах? А вот прабабушка из Полесья, видя, как я «педагогически прикармливаю» семимесячного Грицька кусочками из ее наваристого борща, всплеснула руками: «Верочко, невже вси вже таки розумни стали? А то мои доньки до году все протирали — не лизьтэ, мамо, так по науке. А що то за наука, колы и дитям не смачно, и самому морока?»

Откуда я такое узнала? От все той же консультанта по грудному вскармливанию, которую нашла после искусственного кормления первой дочки. А ведь сколько трагедий, связанных с пропавшим молоком, сколько боли и хирургических вмешательств до сих пор приходится переживать женщинам из-за некомпетентной помощи в этом деле!

Теперь я понимаю, что многие процессы в своей жизни не стоит пускать на самотек. Мол, как Бог даст, так и буду кормить. Для меня такой подход означает полную пассивность. С грудным кормлением, как и с родами и многим другим, надежда на естество не оправдывается. Падшему человеку приходится учиться даже природному. И находить хороших учителей.

В роддом приходят проведать, у кого-то во взгляде сочувствие (матерых матрон), у кого-то беззаботное веселье (молодежь, еще не знают, каково это). Приносят кучу гостинцев. Мне так приятно!

Вспоминается, как после родов мусульманки в нашем подъезде в течение недели приезжали гости из диаспоры с блюдами еды. Поддерживали роженицу и ее семью. Нам бы так научиться. А то разговоров много про многодетность, а настоящей помощи маловато. Про ситуацию моей пасхальнородившей подруги:

Всегда радостно и болезненно. Хоть мы и вручили подарки от имени малыша детям, хоть муж и приготовил романтический ужин — мне ужасно грустно. Все мне кажется не таким: дети чужими, дом — ветхим, радость окружающих лицемерной. Ведь совсем недавно мой мир перевернулся, началось новое время, я пережила еще одну свою смерть, а вокруг все осталось по-прежнему. Я сажусь и плачу. Так происходит после каждых родов. От этого никуда не деться, надо это принять. Начинаются совершенно

овеянные тихой радостью, гормональной усталостью, зализыванием ран. Приходится напрягаться, чтобы дать детям и мужу хоть какие-то крохи любви, оказать внимание. Хотя хочется замкнуться только на новорожденном, им одним любоваться, им одним заниматься.

Но надо строить новые отношения. Чтобы не было ревности, даю немного «подержать малыша», выкладываю его на колени сидящим на кровати детям. Разрешаю им залезть в его роскошную люльку.

На первое купание оторвала малыша от сердца и попросила свою маму провести традиционное купание с травками. Кстати, когда у малыша заживет пупочек, а у мамы пройдет период очищения, можно с ним купаться вместе. Спина не затекает и столько удовольствия! Ванну и маму предварительно вымыть. Положить рядом халат для себя, для малышика — пеленочки и полотенце. С этой процедурой справляюсь и в одиночку.

Говорю всем мужчинам семьи, как похож на них Степочка (ведь это отчасти, правда) — а они как гордятся!

Особое внимание мужу: тут делаю вид, что меня все устраивает, что все хорошо — он так боится моей депрессии. Тешу его разговорами о нашей будущей встрече. Пусть знает, что я его люблю теперь больше. Ведь он подарил мне этого ребенка! Не надо повторять всеобщей ошибки и уезжать к родителям, чтобы облегчили первое время. Муж в такой ситуации, оставшись один, ощущает себя отработанным материалом. Так и до разлада недалеко. Вам это надо?

Когда мама рядом, малыш быстрее растет и развивается, он спокоен и весел. Уже с первой дочкой я ощутила всю несуразность детской кроватки и этого маленького одинокого ребеночка в ней. Место новорожденного рядом с мамой.

На возмущение знакомых, мол, не приучайте вместе спать, а то потом не отвыкнет, у меня есть сравнение. «А вы бы так молодоженам сказали — только не спите вместе, а то привыкнете»! Вспомните начало своей любви, когда с ненаглядным хотелось не только вместе спать, петь, есть, пить, но и дышать, думать! Чем твой личный ребенок хуже? Он рождается из тебя, и только ты можешь зарядить его на всю жизнь, как батарейку, своей любовью, теплом, приятием. Я носила всех деток почти до года непрестанно, спали вместе, в результате они очень открыты миру, за мамину юбку не держатся, любят общаться с людьми и детьми. Но поспать с родителями не прочь до сих пор.

Найти и поставить памятник! Что бы я делала без этого куска ткани, просто не представляю. Положил малыша в перевязь и делай, что хочешь. Можно в магазин сходить, коляска не цепляется за все бордюры, да и никто не подозревает, что в этом красивом шарфике у меня там маленький. Можно покормить, укачать, успокоить животик — ведь малышу в слинге тепло, тихо, можно в любой момент перекусить. А мама в это время суп сварит, посуду помоет, приберет, по телефону поболтает, в и-нет сходит.