Какими качествами должны обладать эти места и какие чувства они должны пробуждать?

Как почувствовать, что энергия наполнила нас?

Тренировка закончилась. В небольшом спортивном зале около двадцати занимающихся. Я давно знаю их всех, мы вместе осваиваем древнюю систему саморазвития Жим Лам. Все они очень разные, но общее стремление трудиться над собой и развивать лучшие стороны своей личности нас объединяют.

В благодарность за то, что они есть, мне захотелось сделать для каждого из них что-то хорошее, как-то выразить им свою любовь. Ну, хотя бы вот так:

– Предлагаю провести медитацию, которая восстановит ваши душевные силы и улучшит физическое состояние. Согласны? Тогда прошу всех располагаться на татами. Постарайтесь принять такое положение, в котором будете чувствовать себя наиболее комфортно.

Мои друзья оживленно принялись выполнять за-дание.

– Теперь в положении лежа или сидя – кому как удобно – расслабляем каждую клеточку своего тела, успокаиваем свои мысли, выравниваем дыхание, закрываем глаза. И вызываем перед внутренним взором самое прекрасное место на планете из всех, которые вам когда-либо приходилось видеть. Представляем себе красивейший уголок природы, настолько захватывающий воображение, насколько это только возможно.

Мы можем представить, что перед нашим взором раскинулось безбрежное, безмятежное море. Оно бирюзовое ближе к берегу и синее – дальше к горизонту. Оно поблескивает в ласковых солнечных лучах и чуть размытым маревом соединяет границу воды и неба.

Вы стоите на теплом, согретом солнечными лучами песке. На берег одна за другой мягко набегают волны, омывая ваши ступни и лаская их пеной.

Над головой – бесконечной глубины небо, в котором неторопливо проплывают почти совсем прозрачные перистые облачка.

Вы окидываете взглядом все вокруг и вдруг замечаете, что там, где заканчивается песчаная полоса, начинается огромный фруктовый сад. Здесь есть яблоки, персики, груши, гранаты, виноград – все-все, что вы только пожелаете. Сочные плоды свисают с ветвей стройных и сильных деревьев, словно приглашая отведать их на вкус.

Ковер густых трав и цветов, так и зовущий прогуляться по нему, распростерся до самого подножия величественных гор, чьи белоснежные вершины возвышаются вдали.

Поросшие лесом склоны укрыли в своей прохладной тени искрящиеся водопады и многочисленные говорливые ручейки, резво сбегающие с гор в сторону моря. Их голоса сплетаются с пением птиц в единую Симфонию Жизни и прекрасной музыкой разносятся над всей цветущей долиной.

И вы знаете, что среди всего этого великолепия есть небольшой поселок, укрытый за мысом. Он расположился прямо на берегу моря. Там живут добрые, сильные, мудрые, гостеприимные люди, которые всегда готовы поделиться с вами всем, которые всегда готовы помочь вам во всем. Они рады вашему появлению, они любят и ценят вас таким, какой вы есть.

И вот вы стоите на песке у кромки моря, наслаждаясь красотой и безмятежностью этого дивного места. Вы вдыхаете полной грудью всю свежесть и чистоту воздуха, зародившегося у снежных горных вершин. Вбирая в себя все богатство ароматов леса, все благоухания трав и садов, смешавшись с соленой терпкостью морских брызг, этот воздух долетел до вас, чтобы подарить ощущение счастья. Ощущение счастья здесь и сейчас, на этой земле.

Побудьте там немного…

…Я смотрел на счастливые, одухотворенные лица людей в зале и ясно понимал, что каждый из них вызвал в памяти собственные воспоминания, которые, возможно, уже стали стираться в суете повседневной жизни.

Ну что же, пора заканчивать отдых:

– Возвращаемся в сегодняшний день, в наш зал, вспоминаем себя: кто мы, где мы. Открываем глаза. Делаем глубокие вдохи, постепенно выходим из медитации. – Хорошо, правда? Кто из вас четко почувствовал описанные моменты? У кого возникли какие-то ассоциации? Кто ощутил прилив сил, спокойствие, равновесие, гармонию?

Мои друзья открывали глаза и, улыбаясь друг другу, делились впечатлениями.

– Я вспомнила наше путешествие с мужем и сыном на Азовское море. Те слова, которые вы произносили, мне не мешали, хотя не было гор и лесов с ручьями, сознание выбрало то, что оно знает и чувствует, – начала разговор женщина, которая расположилась совсем близко ко мне.

– Да, ведь главное – состояние, – поддержали ее товарищи.

– И еще, картина яркая получается, только когда ты сам был в таком месте и все прочувствовал.

– А лучше, если с воспоминанием связаны хорошие чувства, тогда прямо наполняешься силой и будто молодеешь…

– Вижу, всем понравилось, каждый увидел свои прекрасные образы, – резюмировал я. – Можете путешествовать в свои личные «места силы» столько раз, сколько хотите, для восстановления душевного равновесия и гармонии.

Когда мне становится тяжело на Душе или хочется успокоиться перед сном, я часто в мыслях отправляюсь в то место, которое вам описал. И мне совсем не надо придумывать какой-то несуществующий образ с названием «Земля мечты». Потому что это место существует, я был там, и мне совсем легко рассказать о нем.

Ребята и девчата наперебой заговорили:

– Пожалуйста, расскажите, где это, если можно. Как вы там оказались?

– Оно действительно такое или вы приукрашиваете?

– А что у вас там было, роман?

– Это реальное место на нашей планете, – я вновь мысленно перенесся на берег озера и улыбнулся. – Оно находится в Киргизии. Это побережье озера Иссык-Куль. И там все именно так, как описываю: и горы, и гостеприимные люди, и море воды, сливающееся с горизонтом… Это мой личный санаторий – и бесплатно, и никому не мешаю.

Этот секретный способ сохранения душевного здоровья я вам дарю.

Ощутив счастье в каком-либо месте, мы создаем энергетическую капсулу этой радостной силы. Она навсегда сохраняется в нашей памяти. Путешествуя туда в мыслях и чувствах, мы как будто принимаем этот эликсир.

Итак, каждый выбирает и вспоминает свое «что, где и когда».

Только есть два условия: это место должно быть красивым, богатым природными силами, а то чувство, которое вы испытали там, должно быть чистым и сочетать в себе ощущения любви, радости, силы, благоговейного трепета и еще, наверное, восторга.

И разве не для этого мы делаем фотографии во время путешествий, во время радостных событий? Разве не для этого мы создаем семейные альбомы? Просматривая их, люди забывают свои ссоры, трудности и снова начинают улыбаться друг другу: «Как нам было хорошо тогда, помнишь?..»

…Закончились занятия, но нам почему-то не хотелось расставаться. Мы всей группой, даже те, кто приехал на машине, неспеша пошли к троллейбусной остановке. В этой дружеской атмосфере разговоры и обмен впечатлениями продолжались, и мы решили, что каждый из нас дома наведет порядок в фотоальбомах. А еще, что подобные медитации мы будем проводить на каждом занятии…

Как добиться того, чтобы в повседневной жизни правильно понимать складывающиеся обстоятельства, видеть любую ситуацию со всех сторон, находить верные, новые, нестандартные решения?

Бабье лето в Москве проходит быстро, а холодная и сырая осень порой тянется по полгода. Вот уже и привычный дождик стучится в окна… Пока в головах людей еще свежи воспоминания о лете, самое время собирать сотрудников института для обсуждения результатов сезонных работ.

На втором этаже здания нашего Научно-исследовательского института экологического мониторинга – небольшой зал для внутренних совещаний. Здесь и собрался коллектив для заслушивания и обсуждения отчетов «О работах, проведенных весной и летом на северном берегу озера Иссык-Куль и в прилегающих к нему горных районах».